ze všech částí těla je koleno jedním z nejčastěji zraněných. K podvrtnutí kolena dochází v důsledku náhlého protažení nebo roztržení jednoho nebo více vazů. Co jsou vazy? Jsou to tkáně, které drží kosti pohromadě. Jejich primární úlohou je podporovat koleno a současně udržovat kosti a klouby na správném místě. Jsou zásadní pro vaši schopnost provádět různé činnosti, jako je chůze, běh, skákání, otáčení a kroucení.
podvrtnutí kolena je způsobeno mnoha faktory a jedním z nich je náhlé zkroucení kolenního kloubu. Kroucení kolena může být důsledkem extrémních akcí nebo sportovních aktivit, jako je běh, náhlé změny směru, rychlé přistání a skákání. Nadměrné prodloužení kolena může také vést k podvrtnutí kolena. Některé sportovní aktivity, které vás vystavují riziku podvrtnutí kolena, zahrnují basketbal, fotbal, lyžování a hokej.
existují určité podmínky, které mohou zvýšit náchylnost k podvrtnutí kolena, jako je nepoužívání správných bot nebo ochranných pomůcek, nezahřívání nebo protahování před prováděním namáhavých cvičení nebo předchozí podvrtnutí. Mezi příznaky a příznaky podvrtnutí kolena patří bolest nebo citlivost v oblasti kolena, ztuhlost, otok, modřiny, bolestivý „pop“, který lze cítit nebo slyšet, nebo koleno, které se snadno připíná.
kliknutím se dozvíte více o naší „kompletní rehabilitaci“.
nejčastější poranění kolena
Běžci koleno
je charakterizováno znatelnou bolestí vpředu, za nebo kolem kolenního víčka. Bolest nastává, když chodíte, ohýbáte koleno,klečíte, běháte nebo dokonce když vstanete ze židle, jdete dolů nebo jdete z kopce.
podvrtnutí mediálního kolaterálního vazu
tento typ zranění je obvykle způsoben silou, která tlačí koleno do stran. Jedná se o formu kontaktního zranění a většinu času související se sportem. Basketbalisté jsou velmi náchylní k podvrtnutí mediálního kolaterálního vazu.
ACL kmen / částečné roztržení
to je také často způsobeno sportovními aktivitami. Jedná se o typ kontaktního poranění předního zkříženého vazu. Sportovci, kteří jsou náchylní k napětí ACL, jsou ti, kteří hrají basketbal, fotbal a fotbal. Rychlá změna směru a nesprávné přistání ze skoku může způsobit zranění předního zkříženého vazu.
možnosti léčby poranění kolena
léčba měkkých tkání a ultrazvuk
tyto léčby se běžně používají ve sportovní fyzioterapii. Léčba měkkých tkání může být použita ke snížení jizvy v vazech. Ultrazvuk se používá v kombinaci s jinými ošetřeními a rehabilitací poranění kolena. Používá se od roku 1940 a zahrnuje zvukovou vlnu, která vytváří mikromasážní efekt uvnitř tkáně. Tyto léčebné metody mohou podporovat rychlejší rychlost hojení, relaxaci poškozených tkání, zvýšený průtok krve a rozpad jizev.
rehabilitace cvičení
po poranění kolena nebo po operaci kolena je nutná rehabilitace cvičení. Bude existovat rehabilitační program, který je přizpůsoben podle typu zranění a utrpěného chirurgického zákroku. Rehabilitace cvičení vám pomůže vrátit se k běžným každodenním činnostem a různým sportovním aktivitám. Rehabilitace cvičení zahrnuje širokou škálu cvičení. Mělo by být prováděno pod přísným dohledem lékaře nebo licencovaného fyzioterapeuta. Terapeut důkladně posoudí váš stav a přijde s rehabilitačním programem cvičení, který vyhovuje vašim potřebám. Nepokoušejte se provádět cvičení bez lékařského dohledu, protože by to mohlo vést k dalšímu zranění.
ztužení
kolenní ortéza je typ podpory, která se nosí kolem kolena, aby zmírnila bolest z poranění. Ve skutečnosti mnoho lidí ve sportovní aréně nosí kolenní ortézu, aby se ochránili před zraněním. Kolenní ortéza může být vyrobena z kombinace různých materiálů, jako jsou elastické materiály, kov, plast, pěna a popruhy. To se liší, pokud jde o velikosti, styly a barvy.
doba zotavení zranění kolena
jaký je ideální čas zotavení kolena? Pravdou je, že neexistuje žádný definitivní časový rámec. Záleží na typu a závažnosti zranění.
jednoduché vymknuté kolena trvá asi týden nebo dva, než se zotaví. Vážná zranění vyžadující chirurgický zákrok může trvat několik měsíců, než se úplně uzdraví. Pokud však utrpíte velké traumatické zranění kolena, může to trvat rok nebo déle, než se úplně uzdraví.
Chcete-li urychlit zotavení, musíte se poradit s fyzioterapeutem o fyzioterapii. Fyzioterapie vám pomůže přijít s cvičebními rutinami, které jsou přizpůsobeny vašim potřebám. Váš terapeut vás provede celým programem, aby se ujistil, že to děláte správně a dosáhnete nejlepších možných výsledků.
kompletní rehabilitace pomůže obnovit normální pohyb kloubů. Posiluje nejen klouby, ale i okolní svaly. Pomůže zmírnit bolest a otok. Pomáhá zlepšit cirkulaci krve, zejména hned po operaci. Jinými slovy, pomáhá vám vrátit se do stavu před zraněním.
mějte na paměti, že každý má jedinečný biochemický make-up, takže léčba by měla být přizpůsobena individuálním potřebám. Kompletní rehabilitace po zranění je nutností. V sázce je vaše blaho. Nepoužívejte žádné šance, pokud jde o vaši rehabilitaci. I když existuje mnoho užitečných zdrojů, nic nepřekoná druh pomoci, kterou můžete získat od zkušeného fyzioterapeuta.
okamžité řešení problémů s kolenem vás může zachránit před ještě většími problémy v budoucnu. Neváhejte si rezervovat online konzultaci s jedním z našich zkušených fyzioterapeutů, abyste zajistili úplné uzdravení a urychlili návrat ke sportu.
