vnitřní moudrost: jak ji najít a důvěřovat

říkám tomu vnitřní moudrost. Nebo vnitřní vedení. Jiní se odkazují na to jako „malý tichý hlas, „“intuice, „“střevní pocity, „“vnitřní vědění,“ nebo, “ srdeční tep Boha.“

je to pravda o tom, co víme–skutečně víme–hluboko uvnitř. Vědění, které je pro nás všechny vrozené, které nás může bez námahy vést, jakmile se ho naučíme rozpoznat, poslouchat a důvěřovat mu.

věřím, že jsme se všichni narodili s kapacitou pro vnitřní moudrost. Ale je to složité. Míchá se to v hluku-hluku našich zaneprázdněných myslí, naše nasycené smysly, naše příběhy, a myšlenky–rada, a diktáty ostatních.

jak se to naučíme rozpoznat?

příběhy soutěží s naší vnitřní moudrostí

před dlouhou dobou jsem zápasil s nepříjemnými pocity o příteli, který vypadal soutěživě a žárlil na mé úspěchy. Zjistil jsem, že se chci vyhnout tomu, abych s ní o nich mluvil, cítil jsem se naštvaný, a provinile za to, jak jsem se cítil.

jednoho dne, když jsem na dlouhé procházce dusil své šťávy nad situací (jak jsem to proboha zvládl?), zcela náhle a nečekaně se mi z břicha zvedl hlas. Bylo to tiché a měkké. Stálo tam, “ ale, Karyn, ona se ti jen snaží dokázat.“Bylo to tak laskavé a milující a odpouštějící nám oběma a odpovědělo na hádanku. Věděl jsem, že je to moje vnitřní moudrost. Pomohlo mi to vidět situaci s novou jasností. Byl jsem schopen mluvit se svým přítelem a vyřešit věci.

naše příběhy na nás přicházejí jako „pravda“, „tak, jak to je „nebo“ jak to chápu.“Často zapomínáme, že „pravda“ je opravdu naše pravda. Že „tak to je“ je to, jak to vnímáme. Můj „žárlivý “ a“ konkurenční “ přítel, opravdu zápasila se svou vlastní nehodností a hledala můj souhlas. To byl takový klíčový kousek vnitřní moudrosti.

moje první stopa, že se zabývám příběhem–příběhem žárlivosti mých přátel–bylo to, že jsem se cítil konfliktní a naštvaný a nevěděl, jak s tím zacházet. Ale bylo toho víc vědět.

tichý, měkký hlas mého střeva prořízl zmatek. Cítil jsem se naprosto jasně. Moje úzkost ze situace zmizela.

co vnitřní moudrost není

myslím, že je užitečné hledat varovné signály, které nám říkají, když máme co do činění s příběhem, a ne jasné, čisté vedení naší vnitřní moudrosti.

pokud hlas soudí (říká vám „dobrý“ nebo „špatný“, „správný“ nebo „špatný“), odsuzuje (uh, vy-nebo oni – jste takový idiot, jak jsi mohl!(nebo pokud to tak cítí), nikdy to není vnitřní moudrost. Nikdy. To jsou vždycky příběhy.

má vnitřní hlas předmluva je to rada s „měli byste?“Nebo“ bylo by to nejlepší?“Nebo“ musíte?“Hmmm… a kape z toho vina? Nevěř tomu. Nikdy jsme nic“ neměli „nebo“ museli“.

pokud váš vnitřní hlas způsobuje pocit viny nebo hanby, není to moudrost. To je hlas odjinud. Není to skutečné, hluboké, moudré. A je to toxický hlas. Podívejte se pozorně na to a poslat balení.

strašný vnitřní hlas: vnitřní moudrost nebo příběh?

to je opravdu složité. Co znamená strach?

na jedné straně je strach užitečný a životně důležitý. Naše mozky byly navrženy tak, aby nás udržely naživu tím, že nás udržují mimo nebezpečí. Strach je vrozený emocionální nástroj, který naše mozky používají k získání naší pozornosti, vedou nás k rychlé akci a odstraňují nás z nebezpečí.

skákání z protijedoucího auta nebo vyhýbání se toxické osobě, která nám způsobuje škodu, je rozhodující pro naše přežití. Strach nás vede k tomu, abychom podnikli vhodná opatření.

zde je ten háček: jak víme, když náš strašný vnitřní hlas není o skutečném nebezpečí, ale spíše o našich předpokladech o „co se stane“, pokud se rozhodneme, riskujeme nebo přijmeme osobní odpovědnost?

věnujte pozornost strachu. Pak hledejte „shoulds“ a „shoulds“, “ vinu a hanbu. Riskování a nejistota jsou děsivé, ale nikdy nesoudí ani neusilují.

strach ze změny

náš největší strach: změna. Všichni se bojíme změny-jsme za to zapojeni. Pomohlo našim předkům přežít v nepředvídatelných dobách.

to, čeho se opravdu bojíme, je nejistota ohledně výsledku změny. Co se stane? Kým se staneme? Co ztratíme? Jaký je nejhorší scénář? Je to tak riskantní!

vždy to budete vědět, pokud se podíváte pozorně. Je to změna, kterou chceš. Možná potřebujete změnu. Ale je to děsivé. A můžete vidět nebo slyšet živé podrobnosti o tom, co tento hrozný výsledek přinese do vašeho života. Strašné myšlenky jsou o budoucnosti, která ještě nedorazila.

nejhorší scénář je vždy příběh. Nikdy vnitřní moudrost.

co je vnitřní moudrost

začal jsem věřit, že pravá vnitřní moudrost je vždy hlasem lásky. Může přinést varování nebo požádat o opravu našeho chování. Ale dělá to v non-soudit, milující způsobem.

hlas pravé moudrosti nikdy nepřinese informace o vás nebo o jiných, které nejsou založeny na lásce.

jak vypadá vnitřní moudrost (nebo zní)

existuje láska? Povzbuzení? Vzrušení? Možná jste v přítomnosti svého vnitřního vedení, možná vás požádáte, abyste se protáhli nebo rozšířili na neznámé území. Strach je přirozený. Podporuje a podporuje potřebné riziko změny.

kde to cítíte? Prožíváme naši vnitřní moudrost různými způsoby.

může to být pocit podpisu v těle. Mám tendenci cítit vnitřní moudrost v mé hrudi (srdce) nebo střední části (střeva). Může to být jemné. Jako měkký pocit“ ano „nebo“ ne“. Nebo jemný pohyb nebo odtažení k myšlence, objekt, nebo osoba.

ostatní to slyší zcela jasně. Přichází jako hlas nebo slova, která slyší nebo cítí. To prořízlo hluk. To může mít luminální kvalitu nebo rezonanci, která jasně ukazuje, že je třeba slyšet a dbát.

pro ostatní přichází jako obraz nebo hlas zvenčí. Možná něco, co někdo říká, nebo pasáž v knize, nebo pohled na něco na jejich cestě. To rezonuje. To připomíná myšlenku, otázku nebo řešení, které hledali.

vnitřní vedení bude vždy pozitivní a ve prospěch vás. Může vás varovat, ale vždy to dělá způsobem, který podporuje a chrání. Nikdy tě nepožádá o ochromující oběť. Nikdy nepřijde jako „měli byste“ nebo „Musíte“, “ nebo s vinou nebo hanbou.

jak kultivovat vnitřní moudrost

máme mnoho vnitřních hlasů. Jak se jimi brodíme, abychom získali přístup ke skutečným hlasům vnitřní moudrosti?

nejprve musíme poslouchat. Musíme se ztišit a odstranit nepořádek a rozptýlení z naší mysli. Není to těžké. Dýchat. Meditovat. Mají v úmyslu naslouchat.

musíme vytvořit prostor v našich tělech pro vnitřní moudrost vyjít. To znamená mít zdravé tělo. Dobře krmené, odpočaté a silné tělo upřednostňuje tok moudrosti.

pohyb-jako chůze, cvičení, tanec, jóga nebo úklid domu-se dobře hodí k emocionálnímu toku vnitřní moudrosti. Pohyb nás dostává z hlavy. Do našich těl. Otázky se vyřeší samy. Problémy jsou vyřešeny. Moudrost může prorazit veškerý hluk a zmatek, když se nedíváme tak tvrdě. Rád končím každý den procházkou, abych se zbavil toho, co mi zamotává mozek. Mám jasno v tom, na čem záleží.

pomáhá požádat o pokyny. Myslím, že to aktivuje sílu našich záměrů najít odpovědi. Požádejte o pomoc. Požádejte o vyřešení problému. Požádejte o odpověď. Položte otázku sobě, nebo vesmíru. Zapište si to.

když přijde vedení, zkoumat to: je hlas soudit? Obviňovat? Znevažování? Výsměch? Krutý? Trestat? Cítíte se nějak znesvářen? Pokud na některou z nich odpovíte „ano“, to, co slyšíte nebo cítíte, není vaše vnitřní moudrost. Jedná se o příběhy-příběhy, které brání veškerému pokroku ve vašem životě.

je vedení strašné? Zeptejte se: jste tu, abyste mě ochránili, nebo se vám brání změna, kterou potřebuji nebo toužím?

zhodnoťte své tělo: když hledám radu, cítím se unavený nebo vyčerpaný? Ne, ne vnitřní moudrost.

náš podpis vnitřního vedení

jak se vám zdá vnitřní moudrost?

cítíte to ve svém těle? Stalo se to pocitem, který uznáváte jako pravdu a naučili jste se důvěřovat?

vzniká jako myšlenka nebo hlas, který vyniká od všech ostatních?

co se stalo, když jste v minulosti poslouchali nebo neposlouchali svou vnitřní moudrost? Byl tam hlas nebo pocit, že jste si přál, abyste dbali?

cvičení vnitřního vedení

zvažte problém nebo otázku, pro kterou potřebujete jasné pokyny.

požádejte o pomoc. Vyjádřete svůj záměr poslouchat.

zkuste toto:

položte ruku na své srdce. Dýchej zhluboka. Dýchej znovu. Cítit pocit, který vzniká (nebo nevzniká) v hrudi. Jaký je to pocit? Teplo? Pozitivní? Připadá mi to jako “ ano?“Je to negativní, studený, omezený, odtažení? Jak se vaše tělo cítí? Existují slova, která vycházejí?

vnitřní moudrost nás může zasáhnout mezi očima nebo může být jemná. Rozpoznání vyžaduje praxi, trpělivost a pečlivé naslouchání. Slibuju, že tam je.

co když požádám o radu a nepřijde?

vnitřní moudrost a vedení může nějakou dobu trvat. Položili jsme otázky, ale odpovědi nemusí přijít hned.

můžeme být rozptýleni a neslyšet nebo cítit jemné způsoby, jak se odpovědi v nás prezentují. Nebo snad naše vnitřní moudrost žvýká na otázku.

buďte trpěliví. Ptejte se dál. Žij dál svůj život. Žít otázky. Odpovědi vždy přijdou.

z archivu:

Karyn Shanks, MD. Moudrost Těla: Co Nás Naše Těla Mohou Naučit. 2017.

Karyn Shanks, MD. Pět způsobů, jak využít svou intuici. 2016.

J. Philip Newell. Naslouchání Božímu tepu: Keltská spiritualita. 1997.