5 Easy Partner Yoga Poses For Kids (printbar plakat)

de fleste mennesker forbinder denne tid af året med at give, dele og være ekstra venlige til venner og familie.

at øve partner yoga udgør med en anden er en fantastisk måde at forbinde gennem bevægelse i travle tider.

kig ind i hinandens øjne, hold dine kroppe tæt på hinanden, og brug din kreativitet til at gå væk sammen på et imaginært eventyr.

5 Partner Yoga udgør for børn

prøv disse fem partner yoga udgør nedenfor og foregive at gå på en udendørs eventyr at være træer, ørne, hunde, firben og skyer:

Partner træ udgør

stå ved siden af hinanden, enten holde hænder eller med armene omkring hinandens talje. Stå højt med skuldrene tilbage, hovedet op, ryggen lige og benene solidt plantet i jorden. Skift derefter for at stå på dit indre ben—du opretter et spejlbillede med din partner. Bøj dit andet ben, læg fodsålen på dit indre lår eller kalv (bare ikke på dit knæ), og hjælp hinanden med at balancere. Hvis du føler dig stabil, skal du tage din ydre arm og nå op til himlen. Du kan også svinge sammen som træer i vinden. Skift side og gentag trinene.

Partner Tree Pose

Partner Eagle Pose

kom tilbage til at stå ved siden af hinanden, holde hænder eller med armene omkring hinandens talje. Stå højt igen. Skift til at stå på dit indre ben. Sæt det andet ben rundt om dit stående ben, tag din bøjede ydre arm foran dig, og forbind armene med din partner foran jer selv. Prøv at bøje dine knæ lidt og foregive at aborre på et træ som en ørn. Skift side og gentag trinene.

Partner Eagle Pose

Dobbelt nedadvendt hund udgør

fra en stående stilling, bøje ned og placere dine palmer fladt på jorden. Træd dine fødder tilbage for at skabe en V-form på hovedet med din bagdel højt i luften. Ret dine ben, slap af dit hoved og nakke og se ned mellem dine ben. Når du er i en behagelig position, kan dit barn slutte sig til dig ved at øve nedadvendt hundepose under dig eller ved siden af dig. Foregive at være hunde eller et andet lignende dyr.

Dobbelt nedadvendt hundepose

firben solbadning på en klippe

når dit barn er ude under dig, slip knæene til jorden og kom til en fireposition. Skift derefter tilbage for at placere din bagdel på dine hæle, tag langsomt din pande ned for at hvile mellem dine knæ, hvile dine arme ned langs din krop og tag et par dybe vejrtrækninger i barnets stilling. Når du først er i en behagelig hvileposition og foregiver at være en klippe, kan dit barn langsomt placere hendes bagdel på korsryggen og begynde at læne sig tilbage, så hendes ryg ligger på din rygsøjle, og hendes hoved hviler på din øvre ryg. Opmuntre dit barn til at åbne op og slappe helt af. For at komme ud af posen, løft forsigtigt din torso, mens du hjælper dit barn til langsomt at stå op.

firben solbadning på en klippe

Dobbelt let Pose

kom til at sidde i en behagelig tværbenet position. Du kan måske sidde på en pude eller styrke og placere blokke under dine knæ. Når du er komfortabel i let stilling, kan dit barn sidde i skødet. Tag et par dybe vejrtrækninger sammen. Luk dine øjne og foregive at være skyer flyder gennem himlen. Dette er en god position til at introducere en familiemeditationspraksis.

Dobbelt let Pose

Leder du efter en udfordring? Se på vores liste over yogastillinger til børn, og lav din egen partner yoga til børnesekvens. Fortæl os om din partner yoga udgør i kommentarerne nedenfor.

tjek vores 5 Easy Partner Yoga Poses Video

du kan måske lide vores 40 Partner Yoga Poses kort til børn

tag en partner og del i yoga sjov med 40 partner yoga poses til børn!

prøv alle dine yndlingsstillinger med en partner. Øv siddende Kattepose, Træposition og nedadvendt hundeposition, alt sammen modificeret til partnere til at øve sammen. Et indeks og positionsinstruktioner er inkluderet. Straks hente, udskrive og praksis.

Hent disse 90 digitale yogakort for at lære gennem bevægelse i dit hjem, klasseværelse eller studie. Inkluderer et indekskort, pose instruktioner, 40 kort med illustrationer af yogastillinger, og 40 matchende beskrivelse kort.

yogabørnene er multikulturelle fra syv lande. Aldersgruppe: alder 4 +

køb 40 Partner Yoga udgør for børn kort her.

40 Partner Yoga udgør for børn

Hent din Partner Yoga plakat

Hent PARTNER YOGA plakat her >>

Hent plakat her >>

PIN til senere:

prøv vores Yoga kort til børn

“jeg brugte kortene i går, da jeg underviste i en sommerlejr, og de havde allerede temaet konger/dronninger/nisser. Efter at have udført en yogahistorie om Kongeriget spillede vi et hukommelsespil, og jeg trak nogle af de kort, vi handlede ud i historien. Børnene havde en blast. Sådan god sjov!”
Denise M.

billeder fra Yoga udgør for Kids card deck

4 måder at lege med sengetid Yoga kort

Sådan spiller du med Yoga kort til børn

du kan også elske

Mors Dag Yoga: beroligende Partner Yoga udgør

månedlige børn Yoga temaer

Ferie børn Yoga lektionsplaner

børn Yoga ideer ved hjælp af børnebøger

sæsonbestemte børn Yoga lektionsplaner

hvorfor Yoga bøger til børn er en god ide

vores samling af yoga bøger til børn

samling af dyr Yoga ideer til børn

liste over 58 Yogastillinger til børn

Tilmeld dig vores Kids Yoga Stories nyhedsbrev