snadné poklesy jako my Red Bean Bean Dip jsou fantastické recepty, které máte ve svém repertoáru. Nejen, že se připravují jen pár minut, ale jsou také chutné. Ideální pro chvíle, kdy máte málo času, lidé dorazí nečekaně nebo jsou těsně po chutné a rychlé přípravě občerstvení. Tento dip je plný chuti a tak uspokojující.
proč milujeme tento recept:
konzervované fazole jsou spíž a vždy je rádi máme po ruce. Vydrží tak dlouho a lze je použít mnoha lahodnými způsoby.
jednou z našich oblíbených věcí, které můžete dělat s plechovkou fazolí, je proměnit ji v lahodný krémový dip.
příprava trvá jen několik minut a máte vynikající předkrm. Ideální, pokud jste ve spěchu, hladoví po občerstvení nebo mají přátelé dorazí nečekaně!
tento zdravý fazolový dip je veganský i bezlepkový, takže je vhodný pro mnoho dietních požadavků.
co jsou červené fazole?
červená fazole je druh obyčejné fazole, která dostala své jméno podle tvaru a barvy fazole připomínající ledvinu.
kromě chutné chuti jsou tyto fazole dobrým zdrojem bílkovin a vlákniny. Obsahují také různé vitamíny a minerály.
krémová struktura fazole je ideální pro použití v tomto ponoření – dávají ponoření svůdnou texturu bez přidání mléčných výrobků.
používám tyto složky:
konzervované červené fazole-před smícháním dobře vypusťte a opláchněte.
mořská sůl a černý pepř-pro maximální chuť doporučujeme vločky mořské soli a čerstvě mletý černý pepř.
Extra panenský olivový olej – s takovými jednoduchými ingrediencemi doporučujeme kvalitní olej pro optimalizaci chuti celkového ponoření.
česnek-použijte malý stroužek česneku (ne česnekový prášek nebo ze sklenice)
pokyny krok za krokem:
připravte si hranolky nebo zeleninu, protože příprava tohoto ponoření netrvá vůbec dlouho!
- vypusťte fazole a dobře opláchněte.
- přidejte fazole, česnek, sůl, pepř a olivový olej do mixéru nebo kuchyňského robotu.
- míchejte, dokud fazole nemají hladkou konzistenci. V případě potřeby seškrábněte misku. Pokud je váš dip příliš silný pro vaše přání, přidejte trochu vody, abyste dosáhli požadované konzistence.
- ozdobte dip nasekanou petrželkou a čerstvým chilli a mrholením olivového oleje.
Tipy pro úspěch a časté dotazy:
to je takový jednoduchý recept, s velmi málo přísad. Jako takový doporučuji používat kvalitní suroviny. Extra panenský olivový olej dodává ponoření krásnou hloubku chuti, a vločky mořské soli a čerstvě mletý černý pepř krásně okořenit. Moje preference je použít buď organické konzervované červené fazole (jak jsem to udělal v tomto receptu), nebo namočit vlastní, pokud to čas dovolí.
tento dip bude uchováván v lednici po dobu tří dnů, takže může být proveden předem. Před podáváním nechte ponořit na pokojovou teplotu a pokapejte olivovým olejem a ozdobte, až budete připraveni ke konzumaci.
Ano, můžete. Vyzkoušeli jsme také tento recept s černými fazolemi a borlotti fazolemi a oba byli vynikající.
tento recept bude fungovat i s jinými fazolemi, ale pokud hledáte recept s cizrnou, doporučil bych náš snadný Hummus. Máme také vynikající cannellini fazole Dip možná budete chtít vyzkoušet.
absolutně! Budete jen muset zohlednit další čas, abyste namočili a uvařili fazole.
více chutné Dip recepty:
jsme velkým fanouškem poklesy! Zde jsou některé z našich oblíbených receptů:
- avokádový, jogurtový a mátový Dip
- tuňák a Cannellini fazolový Dip
- Karamelizovaný cibulový Dip
- zelený dip bohyně
- jednoduchý Tuňákový Dip
- Hrachový a mátový Dip
- uzená lososová paštika
- pražené papriky Pesto
- šlehačka feta
- pečený mrkvový Hummus
- baba ganoush
pro snadnou zábavu, proč neudělat talíř, když budete mít další přátele nebo rodinu? Vyberte si tři nebo čtyři poklesy, které se liší barvou a chutí a budete se těšit!
rád podávám tento zdravý Dip z červených fazolí s některými smíšenými sušenkami semen nebo grilovaným chlebem, který byl kartáčován trochou olivového oleje a některými zeleninovými tyčinkami.
je také vynikající jako součást Mexické hostiny, s některými kukuřičnými lupínky, salsou a guacamole!
doufám, že tento lahodný červený fazolový Dip vyzkoušíte. Dejte mi vědět v komentářích níže, pokud tak učiníte!
Alex xx
Dip z červených fazolí
Print Pin
složení
- ▢ 435 g plechovka červených fazolí Viz poznámka 1
- ▢ 1 malý stroužek česneku
- 3 3 lžíce extra panenského olivového oleje Viz poznámka 2
- sea mořská sůl a černý pepř podle chuti
- ▢ čerstvá petrželka na ozdobu
- long dlouhé červené chilli na ozdobu (volitelné)
pokyny
-
vypusťte fazole a dobře opláchněte.
-
přidejte fazole, česnek, sůl, pepř a olivový olej do mixéru nebo kuchyňského robotu.
-
míchejte, dokud fazole nemají hladkou konzistenci. V případě potřeby seškrábněte misku. Pokud je váš dip příliš silný pro vaše přání, přidejte trochu vody, abyste dosáhli požadované konzistence.
-
ozdobte dip nasekanou petrželkou a čerstvým chilli a mrholením olivového oleje.
poznámky
- pro tento recept používám plechovku červených fazolí, kterou dobře opláchnu a vypustím. Můžete také použít sušené fazole, které jste namočili a uvařili.
- miluji hloubku chuti, kterou Extra panenský olivový olej dává tomuto ponoření. I když je to volitelné, rád mrholím trochu oleje navíc jako obloha.
výživa
