så taknemmelig for moderne medicin i dag! Denne sidste uge var jeg den sygeste jeg har været i år. Faktisk har jeg ikke rigtig været syg i år, og det ramte mig som et ton mursten. Jeg havde feber og en sinus infektion og kunne næsten ikke komme ud af sengen. Den første læge fortalte mig at bare gå hjem og hvile, men det andet besøg på en PA et par dage senere fortalte mig, at jeg havde brug for et antibiotikum (for sinus infektion). Efter seks dages elendighed gav jeg efter og tog antibiotika. Det virkede vidundere, og jeg vågnede og følte mig som en ny person i dag. Antibiotika får en rigtig dårlig rap for at blive overbrugt, og med rette. Overforbrug af antibiotika og at tage dem, når du ikke nødvendigvis har brug for dem, kan være ekstremt skadeligt for din tarmflora (mikrobiomet af bakterier i dit fordøjelsessystem, der påvirker næsten alle systemer i din krop.) Og antibiotika kan være yderst nyttigt, når det er nødvendigt, og jeg er så taknemmelig for PA, der fortalte mig, at jeg havde brug for en. Nu hvor antibiotikumet dræbte bakterierne, der forårsagede min sinusinfektion, dræbte det sandsynligvis også mange af mine gode tarmbakterier. Det er endnu vigtigere at tage sig af din tarmflora under og efter et antibiotikum ved at: 1) fjerne alt tilsat sukker fra fødevarer, de “dårlige” bakterier trives på sukker i din tarm, så det er vigtigt ikke at fodre det overskydende sukker, og 2) at tage ekstra probiotika, både i tillægsform og i naturligt gærede fødevarer. Hver dag, mens jeg er færdig med antibiotikumet, og i en uge efter vil jeg også inkludere: liter 2 probiotiske kosttilskud pr. Liter 1 kombucha te om dagen. 1/2 – 1 kop fermenterede grøntsager hver dag (jeg kan virkelig godt lide dette @vildbrine mærke, de laver salsas, pickles & masser af andre yummy fermenterede fødevarer, du kan finde dem i de fleste naturlige købmandsforretninger i køleafsnittet). Meget lavt sukker (jeg gør det allerede, men vil være ekstra opmærksom i denne uge). Yoghurt indeholder også naturlige probiotika og kan være en god kilde til probiotika, hvis du tolererer mejeri, skal du bare sørge for altid at vælge de usødede Sorter. Åh, og for spørgende sind, ja, øl og vin er gæret. Men de tæller ikke 🙂 Sulfater, andre ingredienser, opbevaringsproces og alkohol dræber det meste af probiotika. God Søndag!
