před pár týdny jsem udělal velké rozhodnutí. Rozhodl jsem se zrušit sledování tónu účtu Instagram. A moje DM okamžitě vybuchla.
Pokud nejste obeznámeni-Tone It Up je ženská fitness společnost založená dvěma úžasnými ženami jménem Karena Dawn a Katrina Scott. Vybudovali fitness impérium prostřednictvím bezplatných videí na YouTube a prodejem výživového plánu před spuštěním proteinového prášku a všech druhů zboží. Je to úžasný obchod a ve své komunitě #tiuteam opravdu vybudovali něco zvláštního.
byl jsem tiu plakát dívka, protože jsem je poprvé našel v 2014. Použil jsem cvičení a výživový plán, miluji proteinový prášek a stále ho používám, šel jsem na jedno z jejich ústupů a setkal jsem se s nimi. Představil jsem tolik přátel a rodiny tomuto způsobu života, zdarma. Používání jejich výživového programu mě hodně naučilo o používání jídla jako paliva a pomohlo mi pochopit, co jídlo dělá mému tělu.
nejvýrazněji mě TIU dostal přes můj první triatlon. Použil jsem jejich zdarma 8 týdenní tréninkový plán a sledoval jejich videa o tom, co nosit a jak dělat přechody. První tri kit, který jsem si koupil, byla sada Tone it Up, kterou vytvořila Betty Designs, což mě vedlo k podání žádosti o Betty Squad, což změnilo můj triatlonový svět. Takže za to všechno jsem navždy vděčný.
společnost se za poslední 4 roky hodně změnila. Nedávno vydali placený program předplatného aplikace pro cvičení, který jsem vlastně dostal do Beta testu, a přinesl několik nových trenérů, kteří pomohli rozložit zátěž. V Targetu spustili proteinové a fitness vybavení. Jeden z nich má dítě. Jako TIU “ OG “ jsem vlastně velmi hrdý na úspěch K&K. Rád je podpořím svými dolary. Ale už je nemohu podporovat svými sociálními sítěmi.
Instagram je obrovská část TIU. Značka je primárně uváděna na trh prostřednictvím komunity žen, které platformu používají k „odbavení“.“Hashtagy jsou způsob, jakým se členové navzájem spojují a jak se účastní výzev zahrnujících cvičení, čisté stravování, kontroly pokroku a ceny. Posouvám se zpět přes svůj vlastní účet Instagram (@annieappy), vidím fotografii po fotografii jídelních kontrol, před a po výstřelech bikin a zpocené selfies. Moje fotky jsou obvykle tmavé, jídla nejsou nijak zvlášť chutná, fotografie cvičení jsou trochu rozmazané a zcela červené. Cítil jsem se statečně zveřejňovat tyto fotografie a dychtivě jsem čekal, až mi komunita dá virtuální plácnutí. Byli jsme v tom všichni společně, abychom byli zdraví a cítili se lépe o sobě.
ale Instagram se změnil. V podstatě se stalo místem, kde se lidé snaží vydělat peníze nebo získat zdarma hovno od společností. Takže iPhone zaskočí snídaně pro M1 checkin se nyní staly plné focení s krásně postavené smoothie mísy na dobře osvětlené dekorativní prostírání s růžovým zlatem lžíce umístěny právě tak.
víte, co jím každé ráno? Koktejl, který je baby-zvracet zelený ze špenátu. Je to vynikající. A výživné. A vypadá to nechutně. Nemůžu Instagram, že hovno. Chci to jen sníst. # health # cleaneats
jak se stále více žen TIU dostalo do zvyšování své Insta-hry, méně z těchto rychlých snímků je rozpoznáno na účtech TIU. Pokud nezveřejníte dobrou fotografii,nebude to přeposíláno jako tiu inspo. Vaše tréninkové oblečení by mělo být na místě, vaše nádobí by mělo být roztomilé. Měl bys být v tom #tiulifestyle.
a já to chápu – je to podnikání a Instagram je fotografická platforma. Ale není žádným tajemstvím, že tiu marketing se posunul od „žít bez péče, cítit se skvěle ve vašem životním stylu pokožky „směrem k“ získejte ploché abs a poppin ‚ booty!“Musím ti říct – naše kolektivní snaha o ploché abs a velký zadek mě nechala v depresi. Když každý den vidím fotky dívek, které zvedají košile, aby zachytily obrázek svých „ranních abs“ … no, to prostě není, jak chci začít svůj den. Myslím, je to váš první impuls, když se probudíte, zkontrolovat břišní svaly a vyfotit, abyste všem ukázali na Instagram? Někdy se probudím a zkontroluji si břišní svaly a říkám si, kde se ten zvyk vzal? Ještě ani nevím, jak se cítím, ale vím, jak vypadám, a to nyní ovlivňuje to, jak se cítím.
to je hovno způsob, jak začít svůj den.
snad nejhorší ze všeho je, že mnoho členů komunity, kteří původně postavili tento podnik, trpělo. Vzhlédl jsem k dívkám, které používaly tiu nutrition k boji s chronickými nemocemi a ke změně jejich životů. Viděl jsem některé z těch stejných dívek, jak se potýkají s poruchami příjmu potravy, úplně se vzdát a získat váhu zpět, nebo odejdou, když zažijí boje, o kterých nechtějí, aby o nich ostatní věděli, aby nebyli souzeni. Viděl jsem, jak se dívky přetěžují tím, že dělají TIU, BBG, LG, a vytrvalostní práce ve stejnou dobu, přemýšlel, proč jsou vždy unavení a zraněni, to vše při pobytu vzhůru po spánku, protože se cítí provinile, že nedokončili své výzvy ani se nepřihlásili. Vše v tomto životním stylu, že jo?
příliš daleko, přátelé. Zašli jsme příliš daleko.
letos v lednu jsem přišel k osobnímu bodu varu. Během tří měsíců jsem přibrala víc, než jsem kdy v životě přibrala. Bylo zapojeno mnoho koktejlů a báječných munchies, spolu se zraněním, které mě vyžadovalo, abych zůstal mimo nohu. Byl jsem v okamžiku, kdy se moje elastické kalhoty na jógu nehodily, a stupnice ukazovala 10 liber více než moje nejvyšší Historická váha. Můj první instinkt byl udělat TIU 7 den zhubnout, což je v podstatě super nízký carb týden jídla, aby se “ vrátil na trať.“Tak jsem to udělal, upustil jsem 3 libry nadýmání a pak jsem se vrátil k TIU každý den jíst s důvěrou, že moje váha půjde dolů. Na stehnech a lýtkách mi byly džíny super těsné. Neseděly mi podprsenky. Rozbil jsem zadní šev své oblíbené kožené bundy, abych něco zvedl. Váha se nehýbala. Co se dělo?? Ráno jsem se začal houpat mezi „dokonalou výživou“ a pak jsem snědl vše, co jsem zjistil, že se odpoledne zdálo vzdáleně chutné. Začal jsem se bát některých potravin-nemůžu jíst sýr, není to schváleno. Vyberte si nemléčný jogurt místo řečtiny. Dejte si do smoothie půl banánu, ne celou věc. PRO LÁSKU BOŽÍ POLOŽTE TEN KUS CHLEBA, KTERÝ SE OTRÁVÍTE!
pokaždé, když jsem se dostal na stupnici, trochu jsem zpanikařil. Začal jsem se bít, kupovat nové bikiny a zavěsit je mimo skříň, abych si připomněl své „cíle“.“Procházel jsem kolem dívky TIU po dívce, která zveřejnila své bootycall fotografie a výběr jídla, soudě podle jejich versus mého. Viděl jsem dívky s ranním abs a myslel jsem na ně opravdu nevlídné věci. Vzal jsem zpocené selfies a okamžitě je smazal, protože jsem vypadal směšně. Přestal jsem zveřejňovat příspěvky na Instagram úplně-kdo by se mnou inspiroval?
Jo. Docela se mi to povedlo.
takže jsem udělal velký krok zpět. Začal jsem sledováním jídla, které jsem vlastně jedl každý den, a zjistil jsem, že musím jíst více. Žádný vtip. Zvýšil jsem své kalorie, zaměřil jsem se na více bílkovin a sacharidů a zhubl jsem dvě libry. Dále jsem si nechal udělat krevní testy, abych zjistil, kde bych mohl zlepšit svou výživu a výkon. Spoiler alert-navzdory tomu, že jsem si myslel, že jsem“ špatný “ s mou výživou, můj krevní obraz byl docela hvězdný podle registrovaného dietologa (aka zdravotnického pracovníka), který to se mnou přezkoumal. Pak jsem se subjektivně podíval na všechny tréninky, které jsem dělal, na všechny výkony, které jsem dosáhl, a uvědomil jsem si, že jsem nasadil tunu svalů. Podprsenky mi neseděly, protože moje latky rostly z plavání pět dní v týdnu, ne proto, že jsem ztloustla. Moje lýtka na sobě nemají žádný tuk, jsou z cyklistiky tak velká, že se mi nevejdou do hubených riflí. Plavu rychleji a na kole jsem silnější,než jsem kdy měl.
lidi, nebylo to moje zdraví a výživa, která byla zmatená. Byla to moje hlava.
tak jsem se rozhodl jít na očistu. Očista TIU. I unfollowed kolem 100 TIU dívky, opouštět jen ty, které jsem opravdu obdivoval nebo spojené s v reálném člověka způsobem. Vzal jsem „tiu girl“ z mého profilu bio. Přestal jsem používat hashtagy. A ano, nemocný vidět všechny Studio tón to reklamy a poppin ‚ kořist křičet outs, i unfollowed účet TIU.
stále sleduji Karenu a Katrinu, protože mě inspirují, abych šel po snech mého šéfa. Stále používám své recepty Tone it Up, abych pomohl naplánovat své zdravé jídlo na týden. A stále doporučuji TIU ženám, které chtějí začít na své fitness cestě. Ano, opravdu. Díky nim jsou základní nájemci výživy snadno sledovatelní a jejich volné tréninky jsou pohodlné. Je to skvělé místo pro začátek.
zdraví a wellness začíná osobní odpovědností. Neviním TIU ani trochu za svou spirálu. Plácám si je za neuvěřitelný byznys, který vybudovali, za život, který změnili. Včetně mého. Sledování TIU v mém krmivu a účast v komunitě už neslouží mé duševní pohodě, takže jsem se rozhodl nechat tuto část jít.
a v tomto duchu jsem rád, že mohu pokračovat ve své cestě k životu svého oblíbeného života, kde si jen Koupím větší podprsenku, někdy jím chléb a v úžasu si strčím stehenní sval.
měli byste to vidět, je to poppin‘.
