4 slags Dance Cardio
– udgivet i sundhed& sundhedstips
kort sagt, dance cardio bruger forskellige typer dans til at udøve din krop. Udtrykket” cardio ” betyder at arbejde for at opnå en målpuls, øge stofskiftet, forbrænde kalorier og forbedre udholdenhed. Det kan være svært at holde sig til den samme gamle kedelige træningsrutine, så det er bare fornuftigt at blande det med noget dans. Det er også meget sjovt og er et godt eksempel for børn. Der er mange typer dansekardio-programmer at vælge imellem, så du kan ændre din rutine så ofte du vil.
dansedans
en dansekardioindstilling, der i øjeblikket er ekstremt populær, er dansedans. Vi bruger latin og hip hop dans påvirkninger til at skabe en dans træning, der er sjovt og effektivt. Det er let at finde og passende at tilbyde tre klasser om ugen. Du kan også finde DVD ‘ er til brug i privatlivets fred i dit eget hjem. Uanset hvad vil kombinationen af hurtige og langsomme dansebevægelser arbejde din krop i en aerob rutine, der ikke er andet end gavnlig.
Bolleveddans
Bolleveddans er et kommercielt navn for moderne indisk dans. Det er en kombination af klassisk indisk dans (som er basen), folkedans som Bhangra og nogle gange har en Latino og arabisk indflydelse. Det er sjovt og meget udtryksfuldt, og der er meget dyb mening bag Musik i filmene. Du kan faktisk udtrykke, hvad musikken betyder, gennem kroppens yndefulde bevægelser.
Hula Hoop Dancing
du har måske ikke rørt en Siden du var 10, men den ydmyge hula hoop er et bona fide stykke træningsudstyr, der kan tone dine lår, buk, gluteals og arme. Og det er lige så sjovt som du husker. Denne type træning er så sjovt, at du næppe har lyst til at træne.
Salsa
for optimal kalorieforbrænding kan du også prøve de mange former for salsadans. Salsa er sjovt og spændende og høster så mange store fordele som andre former for cardio dans. Salsa er en fantastisk type kardiodans, der kræver en partner, så du kan invitere en ven til at danse med dig.
