der kan være tilknyttede links på denne side, hvilket betyder, at vi får en lille provision af alt, hvad du køber. Som partner tjener vi på kvalificerende køb. Venligst gøre din egen forskning, før du foretager nogen online køb.
det ser ud til, at det kun er undergang og dysterhed i disse dage, når vi ser nyhederne eller læser en avis.
det er tåbeligt at tro, at vi kan føle hvert eneste lykkelige øjeblik i vores liv, men er i en tilstand af lykke uden for rækkevidde?
bestemt ikke.
lykke er inden for vores rækkevidde, men det er acceptabelt at lejlighedsvis blive fortæret af negative følelser af undergang og dysterhed.
i disse tider må vi spørge, Hvorfor er det vigtigt at fokusere på lykke?
nå, i denne artikel giver vi dig 7 grunde til, at det er vigtigt at fokusere på lykke i dit liv.
lad os starte med en hurtig definition…
Hvad er lykke?
når jeg går omkring min travle dag og holder op med at tænke, Hvad er lykke? Hvordan kan lykke defineres? Disse virker som mærkelige spørgsmål at stille, men det hjælper os med bedre at forstå kernespørgsmålet omkring hvorfor er lykke vigtig?
engelsk ordbog definerer lykke eller være glad som følelse eller viser tilfredshed eller fornøjelse.
i betragtning af at lykke er en følelse og ikke et personlighedstræk, er forståelse af betydningen af sand lykke uden materielle genstande altafgørende.
materielle goder følger loven om faldende afkast, der siger, jo mere jeg oplever noget, jo mindre givende bliver det.
men lykke er en permanent følelse eller følelse, der er en del af den menneskelige oplevelse!
mens der er mange komponenter til et meningsfuldt liv, har jeg fundet ud af, at lykke er en vigtig central kerne af følelse opfyldt. Tilsyneladende ville videnskaben være enig med os.
en undersøgelse foretaget af Verdensværdiundersøgelsen og verdens Lykkerapporten fandt, at der var en direkte sammenhæng mellem dem, der er meget glade eller rettere glade, og dem med mere tilfredshed på tværs af flere lande rundt om i verden.
selvom videnskaben peger på forholdet, er lykke ikke det overordnede mål for alle. Uanset hvad er det afgørende på grund af de positive fordele, der tilbydes af en generel følelse af lykke.
for bedre at forstå, lad os se på de syv grunde til, at lykke er så vigtig i livet:
glade mennesker er mere succesrige
vi har alle ideen om, at “succes gør os lykkelige”, men det er bagud. I stedet gør det at være lykkelig os mere succesrige i alle livets bestræbelser. Glade mennesker har en højere sandsynlighed for acing jobsamtaler dermed erhverve bedre positioner. Glade mennesker vurderes mere positivt af vores overordnede og viser højere produktivitet og ydeevne. Det samme gælder for at være bedre ledere af andre.
desuden gør lykke os mere produktive medarbejdere, samtidig med at vi forbedrer vores evne til problemløsning. I et eksperiment udført af økonomer ved universitetet fandt forskerne, at de, der var klar til lykke, var 12% mere produktive. Mens du er på jobbet, glade medarbejdere er mindre tilbøjelige til at vise udbrændthed og forstyrrende adfærd.
glade mennesker opretholder bedre forhold
et andet kritisk aspekt af livet er at fremme Gamle og nye forhold lige fra venskaber til romantisk involvering. Forhold har vist sig at være den vigtigste faktor for fortsættelsen af den menneskelige art.
glade mennesker har bedre social støtte, flere venner og er generelt mere tilfredse med gruppeaktiviteter og venskaber. De lykkeligste universitetsstuderende har tendens til at have forhold af højeste kvalitet, er mindre misundelige, og har stærkere bånd med familiemedlemmer.
dette gælder især for ægteskab. Der er en stærk forbindelse mellem lykke og tilfredshed i ægteskabet. Dem med mere lykke har tendens til at være mere tilfredse med deres partner. Som at opretholde gode forhold til vores venner og familiemedlemmer, lykke fremmer et godt ægteskab, og belønningen kan være fantastisk! Dette punkt er også relateret til idea #7, at glade mennesker er mere generøse, fordi vi er mere villige til at gå på kompromis og gå den ekstra mil for vores venner, familie og livspartner.
desuden har det vist sig, at glade mennesker har tendens til at være mindre voldelige. Når du hører om en morders liv, siger de, der kendte personen, sjældent, at de syntes så glade. De fleste glade mennesker stræber efter at elske, ikke krig. Det betyder, at når der opstår en uenighed under et forhold, lad os være ærlige, det sker for os alle, vold følger sjældent med glade mennesker. De finder et kompromis eller en løsning sammen, som yderligere styrker forholdet.
glade mennesker har mindre stress
en del af grunden til, at glade mennesker lever længere og er sundere, er på grund af et lavere stressniveau. Der er en direkte sammenhæng mellem stress og sygdom og omvendt. Når vi bliver stressede, øges vores cortisolhormonniveauer, som typisk ledsages af muskelsvaghed, højere blodtryk og humørsvingninger. På den anden side ændrer positive og glade følelser vores kemiske makeup, der sænker disse niveauer. Lykke er det nøjagtige modsatte af stress, så det er svært at have begge samtidigt.
jeg arbejder for et stort kosmetikfirma i et relativt stressende felt, der er stærkt afhængig af tidslinjer for at lave store lanceringer. Jeg vil være den første til at fortælle dig, at stress til tider er svært at håndtere, men jeg er generelt en glad person og kan finde kreative afsætningsmuligheder, der gør mig glad og lindrer stress. Den ene er ved at deltage i kickboksekurser flere gange om ugen. Det er en aktivitet, jeg elsker at gøre og gør mig glad plus giver en god træning, som alle sænker eller eliminerer min stress!
glade mennesker lever længere liv
logik dikterer, at hvis lykke har en positiv indvirkning på mit helbred, vil det også forlænge mit liv. En undersøgelse blev udført, der fandt en sammenhæng mellem forventet levetid for en gruppe katolske nonner og deres oprindelige følelser, da de først startede på klosteret.
de lykkeligste nonner levede 7-10 år længere end de ulykkeligste. Dette er en af mange undersøgelser udført, der bekræfter, at lykke er en vigtig komponent i at leve længere liv. Par det med regelmæssig motion, spise sundt, lavere stress, finde kreative afsætningsmuligheder, og fremme sunde forhold, og vi kan leve lange og sunde liv som glade mennesker!
glade mennesker er mere kreative
ud over at være mere produktive i livet er glade mennesker mere kreative. Positiv tænkning og at være åben for nye oplevelser og ideer hænger sammen. Dette skyldes, at når vores generelle humør bliver mere positivt, kan vi udtænke og forestille os kreative løsninger på en række problemer.
dette modvirker den “torturerede kunstner” – ide, der postulerer, at det kunstneriske samfund, der har højere depression og andre psykiske sygdomme, generelt er ulykkeligt, hvilket fremmer kreativitet. Der er kun få tegn på en forbindelse mellem de to yderligere tegn på lykke, der forbedrer kreativiteten.
når jeg generelt er lykkeligere, får jeg ofte adgang til den kreative side af min hjerne uden for arbejdet. Jeg har en tendens til at lægge mig i sengen og se fjernsyn mindre og tegne, læse og skrive meget mere. Ja, Jeg elsker de regnfulde søndage om efteråret, snuggler under dækkene og ser en skræmmende gyserfilm, der er også et sted for disse dage, men jeg prøver at fylde min tid med mere kreative forretninger. Disse kreative aktiviteter har en tendens til at brænde min lykke endnu mere, så det er en vind-vind situation.
glade mennesker er sundere
glade mennesker har vist sig at opretholde bedre fysisk sundhed, har mindre hospital-og akutbesøg og færre ubehagelige fysiske symptomer. Vi har også en tendens til at bruge mindre medicin, hvilket resulterer i færre arbejdsfravær, der vedrører punkt nummer et for at være mere vellykket. Bedre helbred vedrører typisk mindre generel fysisk smerte.
tilsvarende har glade mennesker bedre mental sundhed end andre og har færre symptomer relateret til psykiske sygdomme som schisofreni, hypokondriasis, angst, social fobi og depression. Mange af disse psykiske problemer er bundet til stofmisbrugsproblemer, så du gættede det, glade mennesker er mindre tilbøjelige til at have en historie med stofmisbrug.
derudover er glade mennesker meget mere modstandsdygtige end ulykkelige individer. Modstandsdygtighed er vores evne til at hoppe tilbage og komme sig efter udfordrende situationer. Målet med lykke er at få mest muligt ud af gode tider og effektivt klare de dårlige tider, som vi alle oplever. Resultatet af dette er at leve det bedst mulige liv, uanset situationen. For virkelig at være lykkelig må vi lære at hoppe op igen på hesten efter at være faldet af og vende tilbage stærkere end nogensinde. Det betyder at fjerne de negative følelser, der belaster os under eller efter en hård situation.
desuden findes der bevis for, at negative følelser og generel ulykke kan være skadelige for vores helbred. Mens der er begrænset forskning om emnet, er det vanskeligt at afgøre, om lykke har en positiv effekt på vores immunsystem. De undersøgelser, der findes, har vist, at de med de mest positive følelser havde en lavere sandsynlighed for at blive syge. Dette kan også skyldes andre faktorer eller motivere os selv til at træne, spise sundt og opretholde positive forhold.
glade mennesker er mere generøse
glade mennesker er typisk mere prosociale, hvilket betyder, at de har en højere tilbøjelighed til at hjælpe andre. Der er en stærk forbindelse mellem at føle sig glad og gøre godt for samfundet eller verden. Dette betyder højere deltagelse i frivilligt arbejde end ulykkelige venner, tilslutning til samfundstjeneste, religiøs, sundhedsrelateret, og politiske grupper, og give tilbage til velgørenhed.
ikke kun hjælper andre med at få os til at føle os godt, men glade mennesker deler ofte deres lykke med dem, der er ulykkelige. Jeg kan godt lide at tro, at glade mennesker gør verden til et bedre sted for alle!
Afsluttende tanker om, hvorfor lykke er vigtig
lykke er den vigtigste oplevelse, vi ønsker for dem, vi elsker, inklusive os selv. Vi ønsker altid at være glade og have dem omkring os være glade i uanset bestræbelse vi tager på. Vi har brug for lykke i vores liv af mange flere grunde end bare at føle os godt lejlighedsvis.
dette svarer hvorfor er lykke vigtig, fordi det hjælper os med at være bedre mennesker for os selv, dem, vi elsker, og vores samfund. Nu hvor jeg har besvaret det ældgamle spørgsmål om, hvorfor lykke er vigtig, er det tid for dig at handle i dag for at udføre aktiviteter, der gør dig generelt glad, hvad enten det er maleri, skrivning, tegning, kickboksning, jogging, lytte til podcasts, tilbringe kvalitetstid med din familie eller alt det ovenstående!
Byg taknemmelighed vane med 90-dages taknemmelighed Journal
tjek min bedst sælgende tidsskrift kaldet ” The 90-Day Gratitude Journal: a Mindful Practice for a Lifetime of Happiness.”
med denne journal vil du opbygge en stærk daglig taknemmelighedsvaner og genopdage alle de store ting, der allerede er i dit liv.
