fra deres rekordknusende atletiske præstationer til deres skøre tonede kroppe virker alt om Olympiere overmenneskelige-især når du indser, at du sandsynligvis ikke kunne komme ud af sofaen og gå til køkkenet (for mere popcorn, duh) i den tid det tager Usain Bolt at løbe 100 meter. (9,81 sekunder-klar, sæt, gå!)
men de talentfulde atleter er efter alt at dømme menneskelige, hvilket betyder, at den strenge træning, de gennemgår, påvirker deres kroppe. Så mens Simone Biles måske ikke føler sig så øm som vi gør morgenen efter spin-klassen, kan du vædde på, at hun er vågnet op med ømme muskler efter en særlig udmattende praksis.
en sund krop gør et ret godt stykke arbejde med at helbrede sig selv, hvorfor denne ømhed normalt ikke varer længere end en dag eller to. (Gudskelov!) Men professionelle atleter har ikke altid den luksus at vente, indtil de er tilbage til 100%, før de træner eller konkurrerer igen, hvorfor mange henvender sig til usædvanlige terapier i håb om hurtigere bedring og bedre ydeevne.
fra de lilla cirkler over hele Michael Phelps’ skuldre til iskamrene, hvor proffer fryser deres skodder af (næsten bogstaveligt), Her undersøger vi seks ikke-så-almindelige behandlinger praktiseret af elite atleter — og forskningen og ekspertudtalelserne om, hvorvidt de er værd at prøve eller ej.
hyperbar iltbehandling
påstanden: hyperbar iltbehandling (HBOT) involverer et kammer, der udsender 100% ilt — sammenlignet med det typiske 21% ilt, der findes i den luft, vi indånder — med øget tryk. Et af dets formål er at fremskynde sårheling, fordi ilt understøtter væksten af nye blodkar, når de er blevet såret af blødt vævsskade og kroniske, ikke-helende sår.
en patient ligger inde i et rør, der er omkring 7 fod langt. Når den er forseglet inde i kammeret, øger teknikeren lufttrykket op til tre gange det normale tryk, men patienten vil stadig være i stand til at trække vejret og tale normalt. Hver session varer mellem 30 minutter til to timer, og patienter kan passere tiden ved at læse, lytte til musik eller se TV.
Beviset: En gennemgang fra 2012 konkluderede, at HBOT “bør overvejes” til behandling af forskellige typer inficerede sår, herunder dem, der er forårsaget af crashskader, kompromitterede hudtransplantater og termiske forbrændinger. På den anden side viste en lille undersøgelse fra januar 2015, at HBOT “ikke viste nogen fordele” hos patienter med vedvarende symptomer efter hjernerystelse (PCS) efter mild traumatisk hjerneskade. Kort sagt: HBOT er ikke en kur-alt; det er mere effektivt til behandling af nogle skader end andre.
hyperbariske kamre kræver FDA-godkendelse, hvilket betyder, at FDA skal gennemgå gyldige videnskabelige beviser, der understøtter en bestemt anvendelse af enheden og bestemme, at den er mindst lige så sikker og effektiv som en anden lovligt amerikansk markedsført enhed. Mens 13 anvendelser af et kammer til HBOT er blevet ryddet af FDA — herunder behandling af kulilteforgiftning, dekompressionssyge (aka “bøjningerne”) og termiske forbrændinger — kom sportsskader ikke på listen.
“dette er en ny terapi, så den har brug for yderligere forskning for at demonstrere dens gyldighed,” siger Heather A. Hausenblas, ph. d., professor i kinesiologi, der specialiserer sig i fysisk aktivitet og sund aldring ved Jacksonville University.
dommen: disse højtrykskamre kan findes på hospitaler rundt om i landet, herunder Presbyterian og Johns Hopkins Medicine. Men fordi brug af HBOT til sportsrelaterede smerter og smerter ikke har fået tommelfingeren op fra FDA, er det nok din bedste mulighed for at holde sig til god frisk luft.
Regenokine Therapy
påstanden: Regenokine (kendt som Orthokine uden for USA) er en medicinsk procedure designet til at reducere smerter i led eller væv ved at øge områdets niveauer af et antiinflammatorisk protein kaldet interleukin-1 receptorantagonistprotein (IRAP).
vores kroppe producerer naturligt IRAP, så terapien begynder med, at patientens blod trækkes, centrifugeres og inkuberes over glasperler i 24 timer. Denne proces adskiller IRAP serum fra resten af blodet. Serumet injiceres derefter i den målrettede kropsdel over fem til seks dage.
beviset: flere undersøgelser tyder på, at Regenokin er en effektiv og lavrisikobehandling for forskellige ledproblemer-især arthritis. (Faktisk udføres en lignende version af denne terapi ofte på heste med slidgigt.)
“der er ingen væsentlige negativer forbundet med denne procedure — bortset fra at dens anvendelse er meget begrænset i USA på grund af manglende FDA-godkendelse,” siger Luga Podesta, MD, direktør for sportsmedicin ved St. Charles ortopæd i East Setauket, Ny York.
dommen: “efter min mening bør regenerative cellebaserede terapier som Regenokin og blodpladerigt Plasma (PRP) overvejes hos enhver patient, der lider af muskuloskeletale skader på muskler, senebånd eller arthritiske led,” siger Dr. Podesta. “Der ser ikke ud til at være nogen signifikante bivirkninger eller kontraindikationer for denne behandling, og behandlingen synes relativt sikker.”
men fordi denne terapi ikke har modtaget FDA-godkendelse i USA, skal du muligvis rejse til udlandet for behandling. Selv Kobe Bryant var nødt til at rejse til D. kr.i Tyskland for at få behandling for sit højre knæ tilbage i 2011.
“imidlertid er der også fundet lignende eller større stigninger i IRAP i knoglemarvskoncentrat, som er let tilgængeligt i USA og godkendt af FDA,” tilføjer Podesta.
GyroStim
påstanden: denne computerstyrede multiakse stol kan se meget ud som en karneval Tilt-a-hvirvel, men den var faktisk designet til at forbedre balance og atletisk præstation samt tilskynde til koordinering hos mennesker med neurologiske udfordringer forårsaget af alt fra kemoterapi til autisme og cerebral parese (CP).
når stolen roterer op og ned og side til side i et par minutter, er det meningen at stimulere det område af hjernen, der er ansvarlig for motorisk funktion. Ifølge sin egen hjemmeside er GyroStim i øjeblikket tilgængelig til brug på forskellige sportsvidenskabelige laboratorier, elite sports træningscentre, medicinske/neurologiske klinikker, universiteter og militære forskningsfaciliteter rundt om i landet.
stolen blev oprindeligt oprettet af en ingeniør, hvis datter blev født med CP. Han og hans kone fik at vide, at deres datter havde brug for hendes vestibulære system stimuleret — systemet, der koordinerer bevægelse med balance — gennem terapeutiske øvelser for at forbedre hendes evne til at gå.
beviset: der er en ansvarsfraskrivelse på hjemmesiden, der siger: “offentligheden kan støde på mediedækning og vidnesbyrd, der henviser til Gyrostims rolle i håndteringen af balancerelaterede problemer, der manifesterer sig med hjernerystelse, TBI (traumatisk hjerneskade) eller andre neurologiske tilstande, men GyroStim er ikke beregnet til brug ved diagnose eller helbredelse af sygdom eller anden tilstand. “
denne enhed er endnu ikke blevet evalueret af FDA.
Dommen: “jeg er altid forsigtig, når det kommer til nye produkter, der introducerer sundhedsrelaterede påstande, der måske ikke er blevet testet under videnskabelig kontrol,” siger Harry Kerasidis, MD, grundlægger og medicinsk direktør for sportsherusstyringsplatformen i Maryland. “Især med hjernen — det vigtigste organ i kroppen — kan usædvanlige vinkler og spins forsinke eller endda forårsage symptomer relateret til hjernerystelse.”
men han råder til at holde et åbent sind.
“som neurolog erkender jeg, at hjernen er den nye grænse for forskning og udvikling, og mange gange kommer produkter og løsninger på markedet omkring den medicinske forskningsrute,” siger Dr. Kerasidis. “Som forbrugere, før vi gør noget for hjernen, engagere din præfrontale bark og tænke. Afvej fordele og ulemper og træffe gode valg.”
stamcelleterapi
kravet: Stamceller er kroppens hovedceller, der er ansvarlige for at reparere beskadiget væv for at reducere betændelse. For at udføre denne terapi ekstraheres stamceller fra knoglemarven hos enten den voksne patient eller en donor og injiceres derefter i patientens skadede områder.
beviset: en undersøgelse fra februar 2014 konkluderede, at cellebaserede terapier og regenerativ medicin “tilbyder sikker og potentielt effektiv behandling af sportsrelaterede muskuloskeletale skader.”
FDA har dog udsendt en advarsel om forskellige stamcelleterapier. Hidtil har det kun godkendt en type stamcelleprodukt — Hemacord, et ledningsblodafledt produkt fremstillet af blodcentret og anvendt til specificerede indikationer hos patienter med lidelser, der påvirker kroppens bloddannende system.
“FDA er bekymret for, at det håb, som patienter har for helbredelser, der endnu ikke er tilgængelige, kan efterlade dem sårbare over for skrupelløse udbydere af stamcellebehandlinger, der er ulovlige og potentielt skadelige,” sagde FDA i en pressemeddelelse.
Dommen: Podesta mener, at denne type terapi kan være et skud værd, men det er stadig at se, om flere terapier vil blive godkendt eller ej.
Cupping
kravet: nu har du sikkert hørt mere, end du nogensinde har ønsket om cupping, men her er kernen, hvis du gik glip af det:
“Cupping er en billig, ikke-invasiv, samlet sikker form for terapi, der er beregnet til at fremme naturlig kropsheling,” forklarer Ilan Danan, MD, neurolog ved Kerlan-Jobe Center for Sports Neurology and Pain Medicine ved Kerlan-Jobe Orthopedic Clinic i Los Angeles.
behandlingen, som er en form for akupunktur, involverer belysning af en brandfarlig væske inde i en kop lavet af enten glas, bambus eller fajance. Når flammerne går ud, placeres kanten af koppen på ømme muskler i fem til 10 minutter, hvilket skaber et vakuumlignende miljø for at fremme blodgennemstrømningen, stimulere muskelaktivitet og mindske betændelse.
“det er dog vigtigt at vide, at cupping kan resultere i blå mærker i huden, der varer op til flere dage,” tilføjer Dr. Danan, og dermed de kæmpe lilla pletter Michael Phelps sportede i løbet af de første par dage af OL i 2016.
Beviset: Mens denne behandling går tusinder af år tilbage til gammel østlig medicin, der er stadig “meget begrænset videnskabelig dokumentation til dato,” tilføjer Danan.
når det er sagt, foreslog en gennemgang af juli 2014 af 16 forsøg og 921 deltagere “en potentiel positiv kortvarig effekt af cupping-terapi på reduktion af smerteintensitet sammenlignet med ingen behandling, varmeterapi, sædvanlig pleje eller konventionelle lægemidler.”
“det er ikke godt forstået, hvordan cupping kan fungere,” siger Podesta. “Det er også følt, at en signifikant placebo-effekt kan spille en rolle i de opfattede og rapporterede fordele ved denne gamle behandling.”
Dommen:” jeg har fundet ud af, at det for mange af mine patienter, der beskæftiger sig med kronisk smerte, har vist sig at være gavnligt som en supplerende terapi, ” siger Danan. “Så jeg vil sige, at ja, cupping er værd at prøve i et forsøg på at lindre muskeltæthed og minimere muskel-eller myofascial smerte.”
Podesta er enig: “Efter min mening er cupping værd at prøve at hjælpe med at komme sig efter anstrengende aktiviteter, løsne stramme og ømme muskler og fremme afslapning — selvom fordelene kan være sekundære i forhold til placebo-effekten af behandlingen.”
kryoterapi med hele kroppen
Kravet: Hele kroppen kryoterapi er en super-køling behandling, som tilhængere hævder kan behandle kroniske ledsmerter samt talrige andre tilstande, såsom angst, vægtøgning, migræne, søvnløshed, leddegigt, og sygdom.
hver kryoterapisession varer mellem to til fire minutter og involverer at udsætte kroppen for ekstremt lave temperaturer — fra -200 til -300 grader Fahrenheit — der genereres af flydende nitrogen. Frysetanken er enten lavet til et individ, hvor personens torso og ben er begrænset, men hovedet udsættes ved stuetemperatur, eller til flere personer, hvor brugerne kommer ind i et lille rum, hvor de kan sidde eller stå.
beviset: når det kommer til kropsfordelende forskning på VBC, er der ikke meget af det.
“der er ikke tilstrækkelig dokumentation til at afgøre, om VBC reducerer selvrapporteret muskelsårhed eller forbedrer subjektiv bedring efter træning sammenlignet med passiv hvile eller ingen VBC hos fysisk aktive unge voksne mænd,” siger Dr. Hausenblas. “Og der er ingen beviser for brugen af denne intervention hos kvinder eller elite atleter.”
faktisk modtog vi den store chill fra Food and Drug Administration (FDA) i juli, da det meddelte, at terapien mangler bevis for at behandle led-og kropssmerter, forbedre genopretning og ømhed efter træning, forbedre blodcirkulationen og øge stofskiftet.
” baseret på påståede sundhedsmæssige fordele, der ses i mange kampagner til kryoterapi-kurbade, kan forbrugerne fejlagtigt tro, at FDA har ryddet eller godkendt VBC-enheder som sikre og effektive til behandling af medicinske tilstande, “siger Aron Yustein, MD, en medicinsk officer i FDA’ s Center for Devices and Radiological Health, i en pressemeddelelse. “Det er ikke tilfældet.”
FDA er også bekymret over potentielle farer, herunder kvælning. I oktober 2015 døde en 24-årig Las Vegas spa-medarbejder af kvælning forårsaget af lave iltniveauer i et kølet kryoterapikammer.
dommen: “yderligere høj kvalitet, velrapporteret forskning på dette område er påkrævet og skal give detaljeret rapportering af bivirkninger,” siger Hausenblas.
du behøver ikke nødvendigvis at give VBC den kolde skulder, men der er stadig ikke nok forskning til rådighed for at være sikker på, at det gør din krop godt.
