jeg taler meget på denne hjemmeside om alle de ting du skal gøre for at være mere mindeværdige, karismatiske og indflydelsesrige.
jeg skriver om at starte, lære og begynde nye vaner og adfærd. Nogle af mine favoritter:
- Start magt udgør
- Lær vokalkraftstrategier
- Brug killer samtale startere
men i dette indlæg vil jeg skrive om, hvad vi alle har brug for at stoppe med at gøre for at blive bedre med mennesker; de dårlige vaner, adfærd og handlinger, vi har brug for at begrænse, hvis vi vil opbygge forbindelse.
jeg har været 100% skyldig i hvert element på denne liste på et tidspunkt. Faktisk, jeg lavede denne liste fra min egen “Behavior File.”Jeg er en videnskab nørd med høj neuroticisme og elsker at holde logfiler, lister og mapper af enhver art. Min Adfærdsfil er en liste over adfærd, jeg har prøvet, forsøgt, vedtaget og mislykkedes, så jeg kan lære af mine tidligere fejl.
her er de adfærd, som vi alle har brug for at stoppe. Din skyldige opførsel, så jeg ikke føler, at jeg er den eneste!
#1: Stop med at lede efter validering
du er værdig. Du er fantastisk. Du er fantastisk. Og inderst inde ved du det! Stop med at lede efter validering fra andre mennesker.
- hvorfor? Det virker ikke. Hvis du ikke føler dig værdig på indersiden, vil intet på ydersiden virkelig hjælpe. Se efter måder at føle sig valideret af dine egne handlinger, ikke af andres ord.
Indholdsfortegnelse
#2: Stop med at undskylde for hvem du er
undskyldninger er vigtige. Og du bør altid undskylde for hvad du har gjort, men du bør aldrig undskylde for hvem du er. Undskyld ikke for at dele din mening. Undskyld ikke for at være autentisk. Og bestemt ikke undskylde for at være dig selv. Jeg plejede at sige, “Jeg er ked af, at jeg elsker videnskab”, før jeg delte en relevant videnskabelig undersøgelse. Nogen kaldte mig på det en gang ved at sige noget som: “Undskyld ikke for kærlig videnskab, ejer det!”Hun havde ret. Nu er det din tur.
- hvorfor? Når du holder op med at undskylde, begynder du at eje dine meninger, overbevisninger og stemme. I den næste uge skal du tælle alle de gange, du undskylder unødigt. Undersøg omstændighederne. Er du virkelig ked af det? Eller er du bare bange?
Indholdsfortegnelse
#3: Stop en-Upping
det er en sjov historie, men her er en sjovere! Det er en god ide, men her er en bedre. Du er klog, jeg er klogere! One-Uping er, når du tager en persons ide og fortæller dem, hvordan du gjorde det bedre, smartere eller længere end dem.
- hvorfor? Intet tager vinden ud af nogens sejl hurtigere end en en-øvre. Din one-uped historie får dig ikke til at virke mere imponerende, det får dig kun til at virke som en udstilling-Jeg ved, at du ikke mener det på den måde, men det er sådan, det kommer på tværs.
Indholdsfortegnelse
#4: Stop med at overdrive
jeg kaldte næsten Denne, “Stop med at lyve”, men jeg tror, at overdrivelse er en mere nøjagtig opførsel for de fleste mennesker. Harmløs overdrivelse af hensyn til en god historie er ikke det, jeg taler om her. Jeg taler om at vække sladder, bekymre folk eller skabe drama.
- hvorfor? Sladder giver os magt. Der er en grund til, at så mange mennesker sladrer. Det føles godt at være i viden. Men overdrivelse og sladder er en af de mest uautentiske måder at interagere på, fordi du skaber drama for dig selv og andre. En dag fortalte min mand mig, at jeg overdriver for meget. Dette skete lige efter at jeg fortalte ham, at “manglen på økologiske produkter på vores lokale supermarked dræber mig.”Han var ligesom,” virkelig? Slår det dig ihjel? Skal jeg ringe efter en ambulance?”Point taget. Her er min credo: tal nøjagtigt, lig mindre, stop med at sladre.
Indholdsfortegnelse
# 5: Stop Prækvalificering
” jeg ved, at dette måske ikke er vigtigt, men…” “jeg er ikke sikker på, om dette er rigtigt, men…” hvor mange gange har du været i et møde eller et klasseværelse, og nogen løfter hånden for at svare, men bruger de første 10 sekunder på at prækvalificere deres svar? Dette sker, når vi er nervøse for, at hvad vi vil sige, ikke vil være godt nok.
- hvorfor? Dette mindsker ikke kun din ide (Se #2 undskylder), men det viser også andre ikke at lytte til din værdifulde mening. Dette er dristigt, men her er den regel, Jeg har for mig selv, som jeg håber, du vil overveje at implementere:
hvis du skal sige en prækvalifikation, skal du slet ikke sige noget. Hvis du er så nervøs, at du ikke kan eje dit svar, er det måske ikke klar til at blive delt!
Indholdsfortegnelse
#6: Stop en-nedtur
hvis du synes, det er dårligt, vent, indtil du hører, hvad der skete med mig! Har du nogensinde delt nogle dårlige nyheder eller vanskeligheder med nogen, og så springer de med deres egen “endnu værre” historie? En-nedtur er bagsiden til en-oping og det stinker! Hvis nogen havde en hård dag, så lad dem have deres hårde dag og vise dem empati.
- hvorfor? Når du en-ned nogen, afviser du deres følelser. Du afviser deres behov. Du afviser dem som en person. Dette får dem ikke kun til at føle sig forfærdelige, du går også glip af en forbindelsesmulighed med dem—i stedet for at føle dig dårlig for dig, føler de sig dårlige for sig selv, fordi du børstede noget, der betyder noget for dem.
- Særlig Note: Nogle gange tror folk, at de ved at dele deres vanskeligheder får personen til at føle, at de ikke er alene. Dette er sandt til en vis grad, men der er en forskel mellem commiserating og one-nedtur. Du kan fortælle nogen, du ved, hvordan de har det, men fortæl dem ikke, at dine følelser er mere/værre/mere bemærkelsesværdige.
Indholdsfortegnelse
#7: Stop med at foregive
du behøver ikke at foregive at være nogen, du ikke er. Spørg dig selv, om du nogensinde foregiver at være noget, du ikke er. Er det omkring visse mennesker? Hvilke steder får dig til at føle dig mindre end? Find ud af, hvorfor du ikke føler, at du er nok. Slip af med udløserne. Stop med at gå til de steder, der får dig til at føle, at du skal foregive. Beslut dig for at eje, hvem du er.
- hvorfor? Når du dukker op med at eje, hvem du er, folk respekterer dig, og din ægthed skinner igennem. Når du foregiver at være noget, du ikke er, du går glip af muligheden for virkelig at oprette forbindelse til en anden person.
hvorfor engagerer vi os i denne adfærd? Det hele kommer ned til selvværd. Når vi føler, at vi ikke er værdige til kærlighed, opmærksomhed og forbindelse, vi en-op for at bevise os selv, foregive at være noget, vi ikke er eller fiske efter komplimenter. Jeg er her for at fortælle dig, at du er værdig—du skal bare finde ud af hvorfor. Så her er min udfordring for dig:
Indholdsfortegnelse
udfordring:
skriv ned de 3 ting, du er mest stolt af.
disse kan være færdigheder, attributter, tidligere begivenheder eller ting i dit liv. De kvaliteter, succeser og ting i dit liv, som du er mest stolt af, er hvor du får din indre værdi. Kig på denne liste og ejer den. Klar, gå!
