her er hvordan Bekah M. fulgte hendes tarm.
Bekah Martins, bedst kendt som medlem af Bachelor Nation, der forsvandt i November sidste år (det hele var en misforståelse, forklarede hun senere), delte bare mere information om en anden forsvindende handling.
på lidt over et år er hendes acne næsten helt forsvundet. I et todelt indlæg om hendes hud, hun talte om sin “svære acne” og det naturlige middel, der faktisk hjalp med at slippe af med det, efter at hun prøvede alt fra emner til receptpligtig medicin. Hendes hemmelighed? Gut-sunde fødevarer.
relateret: Hvordan slippe af med kropsakne for godt
“forskellen er utroligt,” skrev hun i sit indlæg og sammenlignede hendes hud dengang og nu. “Selvom jeg altid har haft en sund kost og livsstil … manglede jeg stadig nogle vigtige næringsstoffer. Selvfølgelig er ingen kur En størrelse, der passer til alle, men jeg anbefaler stadig at prøve dette, hvis intet andet har hjulpet dig.”
Martinus kan være på noget her. Forbrug af fødevarer, der indeholder tarmvenlige bakterier, kan lette GI-betændelsen, der vides at udløse hudproblemer.
“der er en ubestridelig forbindelse mellem vores mave-tarmkanal og vores hud, og intern betændelse kan absolut manifestere sig udad,” Robyn Gmyrek, MD, en hudlæge i Ny York City, fortalte tidligere Health.
Dr. Pimple Popper ‘ s råd til, hvordan man kan slippe af med Acne
Martins fortsatte med at dele de fem “probiotiske rige, tarmhelbredende” drikkevarer og fødevarer, hun bruger dagligt. Her er hendes go-tos:
Gut shots
“jeg nipper til en spiseskefuld eller to i løbet af dagen, når jeg passerer køleskabet,” sagde hun om Bondegårdskulturens organiske tarmskud. “Smager og lugter temmelig forfærdeligt i starten, men jeg har udviklet en underlig kærlighed til det.”
Bio-K shots
“jeg drikker en fjerdedel eller halvdelen af et skud dagligt,” sagde hun om det fermenterede risprodukt. “Smager som flydende creme fraiche (grim).”
Kimchi
Hvem har brug for den endelige rose, når du har gæret kål? Kalder dette krydderi “hendes livs kærlighed”, sagde hun, at hun spiser svigermors Kimchi med næsten hvert måltid.
Kefir
selvom hun har fjernet kød, gluten og næsten alle mejeriprodukter fra sin kost, nyder hun Maple Hills jordbær kefir. “Det er lidt som flydende yoghurt,” skrev hun. “Jeg vil have et lille glas som morgenmad eller som en snack.”
Tempeh
” hvis du bruger kødalternativer, er du sandsynligvis bekendt med tempeh, “delte hun og tilføjede, at hun koger det” som bacon ” til morgenmad. “I modsætning til tofu er den dog gæret, så den er probiotisk rig.”
