zatímco u žen může pomoci při utahování vaginálních svalů, může také pomoci při prevenci močové inkontinence. Na druhou stranu, pro muže, pomáhá jim vydržet déle v posteli, protože jim pomáhá kontrolovat načasování jejich ejakulace. Není pochyb o tom, že je důležité vědět, jak dělat cvičení kegel, ale místo toho, abyste to dělali pouze tehdy, když jste sami, proč tyto svaly nevykonávat sex?
můžete začít tím, že nejprve cvičíte sami na několik dní, abyste se v tom zlepšili. Nejprve se pokuste zatnout vaginální svaly při močení. To by mělo vést k zastavení toku moči. Ideálně, měli byste být schopni udržet svaly zaťaté a napjaté po dobu 10 sekund najednou ai když to nedokážete, nezklamte se. Cvičení opravdu pomáhá a během týdne nebo dvou se tam dostanete.
nicméně, musíte nejen dělat kegels, když jste znovu na hrnci. Můžete to udělat, když cestujete do práce, nebo dokonce, když sedíte u stolu v kanceláři! Nejlepší na tom je, nikdo nemůže říct, co jste za lubem. Jakmile máte nějakou praxi, můžete to udělat během sexuálního styku.
bude to pro vašeho partnera velkým překvapením, když stisknete svaly pánevního dna proti jeho penisu. Bude to naprosto milovat a vy z toho také získáte, protože když konečně orgasmus, bude to silnější a intenzivnější než předtím! To jsou 3 Důvody, proč by ženy měly dělat cvičení kegel po těhotenství.
předchozí Sex Tip
Zdroj obrázku:
Publikováno: Čt, 05. května 2016 5: 23 / Aktualizováno: Čt, 19. května 2016 11:47am
prozkoumat více
- Úvod
- Fitness
- krása
- nemoci
- těhotenství
- Rodičovství
- novinky
- Galerie
- videa
