pojmenovaný pro píseň Rolling Stones, která se zdála hrát donekonečna na Juke box, Ruby Tuesday má nyní více než 700 míst ve 40 státech a asi tucet zemí po celém světě. Původní umístění má docela příběh. Jeden ze zakladatelů Ruby Tuesday, Sandy Beall, byl vysokoškolský student v Knoxville, Tennessee v roce 1970. on také pracoval na straně pomáhá příteli spravovat několik Pizza chaty. Přítel utrpěl velký infarkt a byl na smrtelné posteli, když nabídl Beall $ 10,000 otevřít restauraci. Beallovi se podařilo seškrábat dalších 10 tisíc dolarů s pomocí několika přátel. Koupili starý dům, plácl několik falešných Tiffany lampy na stolech a sloužil hamburgery na anglické muffiny. Po získání licence na alkohol, místo se stalo oblíbeným u vysokoškolských studentů a Beall nakonec opustil školu, aby řídil restauraci.
Ruby Tuesday menu má za sebou dlouhou cestu od hamburger na muffin. Nekonečný salátový Bar má spoustu položek kompatibilních s keto a pravidelné menu má také spoustu skvělých možností pro keto. Jako vždy při jídle se vyplatí plánovat dopředu.
Ruby Tuesday uvádí informace o výživě online a dokonce je rozděluje na jednotlivé komponenty položek nabídky, ale není to nejjednodušší navigace. Budete dělat hodně kliknutí, takže čtěte dál a najděte své nejlepší možnosti.
nekonečný zahradní Bar v Ruby Tuesday pro Keto Dieters
velký remíza, můžete vytvořit nekonečné kombinace, které vás naplní a udrží vás spokojené. Níže jsou uvedeny možnosti lower-carb.
- salátové greeny-naložte na věci, jako je romaine, špenát a další saláty.
- vegetariáni – brokolice, celer, olivy, okurka ,houby, srdce artyčoků a kapusta (což je o něco vyšší obsah sacharidů než jiné listové zeleniny).
- maso & mléčné výrobky-tvrdé vařené vejce, nakrájená šunka, slanina, sýr.
- semena a ořechy, ale pozor na kandované odrůdy(a vyhnout se jim).
- Pico de Gallo je a-ok pro keto.
- paprika a rajčata jsou jemné s mírou.
předávejte krutony, sušenky a další carb-y věci, jako jsou fazole, kukuřice, smažená cibule a ovoce. Pár mrkve a / nebo syrové cibule bude v pořádku.
Low Carb předkrmy v Ruby Tuesday
Bacon Deviled Eggs (2 čisté sacharidy) – Bacon dělá již chutné jídlo ještě lepší. (30 g tuku, 25 g bílkovin)
Keto kompatibilní oběd & Večeře v Ruby úterý
Věřte tomu nebo ne, toto je seznam keto-pared-down! Můžete přidat grilované krevety do jakéhokoli předkrmu pro 0 čistých sacharidů, 4g tuku a 6G bílkovin.
- Cajun Rib Eye, 12 oz. (0 čistých sacharidů) – plná chuti, ale bez sacharidů. (56 g tuku, 56 g bílkovin)
- Grilovaný losos (0 čistých sacharidů) – Další bezpečná sázka pro keto. (30g tuku, 53g bílkovin)
- New York Strip, 10 oz. (0 čistých sacharidů) – kus masa je pro keto vždy bezpečnou sázkou. (40 g tuku, 48 g bílkovin)
- Cajun grilované krevety, žádná rýže (0 čistých sacharidů) – nahraďte jinou stranu, jako je brokolice nebo salát. (19g tuku, 12G bílkovin)
- Classic Burger, no bun (0 čistých sacharidů) – jedna z nejlepších věcí, o tom keto je bez viny hamburgery. Přidejte sýr a / nebo slaninu pro 0 dalších sacharidů. (27g tuku, 31g bílkovin)
- grilovaný kuřecí sendvič, bez buchty (0 čistých sacharidů, 12g tuku, 31g bílkovin)
- Triple Prime Burger, no bun (1 net carb) – Triple prime odkazuje na maso použité v hamburgeru: svíčková, filet a ribeye. Stejně jako u běžného Hamburgeru můžete přidat slaninu nebo sýr s nulovou vinou nebo sacharidy. (27 g tuku, 32 g bílkovin)
- Top svíčková, 6 oz. (1 Čistý carb, 17g tuku, 32g protein) den 8 oz. přidá 1 více sacharidů, 5 g tuku a 18 g bílkovin.
- avokádový krůtí Burger, žádná buchta, žádná cibule (1 Čistý carb) – slanina, avokádo a sýr. Žádný suchý burger. (43g tuku, 37g bílkovin)
- zčernalá tilapie (2 čisté sacharidy) – s grilovanými rybami se nemůže pokazit. (6g tuku, 31g bílkovin)
- New Orleans Seafood (2 čisté sacharidy) – přidání krevet, smetany a koření do tilapie dělá to ještě více keto léčit. (14g tuku, 44g bílkovin)
- Triple Prime Mega Mushroom a Swiss, no bun, no cibule (2 čisté sacharidy) – Burger omáčka je carb viník zde, takže byste mohli požádat, aby opustit, že stejně. (45 g tuku, 43 g bílkovin)
- kuřecí Bella (3 čisté sacharidy) – houby, Parmazánový krém a artyčoková srdce jsou všechny keto. Dvoupatrový nepřidá mnoho sacharidů. Pro výběr stran, viz níže. (10 g tuku, 34 g bílkovin)
- kuřecí Fresco (3 čisté sacharidy, 22 g tuku, 32 g bílkovin)
- avokádo grilované kuře, bez buchty (4 čisté sacharidy) – avokádo, majonéza, slanina, sýr, tohle je keto-chutné. (25 g tuku, 40 g bílkovin)
- Asiago Bacon Chicken (5 čistých sacharidů) – slanina, smetana, sýr. Tohle není ani blízko oběti. Můžete to udělat dvoupatrový bez přidání jediného carb. Nejlepší strany najdete níže. (28g tuku, 43g bílkovin)
- Asiago pepřový proužek, 10 oz. (6 čistých sacharidů – – maso, sýr a smetana. Někdo v kuchyni je fanoušek keto. (38g tuku, 55g bílkovin)
- Asiago pepřová svíčková (7 čistých sacharidů) – viníkem sacharidů je omáčka – ale stále dostatečně nízká, aby byla přijatelná pro keto. Nejlepší tipy pro strany uvedené níže. (17 g tuku, 44 g bílkovin)
strany v Ruby úterý na ketogenní stravě
spousta možností kompatibilních s keto zde.
- zahradní salát (1 Čistý carb, 9g tuku, 7G bílkovin)
- grilovaná cuketa (1 Čistý carb, 0g tuku, 1g bílkovin)
- dušená brokolice (3 čisté sacharidy, 0g tuku, 3g protein)
- Caesar salát, žádné krutony (4 čisté sacharidy, 22g tuku, 5G bílkovin)
- citronový pepř zelný salát (4 čisté sacharidy, 23 g tuku, 2 g bílkovin)
- dušené greeny (6 čistých sacharidů, 3G tuk, 3g protein)
- jižní zelené fazolky (7 čistých sacharidů, 6 g tuku, 5 g bílkovin)
Keto-přátelské obvazy na Ruby úterý
- majonéza (0 čistých sacharidů, 24g tuku, 0g
- hořčice (0 čistých sacharidů, 0 g tuku, 0 g bílkovin)
- kouřový Caesar (0 čistých sacharidů, 19 g tuku, 0 g bílkovin)
- Zahradní bylinkový ranč (0 čistých sacharidů, 12 g tuku, 0 g bílkovin)
- rajčatová Bazalková omáčka (1 Čistý carb, 0 g tuku, 0 g bílkovin)
- podmáslí modrý sýr (1 Čistý carb, 19g tuku, 1g bílkovin)
- krémový Caesar (1 Čistý carb, 19g tuku, 1g bílkovin)
- comeback omáčka (1 čistý carb, 14g tuku, 0g bílkovin)
- zakysaná smetana (1 čistý carb, 1g tuku, 0g bílkovin)
- Italská bylinková zálivka (2 čisté sacharidy, 14g tuku, 0g bílkovin)
- Nashville Heat Glaze (2 čisté sacharidy, 18g tuku, 0g bílkovin)
- Parmazánová smetanová omáčka (2 čisté sacharidy, 4g tuk, 1g protein)
Bílá Čedarová omáčka jde trochu vysoko na 5 čistých sacharidů. (19g tuku, 7G bílkovin)
co pít v Ruby Tuesday pro nízké Carb diety
voda, káva, čaj nebo dietní soda, pokud nic jiného neudělá. Ruby Tuesday má plný bar. Sklenka červeného vína nebo světlé pivo bude přijatelně nízká v sacharidů, pokud jste slaví.
na závěr
dodržování speciální stravy vyžaduje disciplínu a plánování, ale můžete absolutně jíst a stále být úspěšný s keto. To znamená, že je důležité si uvědomit, že rychlé občerstvení neobsahuje vždy nejkvalitnější ingredience; proto by nemělo být pravidelnou součástí jakékoli zdravé výživy.
