Bjj er kendt for at være den ultimative kampsport til jordkampe. Men en kamp begynder at stå op, uanset om det er i konkurrence eller på gaden altid. At have kun vagt træk i dit arsenal er ikke det rigtige svar. Hvis du vil være en komplet grappler, skal du også lære nogle judokast.
hvorfor? Fordi fjernelser altid har været en del af Jiu jitsu, og kunstens effektivitet bør ikke reduceres af konkurrencereglerne. Plus, hvis du er i en selvforsvarssituation, vil du ikke trække vagt rigtigt? Du skal vide, hvordan du bringer din modstander til jorden, mens du holder en stærk kropsholdning. En legit Jiu-jitsu fighter bør være i stand til at være komfortabel på jorden og kæmper stå op så godt.
men der er et problem med judo … og det er derfor, mange mennesker undgår det som gift! Kast fra Judo er ikke let at lære. Judo er en kampsport i sig selv, normalt tager det omkring 3-5 år at få et judo sort bælte, og det betyder bare, at du kender det grundlæggende for at kaste folk. For at kunne kaste din modstander skal du lære gearing, men også føle din åbne vægt og hans bevægelser. Plus, nogle judokast kræver en masse fingerfærdighed fra dine ben og dine hænder.
som jiu-jitsu-fighter behøver du ikke have et højt niveau i judo, du skal være stærk på dine fødder og lære judokast, der er lette at gøre. Vær ikke bange for at få kaste ned på måtten, det er som en indsendelse. Accepter det, og genstart kampen og prøv igen.
mest effektive Judokasterfor Bjj
siden mine lilla bælteår har jeg indarbejdet nogle judokast i mit spil. Det tog mig et par måneder at virkelig få fornemmelsen af at kæmpe stå op. Når du altid trækker vagt, virker en fjernelse Den næste dag som et selvmord. Men ved at lære nogle lette judokast var jeg i stand til at blive mere selvsikker på mine fødder og være i stand til at tage folk ned selv i konkurrence.
Kouchi gari
du bruger det indre af din fod til at kaste din modstander. Denne teknik er meget brugt i bjjfights, det er en af de foretrukne fjernelser af Rodolfo Viera flere verdensmester.Denne teknik er sikker, du udsætter ikke ryggen, og du kan gøre det fleregange.
selvom du ikke har en perfekt timing, kunne en mislykket kouchi gari omdannes til en fjernelse af leggrab.
instruktioner :
- bringeen af din modstanders ben fremad
- Modstandervil reagere og lægge sin vægt på hælen
- Reapdin modstanders ben med din fod
Ouchi gari
denne teknik er virkelig nyttig, når din modstander har al sin vægt bagud og hans benspredning. For Ouchi gari bruger du hælen på dit ben til at kaste din modstanderned. Dette kast er ikke svært at lære, men det kræver en vis fingerfærdighed med dinben. En god ting at indarbejde er nogle skygge øvelser, der replikerer bevægelserneaf Ouchi gari.
det eneste opmærksomhedspunkt med Ouchi gari: efter kastet kan du ende i youropponent lukket vagt, hvis du ikke har nok balance til at blive på dine fødder. I så fald skal du bare sørge for, at du har et solidt beskyttelsespas fra den lukkede vagt.
instruktioner :
- Træk din modstander fremad
- nårhan forsvarer og holder sin vægt bagud, bevæger sig fremad og bruger foden af dinhæl til at høste din modstanders ben (fremadgående ben)
Sasae
det er en benprojektion, der kaster din modstander ved at blokere hans fod. Jeg lærer dette skridt fra min professor. Det er hans foretrukne træk, jeg så ham ramme dette kast så mange gange med lethed.
succesen med Sasae er baseret på din modstanders reaktion og vægt, men det er meget sikkert. Hvis du kan skabe en ubalance i hans overkrop og al hans vægt i hans forreste ben, kan du smide ham ned.
Sumi Gaeshi
Sumi Gaeshidet er nu som en offerteknik i judo, fordi du falder på ryggen tilkast din modstander. Hvis du er en vagtspiller, skal du tilføje den til dinarsenal. Dette er min favorit kast langt. Jeg har været i stand til at kaste folk dervar endda 20 kilo tungere end mig i konkurrence med sumi Gaeshi.
til denne teknik behøver du ikke have nogen benfærdighed. Det vigtige er at være under tyngdepunktet for din modstander for at have gearing.
hvis kastet mislykkes, ender du i butterfly guard eller half, som gør det muligt at fortsætte med at starte dine angreb.
også sumigaeshi kunne bruges også, hvis din modstander gør et enkelt ben på dig.
instruktioner :
- bryd din modstanders kropsholdning
- styr hans arm og ryggen ved at holde sit bælte. Han burde ikke være i stand til at få ryggen lige.
- Tag et dit ben midt afhans ben og sæt dig ned og giv et lille spark med det andet ben for at kaste ham ned.
Tomoe nage
hvis du area guard puller, vil dette kast være den nemmeste for dig. Denne teknik er virkeligeffektiv, når din modstander skubber dig. Al hans vægt er fremad, så du brugerhans kraft også at kaste ham ned.
hvis du fejler,er du i ryggen, og du kan spille enhver vagt, du ønsker, som gør denne kast meget sikker for bjj
trin
- Haret greb om modstanderens collard og en på hans triceps
- når din modstander skubber dig, eller når han går fremad, sæt din fod på midtenaf hans talje
- gå bagud og fald ned ved at hæve din modstander i luften
- flythans overkrop for at kaste ham ned.
en Andenvariation af denne teknik er Yoko tomoe nage, hvor du bevæger dig på siden, sætdine fødder på din modstanders hofte og kaster ham ned.
Fireman ‘ s carry
denne teknik kan udføres i gi a no-gi. Denne teknik kræver ikke meget strøm, du skal kunne komme i din modstanders tyngdepunkt. Når det er gjort, vil din partner have svært ved at forsvare kastene.
Hvis hvordan fejler,kom straks tilbage, så du ikke udsætter ryggen.
instruktioner :
- Hvornårdin modstander har sit ben spredt og parallelt (du kan gøre en ouchi gari)
- Trækvores modstander revers og samtidig falde på dit knæ. Du bør værevinkelret med din modstander.
- Sætdin frie hånd under hans ben. Du skal røre din modstanders skridt meddin skulder.
- Raiseyour helvede og bringe din modstander ned
O goshi med bæltekontrol
O goshi er et fremadgående hoftekast, som du lærer, når du er et hvidt bælte i judo.it er det eneste hoftekast, jeg anbefaler for bjj-spiller at gøre, fordi det ikke kræver enorm fingerfærdighed og smidighed. Også du har mindre udstilling af din ryg, fordi du har en påtaget kontrol.
jeg foretrækker variationen med grebbæltet, fordi det styrker kontrollen over hoften, så din modstander ikke kan tage ryggen under kastet.
Steps
- Getclose til din modstander, ved at bringe dit ben frem
- Getand påtog sig og om muligt et bælte greb.
- Pivotog Flyt din hofte til din modstanders talje. De skal røre hinanden.
- bøj dit knæ og drej for at kaste din modstander ned?
Uchimata
i judade kalder det kongen af kast. Hvorfor? Fordi det er spektakulært og i Olympiskeniveau er det de mest anvendte kast.
Uchimatakræver, at du har balance på et ben. Hvis du kan gøre 5 reps af single legdeadlift (ingen vægt) uden at røre jorden, så er bevægelsen for dig.
men at holde balance er et problem for dig,Du kan lære flytningen med nogleenkel øvelse, der ikke kræver en partner. For eksempel, bare gentagelseaf enkeltben dødløft. Så når din balance bliver bedre, kan du brugeelastiske bånd og øvelser uchimata posten.
Uchimata er en fantastisk teknik, fordi selvom du fejler, kan du skifte til en ankelpluk og få fjernelsen. Det er den kombination, jeg foretrækker.
de vigtigste tingat være i stand til at kaste din modstander
hvis du vilFor at være i stand til at kaste enhver modstander uden at bruge en masse styrke og være stivhele tiden skal du mestre 2 ting:
i stand til at bryde din partnerbalance: i judo kalder vi det kusushi, det er handlingen med at kontrollere din partnerbevægelse og udnytte hans ubalancer for at få ham til at falde. For at gøre det skal du først nødt til at kontrollere din modstanders overkrop, så få godt greb om din modstanders kraveog albue. Med de samme greb skal du kunne skubbe og trække dinmodstand. Dine hænder har ikke nok strøm. Så brug din underkrop til at genereremere bevægelse, så du kan bryde din modstanders holdning og skabe ubalancer. For eksempel, når du skubber din modstander for at få en reaktion, da du samtidig skal flytte dit ben bagud for at få mere trækkraft og gøre din modstanderbevæg dig fra hans stærke position. En hans balance er ødelagt, du kan kaste hambestræbeligt.
lad ikke din modstander gribe dig—vind grips fight: hvis du vil have mulighed for at kasteuden at blive modvirket, skal du altid have bedre greb på dinmodtager, at den har på dig. Hvis begge du har de samme greb på hinanden,kaster vil være svært det er en 50/50 situation. I jiu jitsu sker det hele tiden, og nogle mennesker stopper stillingen og gør intet for hele kampen. For at ændre spørgsmålet om kampen (og ikke have en kedelig kamp), skal du bryde din modstanders greb, så han ikke kan have en stærk kontrol over din overkrop. For at kunne kaste let, skal du have begge greb om din modstandermens han kun har højst kun et greb om dig. Lad ham ikke få sin gripback. Så længe du holder det på denne måde, styrer du kampen, fordi du har thegrip Dominans.
er judo kaster effektiv moden Judoka eller bryder
hvad angår en Judo fyr, afhænger det af hans niveau. Hvis han har et amatørniveau, og du har bedre greb end ham, kan du muligvis kaste ham. Men hvis du er imod en judo-spiller på højt niveau, kaster han dig ti gange, før du får et godt greb om ham. I så fald, i stedet for at forsøge at kaste, gå til en dobbelt eller et enkelt ben fjernelse. Judo fyre er ikke vant til at bryde fjernelser. Du må hellere udnytte denne svaghed mod dem.
en bryder, på den anden side, vil være sværere at kaste, fordi hvis vil aldrig lade dig få et greb om ham. Han vil skyde flere gange dobbelt og enkelt ben på dig. Men du har to valg:
- hvis han får et enkelt ben på dig, kan du prøve et uchimata-kast eller sumi gaeshitro. Du kaster vil være en tæller
- hvis han dobbeltben, kan du enten gå til en kimura, hvis han udsætter for meget sin arm ellerforeslå fjernelsen og følg med en sommerfuglfeje
i bothScenario kan du ikke være 100% sikker på at vinde fjernelseskampen.
det er sværere at tage en bryder ned i forhold til en Judo.
konklusion
ikke allejudo-kast er komplekse og svære at mestre. Kaster som Uchimata,kouchi gari, sumi gaeshi, er virkelig nemme at opsætte og kræver ikke, at du er et top judoblack bælte. Men for at øge din ændring af kast, skal du mestre, hvordan du ubalancerer din modstander og har greb Dominans. Når dette er gjort, kan du kaste nogen selv som et judo hvidt bælte!
