vyzkoušejte tato cvičení „kdykoli“, která vám pomohou chránit vaši mobilitu a nezávislost.
silná kolena jsou zásadní pro každodenní činnosti, jako je vstávání ze židle nebo chůze do kuchyně nebo koupelny. Ale přemýšlení o přijetí speciálních cvičení na posílení kolen se může zdát skličující. „Starší dospělí se často obávají, že cvičení posilující nohy nebo nesoucí váhu zvýší „opotřebení“ na kolenou a zvýší již přítomnou artritidu. Ale dělat posilovací cvičení kolem kolenního kloubu ve skutečnosti pomáhá zmírnit progresi jakékoli artritidy, “ říká Ashley Wiater, fyzioterapeutka v Massachusetts General Hospital přidružené k Harvardu. Posilování kyčelních svalů pomáhá také stabilizovat kolena.
přihlaste se k odběru Harvard Health Online a získejte okamžitý přístup ke zdravotním novinkám a informacím z Harvard Medical School.
- výzkum zdravotní podmínky
- Zkontrolujte své příznaky
- připravte se na návštěvu lékaře nebo test
- Najděte nejlepší léčby a postupy pro vás
- prozkoumejte možnosti lepší výživy a cvičení
nové předplatné Harvard Health Online jsou dočasně nedostupné. Kliknutím na tlačítko níže se dozvíte o našich dalších nabídkách předplatného.
Zjistit Více „
