vi har alle vores eget kors at bære, når det kommer til vores hud, men hemmeligheden bag en samlet sund hud ligger i flittigt at holde en vis afklarende rutine. Uanset om du kæmper med fuldblæst hormonel acne eller lejlighedsvise udbrud, vil vedtagelse af gode vaner komme dig tættere på at opnå et fejlfrit lærred. Foran, 10 trin kvinder med klar hud sværger ved, og hvorfor du også skal følge dem.
ren & klar
vask dit ansigt
uanset hvor tidligt eller sent det er, skal du altid huske at vaske dit ansigt to gange om dagen. Snavs, olie og forurening bliver fanget i dine porer (selv mens du sover), hvilket fører til udbrud. Vi foreslår at dække alle dine baser ved triple-cleansing med ansigtsservietter, rensende olie og en skumrens.
drik masser af vand
mange læger anbefaler at drikke otte 8 ounce glas vand om dagen, og med god grund. Det er ikke kun gavnligt for nyrerne og fordøjelsessystemet, det skyller også toksinerne i din krop ud—hvilket igen mindsker chancerne for, at de påvirker din hudfarve. At drikke en rigelig mængde holder også huden smidig og glødende. Hvis du vil have lidt mere smag, skal du blande en forfriskende frugtinfunderet drink ved at tilføje citroner, appelsiner eller jordbær.
har en go-to Acne behandling
uanset om det er en tørring svovlopløsning eller bensoyloverilte, finde en acne behandling, der virker for dig. Nøglen er at anvende ved de første tegn på en plet for at tackle den, før den bliver værre.
rengør din pudebetræk
som vi har understreget før, er pudebetræk en yngleplads for bakterier. For at undgå, at alle bakterier kommer i kontakt med din hud, mens du udsætter, skal du vaske dine pudebetræk ugentligt.
Vælg ikke din hud
du ved, at det kun forværrer problemet, men du gør det alligevel. Vi forstår, at det er fristende, men det vil føre til ardannelse og misfarvning—efterlader varige fodspor af bumser forbi. Hvis skaden er sket, kan du prøve en post-breakout lightening gel for at hjælpe med at falme pletter for jævn hudfarve og tekstur.
eksfolier ugentligt
Sloughing off døde hudceller, snavs og overskydende talg er vigtigt for acne-tilbøjelige hudtyper. Ikke kun vil det efterlade dit ansigt knirkende rent, det lyser samtidig huden og optimerer penetrationen af andre hudplejeprodukter.
Spis afbalancerede måltider
hvad du lægger i din krop dikterer din huds sundhed—det første sted, der afslører underernæring og fordøjelsesforstyrrelser. Følg en ren, afbalanceret kost fyldt med antioksidanter og omega-3 fedtsyrer, der findes i bananer, bær, fisk og mørke bladgrøntsager.
rengør din telefon hver dag
ligesom pudebetræk er din telefon en overset gerningsmand til udbrud. Tænk bare på hvor mange gange du rører ved det med uvaskede hænder og sæt det lige mod dit ansigt—alt snavs, olie og ukendte mikrober overføres til din hud. Brug skærmrensningsservietter på hele din enhed mindst en gang om dagen.
Tilføj ansigtsmasker til dit regime
uanset om det er et ark eller en afvaskningsformel, trækker ansigtsmasker snavs og toksiner ud af huden. De forynger også dermis for en allround sund, glødende hud. Påfør en eller to gange om ugen.
få ansigtsbehandlinger regelmæssigt
enhver skønhedsjunkie ved, at investering i ansigtsbehandlinger er et must. At se en professionel til behandlinger ud over dit almindelige hudplejeprogram er et afgørende skridt i at opretholde klar hud. Ifølge hudplejeguru Kate Somerville er lysterapi den mest effektive til at udrydde bakterier for at bekæmpe acne.
