hvis du stadig er lavmælt besat over det fantastiske bikini-billede Kelly Ripa ‘ s mand, der blev sendt af hende for to uger siden, er du bestemt ikke den eneste.
siden billedet blev delt, har over 100.000 mennesker ønsket det, og utallige fans undrede sig over, hvordan den 47-årige mor til tre har opholdt sig i så fantastisk form.
svaret har meget at gøre med Kellys strenge træningsregime med berømthedstræner Anna Kaiser, grundlægger af AKT.
Anna træner med Kelly Fire til fem dage om ugen i 60 til 90 minutters sessioner, normalt om eftermiddagen for at imødekomme hende Live med Kelly og Ryan filmplan.
” jeg elsker at danse, og hun elsker at danse,” fortæller Anna WomensHealthMag.com. Så træneren tager en dansekardiofokuseret tilgang med Kelly, ud over funktionel træning og kredsløbstræning—hjørnestenene i Annas AKT fitness regiment.
“hun har været konsekvent, hun er blevet begået, det er noget, hun gør for hende,” siger Anna. “Du skal finde noget, du elsker at gøre, og det vil hjælpe dig med at dukke op…den ting, der får dig til at føle dig virkelig irriteret, og får dig til at føle dig godt efter, også.”
og så vidt Kelly ‘ s toned midsection? Anna siger, at hun virkelig prøver at fokusere på bevægelser, der er målrettet mod hele kernen, ikke kun mavemusklerne. “Hver øvelse, vi udfører, fungerer din fulde kerne—Røv, mavemuskler og ryg-på samme tid,” siger hun. “Hvis du træner funktionelt, rammer du disse muskler fra alle bevægelsesplaner.”
en af Kellys favoritter til at få arbejdet gjort: ballers (alias stability ball knee tucks). Dette er et godt skridt for virkelig at få det fulde kerneengagement, siger Anna.
Sådan gør du det: Antag en pushup-position med dine skinneben hvilende på en svensk bold. Hold din nedre ryg lige, træk knæene for at rulle bolden mod brystet. Pause, og returner derefter bolden til startpositionen. Det er en rep. gør 30.
Anna bemærker, at hvis du er nybegynder, kan du også prøve at starte med din firkant på bolden snarere end dine fødder.
når Kelly rejser, til arbejde eller familie, bemærker Anna, at hun altid anbefaler værten at rejse med nogle sunde snacks (Anna ‘ s fave er Pure Proteins fødselsdagskagebarer) og opretholder sin rutine ved hjælp af AKT-appen, der tilbyder en række on-demand eller live træning. “Jeg synes, det er vigtigt for folk at træne med et program, der tilbyder alt, ikke kun en type træning igen og igen, så du afbalancerer mængden af cardio og styrke, du laver, og du skifter det op,” siger hun.
Hej, synes at arbejde for Kelly.
