syndrom neklidných nohou: co vědět o příznacích, příčinách a léčbě

FYI: nestane se to jen během spánku.

jste přituleni pod přikrývkou postele, na gauči a sledujete televizi nebo dokonce jedete domů z práce, když zažijete nekontrolovatelné a poněkud nepříjemné nutkání pohybovat nohama. Tak určitě, mohlo by to být svalové napětí nebo náhodné záškuby-nebo by to mohlo být něco jiného, co se děje ve vašem mozku.

syndrom neklidných nohou-běžně známý jako porucha spánku—ale lépe charakterizovaný jako neurologická senzorická porucha-postihuje asi 7% až 10% americké populace a ženy ji mají častěji než muži, podle Národního institutu neurologických poruch a mrtvice (NINDS).

i když je obtížné tento stav popsat těm, kteří ho nezažili—a někdy je obtížné diagnostikovat-jsou k dispozici léčby. Zde je to, co potřebujete vědět o syndromu neklidných nohou, včetně příznaků a příznaků, co může způsobit stav a co s tím dělat.

co je syndrom neklidných nohou?

syndrom neklidných nohou (RLS), nazývaný také Willis-Ekbomova choroba, způsobuje nepříjemné, nepohodlné pocity v nohou a neodolatelné nutkání je pohybovat, podle NINDS. Je to senzomotorická porucha, což je porucha, která postihuje smyslové i motorické systémy v těle, Brian Koo, MD, docent neurologie na Yale School of Medicine a ředitel, program Yale Center for Restless Legs Syndrome, říká Zdraví.

příznaky stavu se obvykle vyskytují v pozdních odpoledních nebo večerních hodinách, obvykle se zvyšují v noci, když je tělo v klidu. Nevyskytuje se však pouze během spánku-podle NINDŮ se příznaky mohou objevit kdykoli je někdo neaktivní nebo sedí delší dobu. A zatímco se obvykle vyskytuje v nohou, ve vzácných případech lidé hlásili podobné pocity neklidu v pažích, obličeji, trupu a dokonce i na genitáliích, říká Dr. Koo.

související: přesně to, co 7 odborníků na spánek dělá, když nemohou usnout

jaké jsou příznaky syndromu neklidných nohou a jak to může ovlivnit život člověka?

celkově se příznaky RLS skládají z úzkostného nutkání k pohybu, často spojeného se smyslovým nepohodlím, říká Dr. Koo. NINDS dodává, že tyto specifické pocity je často těžké popsat, ale mnozí, kteří trpí tímto stavem, je vysvětlují jako „bolavé, pulzující, tahání, svědění, plazení, nebo plíživé.“Tyto pocity se mohou objevit na jedné straně těla, na obou stranách, nebo se mohou střídat mezi stranami.

kvůli těmto příznakům „často příznaky RLS zhoršují spánek,“ říká Dr. Koo. A zatímco počáteční příznaky jsou obvykle večer, ti, kteří trpí RLS, obvykle pociťují nepohodlí následující den. NINDS vysvětluje, že RLS je jednou z několika poruch, které mohou způsobit vyčerpání a denní ospalost a mohou mít negativní dopad na náladu, koncentraci, pracovní a školní výkon a osobní vztahy. Ve skutečnosti „neléčená střední až těžká RLS může vést k asi 20 procentnímu snížení produktivity práce a může přispět k depresi a úzkosti,“ per the NINDS.

RLS je také spojena s periodickým pohybem končetin spánku—PLMS) – asi 80% těch, kteří mají RLS, má také PLMS, který je charakterizován nedobrovolným záškuby nohou nebo paží nebo trhnutím během spánku, ke kterému může dojít každých 15 až 40 sekund, někdy po celou noc, na NINDS. Je však třeba poznamenat, že zatímco mnoho lidí, kteří mají RLS, má také PLMS, ne každý, kdo má PLMS, má RLS.

související: 9 Co dělat, když nemůžete spát, protože vaše mysl závodí

co způsobuje syndrom neklidných nohou?

ve většině případů není zcela pochopeno, co způsobuje RLS u těch, kteří nemají žádné jiné základní podmínky—toto se nazývá primární RLS. Dr. Koo však zdůrazňuje, že existují důkazy, že přispívajícím faktorem může být nízká hladina železa. NINDS poukazuje na to, že „specifické genové varianty byly spojeny s RLS“a že je lze nalézt v rodinách, kde je nástup příznaků před 40. rokem věku.

Existuje také údajně „značný důkaz“, že RLS souvisí s dysfunkcí v bazálních gangliích, jedné z částí mozku, které řídí pohyb, které používají chemický dopamin v mozku. „Dopamin je potřebný k produkci hladké, účelné svalové aktivity a pohybu. Narušení těchto drah často vede k nedobrovolným pohybům, “ vysvětluje NINDS.

bylo také zjištěno, že RLS je spojen s následujícími základními podmínkami nebo faktory, podle NINDS i Dr. Koo:

• konečné stadium onemocnění ledvin a hemodialýza
• některé léky, jako jsou antinausea léky, antipsychotika, antidepresiva a některá antihistaminika
• alkohol, nikotin a kofein použití
• těhotenství
• neuropatie nebo poškození nervů
• neurologická onemocnění, jako je roztroušená skleróza nebo Parkinsonova choroba

související: Je bezpečné užívat melatonin každou noc? Zde je to, co říkají odborníci na spánek

jak je diagnostikován syndrom neklidných nohou a jak se s ním zachází?

RLS je klinicky diagnostikována hodnocením, zda má osoba stereotypní příznaky, vysvětluje Dr. Koo. „RLS se nejčastěji klinicky projeví, když je narušen nástup spánku a údržba,“ říká. I když neexistuje žádný specifický test pro RLS, lékař vyhodnotí každý případ na základě pěti základních kritérií, na NINDS:

• silná a často ohromující potřeba nebo nutkání pohybovat nohama, která je často spojena s abnormálními, nepříjemnými nebo nepříjemnými pocity.
• nutkání k pohybu nohou začíná nebo se zhoršuje během odpočinku nebo nečinnosti.
• nutkání pohybovat nohama je alespoň dočasně a částečně nebo úplně uvolněno pohyby.
• nutkání k pohybu nohou začíná nebo se zhoršuje večer nebo v noci.
• výše uvedené čtyři funkce nejsou způsobeny žádným jiným zdravotním stavem nebo stavem chování.

v současné době neexistuje žádný definitivní lék na RLS, ale léčba se zaměřuje na kontrolu stavu, zmírnění příznaků a zvýšení doby klidného spánku. Dr. Koo vysvětluje, že zajištění normální hladiny železa, vyloučení dalších poruch spánku, které mohou zhoršit RLS, a odstranění návyků, které mohou zhoršit RLS, včetně alkoholu a kofeinu, jsou prvními kroky léčby.

pokud jde o léky, lze k léčbě RLS použít poměrně málo. První linie léčby se skládá z léků proti záchvatům, jako je gabapentin nebo pregabalin. Dopaminové látky, které se většinou používají k léčbě Parkinsonovy choroby, mohou být také účinné, stejně jako opiáty, které se primárně používají pouze v případech se závažnými specifickými vedlejšími účinky RLS, říká Dr. Koo.

bohužel, RLS je celoživotní stav, podle NINDS, ale se současnými terapiemi lze symptomy minimalizovat a lze dosáhnout klidného spánku. I když je vždy moudré navštívit lékaře, pokud RLS narušuje váš každodenní (a noční) život, pokud jsou příznaky RLS mírné a nevyvolávají významné nepohodlí nebo narušení spánku, NINDS říká, že tento stav nemusí vyžadovat léčbu.

Chcete-li získat naše nejlepší příběhy doručené do vaší schránky, přihlaste se k odběru newsletteru Healthy Living

bezplatné členství

získejte nutriční poradenství, wellness poradenství a zdravou inspiraci přímo do vaší doručené pošty od Zdraví