zde je návod, jak Bekah m. následovala její střeva.
Bekah Martinez, nejlépe známý jako člen Bachelor Nation, který zmizel loni v listopadu (bylo to všechno nedorozumění, později vysvětlila), jen sdílel více informací o dalším mizejícím činu.
za více než rok její akné téměř úplně zmizelo. Ve dvoudílném příspěvku o její kůži, mluvila o svém „těžkém akné“ a přírodním léku, který skutečně pomohl zbavit se toho poté, co vyzkoušela vše od topik až po léky na předpis. Její tajemství? Střeva-zdravé potraviny.
SOUVISEJÍCÍ: Jak se zbavit těla akné pro dobré
„rozdíl je neuvěřitelný,“ napsala ve svém příspěvku a porovnala její kůži tehdy a teď. „I když jsem vždy měl zdravou stravu a životní styl … stále mi chyběly některé klíčové živiny.“ Samozřejmě, že žádný lék není univerzální, ale stále doporučuji vyzkoušet to, pokud vám nic jiného nepomohlo.“
Martinez by mohl být na něco tady. Konzumace potravin, které obsahují bakterie přátelské ke střevům, může zmírnit zánět GI, o kterém je známo, že způsobuje kožní problémy.
„existuje nevyvratitelné spojení mezi naším gastrointestinálním traktem a naší kůží a vnitřní zánět se může naprosto projevit navenek,“ řekl dříve zdraví Robyn Gmyrek, MD, dermatolog v New Yorku.
související: Dr. Pimple Popper rady, jak se zbavit akné
Martinez pokračoval sdílet pět „probiotika bohaté, gut-healing“ nápoje a potraviny, které konzumuje denně. Tady jsou její go-tos:
Gut shots
„popíjím polévkovou lžíci nebo dvě po celý den, kdykoli míjím ledničku,“ řekla o organických střevních záběrech farmářské kultury. „Zpočátku chutná a voní docela hrozně, ale vyvinul jsem k tomu zvláštní lásku.““
Bio-K výstřely
„piju čtvrt nebo půl panáka denně,“ řekla o fermentovaném rýžovém produktu. „Chutná jako tekutá zakysaná smetana (ošklivá).“
Kimchi
kdo potřebuje konečnou růži, když máte fermentované zelí? Volání tohoto koření „láskou jejího života“, “ řekla, že jí tchýně Kimchi téměř každým jídlem.
kefír
přestože ze své stravy vyloučila maso, lepek a téměř všechny mléčné výrobky, Martinez si užívá jahodový kefír Maple Hill. „Je to něco jako tekutý jogurt,“ napsala. „Dám si malou sklenici jako snídani nebo jako svačinu.“
Tempeh
„pokud používáte alternativy masa, pravděpodobně znáte tempeh,“ sdílela a dodala, že ji vaří „jako slaninu“ k snídani. „Na rozdíl od tofu je však fermentovaný, takže je bohatý na probiotika.“
