6 grunde til at fortsætte med at læse bøger

Spørg enhver selvudråbt bogorm-der er intet mere tilfredsstillende end den musky lugt af en gammel bog eller den skarpe fornemmelse af en ny.

hvis du ikke længere har for vane at læse noget længere end denne artikel, skal du være tålmodig med os – vi er ved at give dig 6 gode grunde til at investere din tid i en rigtig, tre hundrede sidebog.

læsning udvider dit ordforråd

romanforfattere har en evne til at male utroligt detaljerede scener i vores sind, blot ved hjælp af sprog.

i stedet for at sige et tegn ‘gik væk’, kan en erfaren forfatter sige, at de ‘sauntered væk’. Eller i beskrivelsen af et klima kan de bruge ordet ‘ tørt ‘i stedet for’meget tørt’.

for ikke-indfødte talere er læsefiktion særlig vigtig, da det hjælper dem med at lære nye ord i sammenhæng.

ved regelmæssigt at udsætte dig selv for ord, du ikke er bekendt med, vil du naturligvis udvide dit ordforråd. Og med flere ord i dit arsenal bliver du sandsynligvis også en mere artikuleret højttaler og forfatter.

læsning øger din hjernekraft

du ved, at det gør en verden af godt at holde kroppen aktiv. Det samme gælder hjernen.

bøger er for hjernen, hvad håndvægte er for kroppen.

når du beslutter dig for at dykke ned i en ny bog, stoler du på en række hjernefunktioner, herunder visuel behandling, flydende og forståelse. For ikke at nævne, der er masser af nye oplysninger at huske.

enhver given roman vil have en blandet pose med karakterer, hver med deres egne baghistorier, nuancer og underplotter. Heldigvis er hjernen godt rustet til denne form for tunge løft – men det er stadig vigtigt at holde det i vane.

når du laver mentale øvelser som læsning, skaber du nye veje og styrker eksisterende. Og selvom hjernefunktionen har tendens til at aftage med alderen, viser undersøgelser, at regelmæssig læsning kan hjælpe med at bremse aldersrelateret kognitiv tilbagegang.

Læs >> 10 tips til bedre hjernesundhed

læsning hjælper dig med at empati med andre

læsning transporterer dig til et andet tidspunkt og sted og hjælper dig med at se verden gennem et andet sæt øjne.

stolthed og fordom lærte os, at første indtryk ofte er lavt. Fangeren i rug lærte os at få øje på en falsk. At dræbe en Mockingbird lærte os at se på ting fra andres perspektiv.

ifølge forskning offentliggjort i Science hjælper litterær fiktion i modsætning til ikke-fiktion dig med at blive mere empatisk ved at forbedre, hvordan du læser følelser og hjælpe dig med at forstå, hvad andre tænker.

læsning hjælper med at reducere stress

en fængslende bog holder dig i øjeblikket, så du kan glide væk fra stress.

når du er så optaget af en historie, er det let at ignorere eventuelle nagende bekymringer, der dvæler i dit sind. I stedet for at dvæle ved fortiden eller bekymre sig om fremtiden, handler din primære bekymring ikke engang om dig – det handler om Leemet, og om han forlader skoven og hans familie for godt eller ej.

forskere fandt, at læsning kan være endnu mere afslappende end at lytte til musik, have en varm drink eller tage en tur, med emner, der viser en 68% reduktion i stress efter kun seks minutters læsning.

Læs >> 10 simple stress relief remedies

læsning hjælper dig med at falde i søvn

der er en grund til, at sengetidshistorier sætter små i søvn.

at have et læseritual før sengetid fortæller din krop, at det er tid til at få noget lukket øje. Jo mere regelmæssig din vane er, desto mere sandsynligt vil din hjerne forbinde aktiviteten med søvn.

men i stedet for en e-bog, der kan hentes, er det bedst at holde sig til den fysiske variation. Mobile enheder udsender blåt lys – et kunstigt lys, der har en tendens til at forstyrre vores søvnvågningscyklusser.

Læs >> 30 velvære tips til alle

læsning holder dig underholdt (for næsten ingenting!)

med hensyn til underholdning er der intet mere omkostningseffektivt end en rigtig page-turner.

en god bog vil holde dig underholdt i timevis ad gangen og dage i træk.

en helt ny bog kan koste dig $20, men der er ingen grund til at det skal koste meget overhovedet. Du kan købe 10 bøger til $20 i en op-shop, eller du kan bare låne dem gratis fra en ven eller dit lokale bibliotek.

Tips til at indgyde en livslang læsning vane

vi har alle brug for strategier for at hjælpe med at integrere en vane i vores livsstil.

hvis du gerne vil være mere læst, men finder det lettere sagt end gjort, her er nogle tip til at hjælpe dig.

• hold en bog ved din seng – men lad den ikke bare samle støv!
• få et bibliotekskort – de fleste biblioteker har bøger i større tekst, hvis du har brug for det.
• Deltag i en bogklub – dine nye venner regner med dig!
• lav en bog bucket-list – pisk det ud, når du skal til en ny læsning.
• hold en log over de bøger, du har læst – det er ret tilfredsstillende at se, hvor langt du er kommet!
• Hent e – bøger-men undgå dem før sengetid!
• Find et roligt sted at læse – hvis det er udendørs, endnu bedre!
• Læs til dine børn eller børnebørn-det vil også hjælpe dem med at opbygge vanen.
• besøg brugte boghandlere og op-butikker – der er masser af skatte at finde!
• læs i bursts – som når du venter i kø eller sidder på toget.
• Vælg klogt – fordi livet er for kort til dårlige bøger!

hos os handler det om velvære.

vi leverer hjemmepleje, ældrepleje og pensionsløsninger til seniorer samt støtte til yngre mennesker med komplekse handicap.

for flere velvære tips, feel-good citater og interessante artikler, Følg os på Facebook.