Krav Maga: je to oficiální bojový styl Z ruky do ruky Izraelských obranných sil, ale také získává dynamiku ve státech jako skvělé cvičení kombinující kardio, silový trénink a snadno pochopitelné techniky sebeobrany.
- hodinky: LuAnn de Lesseps předvádí svou „sbírku Hraběnek“, odhaluje její módní a ne
- Hodinky: měly by ženy po těhotenství trénovat v pase? Korzet-královna Dita Von Teese váží
- hodinky: výroba LAVO ‚ s Amalto Mora koktejl s Monikou Alvarez
Krav Maga: Je to oficiální bojový styl Z ruky do ruky Izraelských obranných sil, ale také získává dynamiku ve státech jako skvělé cvičení kombinující kardio, silový trénink a snadno pochopitelné techniky sebeobrany.
poprvé jsem o třídě slyšel prostřednictvím přítele, který mě bavil příběhem o tom, jak Jessica Alba použila platformu IDF, aby se dostala do formy pro svou nadcházející roli v “ Mechanic: vzkříšení.“Byl jsem prodán na konceptu, ale také z mnohem vážnějšího důvodu:“ Mohl byste se bránit, kdyby vás ten muž napadl?“zeptala se a ukázala na velkého, 230 liber muže, který kráčel vedle nás.
mou okamžitou reakcí bylo zdvořile ji nazvat bláznivou. Tak jsem jí to řekl. Nemohl jsem se bránit proti tak velkému muži. Mohl by někdo?
ale pak jsem si v tu chvíli uvědomil, že pokud existuje způsob, jak se někdo jako já bránit před někým, jako je on, musím se naučit jak. Chtěl jsem mít pocit, že bych se mohl chránit, kdybych musel.
vešel jsem do Akademie Krav Maga v NYC nervózní, ale odhodlaný pochopit praxi za IDF. Náš instruktor, Matan Gavish, bývalý důstojník Krav Maga a instruktor speciální jednotky v Izraelských obranných silách, byl již na podložce a připravoval se na naše zasedání.
rozhlédl jsem se a začal se protahovat, nejprve jsem pozoroval, že ve třídě je více žen než mužů. Ve skutečnosti, ve třídě byl jen jeden muž, koho jsem si náhodou vzal s sebou jako velmi podpůrného společníka na mé bojové cestě. (Gavish nám později řekl, že většina jeho tříd vypadala jako naše.
třída je jedinečná v tom, že hrajete scénáře skutečného života a účinné způsoby, jak se zbavit nebezpečí: naučíte se, jak odstranit nůž z ruky útočníka nebo dokonce zbraň, a jak se osvobodit od sexuálního napadení a zneužívání.
„nemusíte usilovat o to, abyste se stali největším válečníkem všech dob, ale chcete mít v zadní kapse několik nástrojů, malé eso v rukávu pro případ, že byste ho museli použít,“ říká Gavish. „A jediné pravidlo Krav Maga je, že neexistují žádná pravidla.“
naši třídu jsme zahájili intenzivním zahřátím včetně skokových zvedáků, kliky, skoky, a sprinty následované tutoriálem úderů, údery, kopy a kombinace. Pak jsme přešli k tvrdé části: cvičit na partnera. „Pamatujte, že děláme vše, co musíme udělat, abychom útočníkovi způsobili co největší škody a dostali se ze situace co nejdříve,“ řekl nám Gavish. „Pokud to znamená, že musím kousat, dráždit, používat nehty kopat měkké skvrny, pak to udělám.“
po hodině pocení mě bolely klouby, bušilo mi srdce a byl jsem přesvědčený, že se vrátím na další třídu. Zde je důvod:
každý může cvičit Krav Maga.
„pohyby jsou jednoduché — jsou založeny na již existujících instinktech,“ řekl Gavish magazínu Fox News. „V Krav Maga nemáme zájem způsobovat útočníkovi bolest. Bolest je subjektivní; poškození je na druhé straně objektivní. Je mi jedno, jestli ten člověk cítí bolest spojenou s rozbitou čéškou, ale pokud se nemůže postavit na nohu, pak mě nemůže pronásledovat.“
naučíte se techniky přežití v reálných životních situacích.
Krav Maga učí techniky odrazit útočníka, který by mohl mít výhodu ve velikosti, rychlosti nebo výzbroji, abychom jmenovali alespoň některé. „Nejde o férový boj,“ řekl Gaviš. „Použiji vše, co je v mých silách, abych způsobil co největší škody, abych se dostal ze situace, ve které se nacházím.““Třídy Krav Maga mohou také pomoci předem naplánovat kroky pro efektivní útěk nebo protiútok – něco, co je o něco těžší udělat, když hrozí nebezpečí a adrenalin čerpá.
je to skvělé cvičení.
Krav Maga je navíc skvělým cvičením. Tento jedinečný styl boje kombinuje kondici, silový trénink a snadno pochopitelné postupy přežití. Lámete vážný pot a spálíte tunu kalorií, to vše při učení, jak se vyhnout nebezpečným situacím a bránit se.
cítíte se zmocněni.
i když to byla jen moje první třída, šel jsem domů s pocitem zmocnění-osvobozujícím pocitem, že jsem něco dokázal. Byl jsem hrdý na svou třídu Krav Maga a na všechny lidi, kteří jsou odhodláni naučit se něco málo, aby se udrželi v bezpečí.
tento článek původně vyšel v časopise Fox News
všechna témata ve Fitness
bezplatné členství
získejte výživové poradenství, wellness poradenství a zdravou inspiraci přímo do vaší schránky od Health
