21 Sep 4 måder Kegels kan forbedre din køn liv
hvis du er ligesom de fleste kvinder, du har sikkert i det mindste hørt om Kegels. Men vidste du, at de er til mere end at forhindre blærelækager? Det er sandt! I midten af 1940 ‘ erne udviklede Dr. Arnold Kegel en øvelse for at hjælpe kvinder, der oplevede urinkontinens. Mange kvinder, der prøvede denne øvelse, fandt ud af, at de ud over at have bedre kontrol over deres blærer også oplevede bedre køn.
Kegel øvelser er kendt for deres række fordele, herunder lettere forberedelse til og genopretning fra fødsel, stærkere orgasmer for dig og endnu mere behageligt køn for din partner. Ingen gym nødvendigt!
før vi dykke ned i de vigtigste fordele ved Kegels i forhold til din køn liv, lad os se på, hvad Kegel øvelser gøre for din bækkenbunden.
Sådan fungerer Kegels
dine bækkenmuskler sidder under alle dine indre organer. De støtter endda en baby, da den vokser inde i livmoderen. De er kendt som levator muskler, hvilket betyder, at når de trækker sig sammen, hæver de dit bækkenbund.
du kan lære at identificere disse muskler ved at klemme, mens du prøver at tisse. Musklerne, der stopper strømmen af urin, er dine bækkenmuskler. Disse er de samme muskler, der hjælper dig med at kontrollere dine afføring. Dine bækkenmuskler kan blive svage, hvis du har haft et barn eller bare ikke har udøvet dem i hele dit liv. Heldigvis kan de styrkes ved at lave Kegels og andre bækkenbundsøvelser.
- Kegels kan forbedre din evne til at nå orgasme
orgasmer kan blive ramt eller savnet. Selv når du har det rigtig godt køn, det kan være svært at komme til den store O. Faktisk rapporterer kun 25% af kvinderne, at de konsekvent klimaks under samleje. Det efterlader resten af os, der ønsker lidt mere. Selvom meget få kvinder kan orgasme fra vaginal samleje alene, kan du øge dine odds ved at styrke dit bækkenbund. At gøre Kegels hjælper med at stramme din pubococcygeal (PC) muskel, som er en af de muskler, der kontraherer under orgasme. Selvom orgasmiske sammentrækninger er frivillige, jo mere tonede de er, jo lettere er det for din krop at bruge disse muskler til orgasmer. For at gøre aftalen endnu sødere rapporterer nogle kvinder at være i stand til at klimaks i positioner, som de ikke kunne før, og nogle kvinder har endda flere orgasmer.
- Kegels forbedrer blodcirkulationen til din Vagina
når du gør disse diskret Kegel øvelser, hjælper du med at tone og styrke dine vaginale muskler. Derudover øger du mængden af blodgennemstrømning til din vagina. Dette er et centralt element i ophidselse. Svarende til hvor mange kvinder der er mere seksuelt ophidsede i deres perioder, blodgennemstrømningen, der sker, når du laver Kegel-øvelser, kan bidrage til, hvor interesseret i køn du føler. Et af tegnene på et svagt bækkenbund er en mangel på følsomhed omkring din vaginale åbning. At lave Kegels hjælper med at styrke dit bækkenbund, gøre dine kønsorganer mere følsomme og kan endda øge din naturlige smøring. Vind-vind!
Kegels kan få køn til at føle sig bedre kunstnerisk GIF af EYEBODEGA& LASYMOM
- de kan få køn til at føle sig bedre – for dig og ham
det er ingen hemmelighed, at vi alle ønsker, at køn skal føle sig godt. Men mange kvinder er ikke klar over, at det at gøre Kegels hver dag kan forbedre kvaliteten af det køn, de har. Hvis du har haft en baby, har et svagt bækkenbund fra kronisk hoste eller bare vil forbedre det, du blev født med, vil kontrahering af dine bækkenmuskler hjælpe med at styrke hele området og kan få køn til at føle sig mere behageligt. Kegels er ikke kun for at stramme og toning din vagina, selvom. Hvis du har oplevet smertefuldt samleje, kan Kegel-øvelser regelmæssigt hjælpe dig med at lære at slappe af på bækkenbunden.
Åh, og lad os ikke glemme fordelene for ham! At lave Kegels kan hjælpe ham med at få en bedre seksuel oplevelse, også. Du kan endda gøre Kegels under samleje-nogle mænd har rapporteret, at de kan orgasme lige fra deres partner kontraherende og frigive deres bækken muskler omkring deres penis. Mænd kan også øge tiden for deres erektion ved at lave Kegels. Alt, hvad de skal gøre, er at klemme, som om de prøvede at holde i en tisse. Da urinrøret kun kan udføre en funktion ad gangen-vandladning eller ejakulation – vil de kunne vare længere. Det er værd at prøve, ikke?
- Kegels kan øge din seksuelle tillid
en ikke-fysisk ting, som Kegels er gode til, øger din selvtillid. Når du har det godt med din krop-indvendigt og udvendigt – vises det på forskellige områder af dit liv. Da vi taler om køn, det er godt at bemærke, at seksuel tillid er en stor fordel. Når du føler dig strammere og mere tonet og lettere bliver seksuelt ophidset, det er mere sandsynligt, at du vil føle dig interesseret i at have køn. Og fordi køn og orgasmer frigiver kemikalier som ilttocin i din hjerne, vil du sandsynligvis føle dig roligere, gladere og selvfølgelig mere selvsikker.
hvis du vil forbedre dit seksuelle liv, skal du øge dine chancer for at få utrolige orgasmer og føle dig mere selvsikker i sengen.
gratis hent, tilgængelig til iOS & Android.
