Jean-Claude Camille François Van Varenberg se narodil 18. října 1960, ale všichni ho známe jako Jean-Claude Van Damme. Věděli jste, že Bruselský herec, který má čisté jmění 30 milionů dolarů? Možná proto se mu říká „svaly z Bruselu“.
není to jen herec, je také bojovým umělcem, scenáristou, filmovým producentem a režisérem.
od dětství měl zájem o bojová umění a začal Karate ve věku deseti let. Možná roky cvičil Shōtōkan Karate a kickbox, ale pět let dokonce studoval balet.
Jean-Claude Van Damme vztahy a děti:
Jean-Claude Van Damme se několikrát oženil. S manželkou Gladys se rozvedl téměř 15 let poté, co se znovu vzali. Ona není jen jedna žena jako manželka pro něj. Bylo tam několik dalších horkých dívek jako Darcy LaPier, Cynthia Derdian a Maria Rodriguez se s ním oženili. Měl také vztahy s Alenou Kaverinou (2009-2016), Savannou Samson (1998) a dokonce i některé zvěsti o Kylie Minogue (1994). On má 3 děti z těchto manželství.
předal také své bojové umění a herecké nadání všem svým dětem. Kris Van Damme je první syn je také válečný umělec a herec on také je připočítán jako spisovatel pro jeho otce 2010 film, věž. Jeho dcera Bianca Bree začala hrát — a nakonec, dělat bojová umění-po boku svého otce jako její sourozenci, v roce 2008 The Shepherd: Border Patrol. Bianca říká: „Nelíbilo se mi, co jsem viděl na obrazovce, když jsem sledoval svůj první film. Uvědomil jsem si, že pokud to bylo to, co jsem chtěl udělat, musím to udělat správně. Náš vztah rozhodně měl své vzestupy a pády s mým otcem, ale teď jsme v pohodě. Půjdeme do posilovny a Kopeme a tak.“Nicholas Van Varenberg je nejmladší syn Van Damme také měl nějaké hraní po boku svého otce.
trénink s JEAN CLAUDE VAN DAMME
Jean-Claude Van Damme Films:
jeho jedny z nejlepších filmů jsou Bloodsport (1988), Kickboxer (1989), Hard Target (1993), Time Cop (1994) a
ceny Jean-Claude Van Damme:
dokonce i Van Damme měl velkou smůlu, že byl nominován jako nejhorší nová hvězda v roce 1988 s Bloodsport; v letech 1992-1994 byl nominován jako nejžádanější mužská cena na MTV Movie Awards.
získal Bollywood Movie Award jako mezinárodní akční Super hvězda z Bollywoodu v 2004, on také vyhrál Golden Lotus Award z Macau Mezinárodního filmového festivalu v 2014.
Jean-Claude Van Damme Cvičení:
Jean Claude Van Damme pracuje každý den. Jeho den začíná na kole a později se věnuje kickboxu a strečinku. Když pracuje na hrudi, pracuje na zádech a punčochách. Když cvičí na ramenou, cvičí na pažích a předních pažích. Vždy pracuje na lýtkách a břišních svalech denně. Říká ,že „svaly nohou, včetně gluteusových svalů, jsou nanejvýš důležité pro rozvoj nejen nižší tělesné síly, ale také síly a hmoty horní části těla“ dělá kardio třikrát týdně. Věří, že věk by neměl přestat trénovat, proto si stále udržuje tvar těla stejně jako byl mladý.
pondělí/ středa/ pátek
hrudník: 4 sady činka bench press 8-10 opakování, 4 sady činka sklon Bench Press 8-10 opakování
3 sady činka flyes 8-10 opakování, 3 sady paralelní bar poklesy 10 opakování, 3 sady Pulovr 12 opakování
zpět: 4 sady brady-up 8 opakování, 4 sady úzké uchopení brady 10 opakování, 4 sady T barové řady 12-15 opakování
4 sady ohýbaných přes řady činek po 8-12 opakováních.
stehna: 5 sad dřepů po 15 opakováních, 4 sady předních dřepů po 8-10 opakováních, 3 sady hackových dřepů po 10 opakováních
4 sady kudrlinek nohou po 10 opakováních, 4 sady kudrlinek stojících nohou po 10 opakováních, 3 sady mrtvých nohou po 10 opakováních
telata: 4 sady oslích lýtků po 10 opakováních, 4 sady stojících lýtků po 10-15 opakováních.
břišní svaly: 3 sady drtí nohou po 10 opakováních 25 opakování, 10 sad ohnutých zákrutů po 10 opakováních, 3 sady strojních drtí po 25 opakováních, 10 sad polovičních drtí po 10 opakováních.
úterý/čtvrtek/ sobota
ramena: 5 sad za krkem lisy 15 opakování, 4 sady bočních zvedá 8 opakování, 4 sady ohnuté přes činka laterals 8 opakování, 3 sady činka pokrčí rameny 10 opakování
horní paže: 5 sad stojaté činka kadeře 10 opakování, 4 sady šikmé činka kadeře 8 opakování, 3 sady koncentrace 8 opakování
4 sady vleže triceps prodloužení 10 opakování, 3 sady triceps kabelové lisy pádů 10 opakování, 3 sady 8 opakování, 3 sady jednoramenných tricepsů prodloužení 10 opakování
přední ramena: 4 sady činka zápěstí kadeře 10 opakování, 3 sady reverzní zápěstí kadeře 10 opakování
telata: 4 sady sedících lýtkových zvednutí 10 opakování,
břišní svaly: 4 sady reverzních drtí 25 opakování, 10 sad sedících zákrutů 10 opakování, 4 sady vertikálních lavicových drtí 25 opakování
videohry Jean-Claude Van Damme
původní videohra Mortal Kombat byla koncipována jako bojová hra založená na Van Damme. původně chtěl ve hře hrát sám Van Damme. To propadlo, protože měl předchozí dohodu o další hře pod záštitou platformy Sega Genesis. Zde je jedna z her Street Fighter Ex 2 Plusif od Amazonu nebo Mortal Kombat X jako bezplatná verze ke stažení, kterou chcete podívat.
Jean-Claude Van Damme dieta:
Jean-Claude Van Damme se vyhýbá sladkému jídlu, ale čas od času si s kávou užívá ovesné sušenky. Vyhýbá se také slazeným nápojům a jídlu. Věří, že vlákno je důležité pro lidské tělo a musíme získat dostatek vlákniny pro ochranu našeho těla před onemocněním krbu nebo jakýmkoli typem rakoviny. Říká: „Pokud pracujete na svalové části těla, potřebujete bílkoviny. Ovoce, zelenina, rýže, chléb v kombinaci se zdroji bílkovin, jako jsou vejce a sójové výrobky, jsou v mé každodenní stravě. Občas jím maso, ale na něm žádný tuk. Jím 12krát denně. Vyvážená malá jídla, která obsahují to, co potřebujete, je lepší než kombinace dietních potravin “
