der har været flere diæter, der har opnået “fad” – status gennem årene, men keto-dietten ser ud til at have overhalet sine konkurrenter, såsom Hele30 diæt. Ikke alene har det en god succesrate for at tabe sig, men det har også mange sundhedsmæssige fordele knyttet til det.
desværre er det meget lettere sagt end gjort at starte—og holde op—den ketogene diæt, hvorfor jeg besluttede at fungere som medicinsk konsulent for Mustangs første keto supportgruppe.
hver tirsdag mødes vi på Mustang Senior Center for at diskutere vores succes, vores kampe og vores ideer. Det er en glimrende måde at forbinde og holde dig på sporet!
jeg spurgte Michael Just, en af gruppens ledere, et par spørgsmål om hans erfaring med keto-dietten. Jeg ønskede at vide, hvilke fordele han havde oplevet siden start og ophold på kosten.
“da jeg startede, var jeg på i alt tre blodtryksmedicin,” sagde han, “to astmainhalatorer og to angstrelaterede lægemidler. Jeg er helt væk fra begge angstmedicin, begge inhalatorer, og har været i stand til at afbryde lidt over halvdelen af de medicin, jeg tager for mit blodtryk. Min læge sagde, at jeg vil være væk fra al medicin inden for de næste seks måneder med fortsat vægttab.”
derudover bemærkede han, at han også har oplevet en reduktion af ledsmerter, astma og angst samt en stigning i mental klarhed og energi.
“motion er en forfærdelig måde at tabe sig på, men en fantastisk måde at forblive mentalt og fysisk fit,” tilføjede han. “Den måde, du spiser på, vil være den bedste måde for dig at tabe fedt.”
jeg besluttede at stille Dorothy Beighley, en anden af teamlederne, nogle flere spørgsmål om, hvorfor hun startede keto-dietten.
“jeg startede keto den 22.August 2016,” sagde hun. “Jeg sprang på, fordi min datter sagde, at jeg kunne tabe mig og føle mig godt uden at fjerne kalorier! Mit første mål var at binde mine egne sko, og det skete om to uger! Jeg tabte 87 Pund på 20 måneder, og min krop må tro, at dette er den rigtige vægt, fordi jeg hopper fra 152 til 157 frem og tilbage! Mit råd er at holde det enkelt. Gå ikke sulten og tæl ikke kalorier!”
” kom til møderne, Medbring dine spørgsmål, og hvis vi ikke kan hjælpe dig, vil vi helt sikkert finde nogen, der kan!”hun fortsatte. “Det er sjovere end Facebook!”
