10 Citater om Mindfulness fra Jon Kabat-Sinn
Jon Kabat-Sinn er en af de mest indflydelsesrige læg buddhister ledere i Amerika. Hans tilstedeværelse mærkes stærkt i den amerikanske mindfulness-bevægelse.
som Professor i medicin Emeritus i University of Massachusetts Medical School (UMMS), han er skaberen af 8-ugers Mindfulness-baserede Stress Reduktion (MBSR) program, som er bredt tilbydes af hospitaler og medicinske centre. Han er også grundlægger af Center for Mindfulness i medicin, sundhedspleje og samfund på UMMS.
født som jøde, Jon er nu en Buddhist, der går ind for videnskaben om mindfulness. Han lærte visdom af mindfulness fra Vietnamesisk mester Thich Nhat Hanh og koreansk mester Seung Sahn (grundlægger af skolen). Disse mindfulness-lærdomme inspirerer ham til at integrere hjernens videnskab med kunsten at mindfulness for at hjælpe folk med at tackle stress, angst, smerte og sygdom.
Jon har udgivet flere bøger. En af de nationale bestsellere er”uanset hvor du går, der er du: Mindfulness Meditation i hverdagen”. Her er de 10 Citater om mindfulness som uddraget fra bogen:
Citat #1
“Mindfulness betyder at være opmærksom på en bestemt måde: med vilje, i nuet og ikke-dømmende.”- Jon Kabat-Sinn
Citat #2
” koncentration er en hjørnesten i mindfulness praksis. Din opmærksomhed vil kun være så robust som dit sinds evne til at være rolig og stabil. Uden ro vil mindfulness-spejlet have en ophidset og hakket overflade og vil ikke være i stand til at reflektere ting med nogen nøjagtighed.”- Jon Kabat-Sinn
Citat #3
” Øv dig i at dele fylden af dit væsen, dit bedste selv, din entusiasme, din vitalitet, din ånd, din tillid, din åbenhed, frem for alt din tilstedeværelse. Del det med dig selv, med din familie, med verden.”- Jon Kabat-Sinn
Citat #4
” du kan ikke stoppe bølgerne, men du kan lære at surfe.”- Jon Kabat-Sinn
Citat #5
” du kan blive fristet til at undgå rodet i dagligdagen for roen af stilhed og fred. Dette ville naturligvis være en tilknytning til stilhed, og som enhver stærk tilknytning fører det til vildfarelse. Det standser udviklingen og kortslutter opdyrkelsen af visdom.”- Jon Kabat-Sinn
Citat #6
“måske er den mest” åndelige ” ting, som nogen af os kan gøre, simpelthen at se gennem vores egne øjne, se med helhedens øjne og handle med integritet og venlighed.”- Jon Kabat-Sinn
Citat #7
” Mindfulness-praksis betyder, at vi forpligter os fuldt ud i hvert øjeblik til at være til stede; inviterer os til at interface med dette øjeblik i fuld bevidsthed med den hensigt at legemliggøre så godt vi kan en orientering af ro, mindfulness og ligevægt lige her og lige nu.”- Jon Kabat-Sinn
Citat #8
” fra meditationens perspektiv er hver stat en særlig tilstand, hvert øjeblik et specielt øjeblik.”- Jon Kabat-Sinn
Citat #9
” når vi forpligter os til at være opmærksomme på en åben måde uden at blive bytte for vores egne likes og antipatier, meninger og fordomme, fremskrivninger og forventninger, åbner nye muligheder sig, og vi har en chance for at befri os fra bevidstløshedens tvangstrøje.”- Jon Kabat-Sinn
Citat #10
” når vi kan være centreret i os selv, selv i korte perioder i lyset af den ydre verdens træk, ikke at skulle kigge andre steder efter noget for at fylde os op eller gøre os lykkelige, kan vi være hjemme, hvor vi befinder os, i fred med tingene som de er, øjeblik for øjeblik.”- Jon Kabat-Sinn
