pokud chcete dostat své kardio do pozitivní, rychlé taneční třídy, můžete si vybrat mimo jiné z Jazzercise nebo Zumba. Ačkoli mnoho typů aerobního cvičení zahrnuje prvky tance, Jazzercise je jedním z nejstarších; trvá pohyby od hip-hopu, jógy, Pilates, jazzového tance, kickboxu a tréninku odporu.
Zumba se šíří po celém světě od svého založení v roce 1999. Oba jsou skupinové třídy, které používají prvky tance, ale jsou specificky zaměřeny na cvičence, včetně mnoha, kteří se snaží zhubnout. Jak již název napovídá, Jazzercise vyrostl z jazzové taneční tradice pro své rutiny, zatímco Zumba se narodil z latinské hudby a tance.
oba typy tříd nabízejí širokou škálu cvičení. Jazzercise zahrnuje Jazzercise pro děti, nízký dopad, tónování, silový trénink a krok. Zumba nabízí šest různých typů výuky, včetně tříd pro seniory, děti, tónování a Aqua Zumba ve vodě.
Zumba ve srovnání s Jazzercise
rozdíly v choreografii
instruktoři Jazzercise dostávají choreografii schválenou pro fitness (ve formě DVD) každých 10 týdnů. Oni pak učí tyto rutiny, které mohou být zapamatovány v průběhu času. Rutiny jsou postaveny na základních jazzových tancích nebo cvičebních krocích, které jsou uvedeny na jejich webových stránkách. Jakmile je znáte, můžete zvládnout jakoukoli rutinu Jazzercise.
Zumba je naproti tomu mnohem neformálnější—slogan je „příkop cvičení, připojte se k večírku!“Každá třída zahrnuje Latinské taneční kroky, většinou inspirované salsou a merengue. Instruktoři vytvářejí své vlastní rutiny, které mohou nebo nemusí být konzistentní z jedné třídy do druhé. Často choreografie jde s hudbou, ale jednotliví instruktoři obvykle mění svou hudbu během každé třídy.
výběr hudby
Jazzercise i Zumba čerpají z široké škály hudebních žánrů, které doprovázejí jejich rutiny. Jazzercise má obecně více jazzového nebo popového vlivu, ale může zahrnovat balady, země, a hip hop.
Zumba je rozhodně latinsky ovlivněná, ve většině tříd zahrnuje prvky merengue, salsy a reggaetonu. V obou třídách bude individuální vkus instruktora diktovat konkrétní mix písní a typů hudby.
certifikace instruktorů
instruktoři Jazzercise musí absolvovat přísný výcvik po dobu dvou až tří dnů. Každý certifikovaný instruktor je držitelem franšízy, ale náhradní instruktoři mohou být také vyškoleni, aby pracovali pro franšízy. Školení zahrnuje informace o zdraví a kondici a CPR, stejně jako jazzercise rutiny.
certifikace Zumba může být provedena za jeden den účastí na jednom z mnoha pravidelně plánovaných školení pořádaných po celém světě každý měsíc. Musíte být nadšení, koordinovaný, kreativní a odchozí projít. Instruktoři Zumby mohou vyučovat na jakémkoli místě s příslušným zařízením.
