Ny YORK — i de sidste fire årtier har jeg været hos flere psykologer og psykiatere, end jeg kan tælle, fra Ny York til Californien, fra Østsiden til Vestsiden. Der har været så mange, at jeg ikke er i tvivl om, at jeg er seriøs konkurrence for Allen — eller bestemt en af hans karakterer.
den første krympning, da jeg var en mild 20-noget, ordineret lithium, brugt til manisk depression (selvom ingen jeg har set siden har diagnosticeret mig med det) og krævede ugentlige blodprøver jeg hadede så meget, at jeg simpelthen stoppede med at gå. Den seneste doc er ordination Prosac, for depression, og Klonopin, for angst, i stadigt faldende doser. Jeg ser hende kun en halv time om måneden. Hun tænker, som jeg gør, at jeg har talt om mig selv alt for ofte og alt for længe og måske har gavn af at lukke op.
disse fagfolk har ledsaget mig gennem hele mit voksne liv, mens de tilbyder en medicin kiste fuld af lægemidler:.
annonce
har medicinerne arbejdet? Sandheden er, at jeg ikke præcist ved, hvad de har gjort for mig, bortset fra nogle få, der havde forfærdelige bivirkninger. På lithium sov jeg først 20 timer på en strækning. Selv ved den lavest mulige dosis følte jeg, at jeg havde en papirpose over hovedet. Et lynhurtigt virkende lægemiddel stopper til sidst med at virke, og angsten kommer brølende tilbage med stadig kortere intervaller.
hvad resten angår, er det så længe siden jeg har været umedicineret, jeg har ikke længere et sammenligningsgrundlag.
annonce
men jeg ved dette: Jeg betaler en lille brøkdel af det, jeg engang gjorde — psykiatere i Ny York City opkræver normalt $450 i timen — og måske er jeg lykkeligere, fordi jeg kan betale mit pant.
af en eller anden grund er jeg nu på et sted, hvor jeg føler, at jeg kan tilbyde råd til andre, der søger efter deres ligevægt. Så her er fem forslag:
forstå, at diskrimination fortsætter
på trods af al den velmenende tale med det modsatte, fortsætter psykisk sygdom med at blive bedømt efter en anden standard end fysisk sygdom.
jeg har haft arbejdsgivere bekymrede over min kompetence, da de lærte om min personlige (og familie) historie — da alle omkring mig var ubehandlede alkoholikere med flasker sprut i deres skrivebordsskuffer og uforklarlige fravær fra arbejde. Jeg havde navngivet mit problem og tog sig af det, men det syntes en strejke mod mig.
vær forberedt på at uddanne dine venner
jeg har haft venner, ellers gode og kærlige mennesker, der er uvidende om forskellen mellem kronisk depression og lejlighedsvis dårlig dag. “Træk dig selv op ved dine bootstraps,” var deres råd. “Prøv hårdere.”
det ville bestemt ikke være svaret, hvis jeg havde diabetes eller forhøjet blodtryk.
nogle af disse mennesker forbliver i mit liv; de fleste gør det ikke. en jeg bad om at læse en kort bog, “mørke synlig” af Vilhelm Styron, en overbevisende beskrivelse af denne sygdom. Testede jeg ham? Måske. (Han gik forbi .)
Rabat ikke værdien af samtaleterapi
intim og regelmæssig samtale med nogen, der ikke er en ven eller et familiemedlem, giver dig mulighed for at skåne dine kære ting, de ikke ønsker at høre og måske ikke forstår. Inden for de fire vægge på et terapeutkontor er der et sikkert og privat rum for dysterhed og frygt, der ellers kan inficere “virkelige liv” interaktioner.
en anden grund talk terapi kan være effektiv: du betaler dyrt for det. Hvor fristende er det at tale om vejret, at underholde psykiateren med underholdende historier om din uge, at komme sent eller simpelthen ikke dukke op. Men det er mindre fristende, helt sikkert, når måleren kører. Spild din aftale eller brug den godt. Det er op til dig.
vær tålmodig
kun en læge har ekspertisen til at ordinere og administrere medicin og ændre cocktailen, når det, der plejede at arbejde, ikke længere gør. Disse er ikke medicin, du kan stoppe eller skifte nemt; de kræver gradvist aftagende fra den ene og på den anden. (Så køb en pille cutter.) Nogle begynder at arbejde med det samme, og andre tager uger. (Vær tålmodig).)
og typisk ændrer dem fra tid til anden deres effektivitet, men besværlig overgangen.
forpligt dig ikke til den første psykiater, du ser
mit valg af udbydere har været skammeligt tilfældigt givet mine evner som reporter — normalt baseret på en anbefaling fra en ven eller en tidligere læge. Kun en gang har jeg haft styrken til at gennemføre en audition: se flere personer, betale for hver konsultation og derefter beslutte. Det var i januar, efter en hovedskade.
på trods af min kompromitterede fysiske tilstand og den frygt, jeg følte, var jeg fast besluttet på at tage tøjlerne på en måde, jeg aldrig havde før.
så jeg lavede runderne til en række udbydere. Jeg stillede spørgsmål i stedet for at besvare dem. Jeg lyttede i stedet for at snakke. Jeg tog noter. Mit eksplicitte mål var at reducere min medicin, måske til sidst at undvære dem helt. Mit implicitte mål var at få en psykiater til at styre denne proces med et minimum af samtaleterapi, og at undgå enhver, der foreslog fire gange om ugen analyse, gør mig fra et menneske til en fuldtidspatient.
en af de udbydere, jeg spurgte, sagde med det samme: “jeg tror, du har brug for mindre meds, forskellige meds — og for at se, hvordan det er at stoppe med at tale efter alle disse år.”Jeg gik med hende.
indtil videre, så godt.
