gå ud af sofaen og løb med den legendariske Olympiske Jeff Gallay!
Jeff Gallay ‘ s unikke træningsmetode introducerer glæden ved at løbe til folk på alle niveauer, fra begynderuddannelse til deres første 5K til erfarne løbere, der barberer sekunder fra deres tid. Jeffs unikke løb-gang-løb træningsmetode bruger principperne for High Intensity Interval Training (HIIT) til hurtigt og sikkert at forbedre din udholdenhed. Undersøgelser har vist, at 27 minutter af HIIT 3 gange om ugen fremmer de samme cardio forbedringer som kører kontinuerligt i 60 minutter, 5 gange om ugen. Hvorfor slå din krop op med ineffektiv træning, når du hurtigt kan komme i form med Galvay-metoden.
• brug Jeff Gallays unikke løb-gang-løb træningsmetode.
* lolo ‘ s beat-sync teknologi passer perfekt tempoet i din musik til din kører tempo.
* perfekt til sofa kartofler eller ivrig løbere.
• Jeffs 7 ugers program til at hjælpe dig med at fuldføre dit første 5K løb uden skade eller smerte.
• et ekstra 7 ugers program til at hjælpe erfarne løbere med at forbedre deres 5K løbstid.
• inkluderer GPS tracking.
* arbejder udenfor eller en løbebånd.
* helt interaktiv. Skift din træning når som helst, og din træner Jeff Gallay — og din musik — vil reagere!
• Synkroniser din træning til sundhed app.
Bonus Indhold! Hent 15 spor af høj energi fitness musik gratis.
ekspert instruktion
Jeff Gallay er virkelig en løbende legende. Han løb med Steve Prefontaine, Bill Rodgers, Frank Shorter og Amby Burfoot, da USA var en førende magt inden for marathoning. Han løb i over 130 maratonløb og fortsætter med at gennemsnit omkring 7 maratonløb om året. Jeff er også en legendarisk løbetræner, med over 30 års ekspertise, der sikkert skrider løbere på alle niveauer til målstregen med et smil på deres ansigter. Jeffs løbende bøger har solgt over en million eksemplarer, og han skriver en månedlig kolonne i Runner ‘ s verden. Hvis du leder efter en ekspert coach, hvorfor ikke have en af de bedste i verden?
BEAT-SYNC
Easy 5k ændrer dynamisk rytmen i din musik, så den passer perfekt til dit tempo. Forskning viser, at musik distraherer hjernen under træning, og hurtigere musik får folk til at acceptere og endda foretrække en større grad af indsats. Det betyder, at du vil arbejde hårdere uden at prøve (eller uden selv at føle forskellen), Du får bedre resultater fra den øgede indsats, og vigtigst af alt vil tiden flyve forbi. Du kan også hente 15 spor af høj energi fitness musik gratis at virkelig få din spilleliste pumpe.
designet omkring dig
uanset om du er nybegynder eller en erfaren løber, har Easy 5k det perfekte program til dig. Dit tempo og løb-gang-løb-forhold for hver træning er tilpasset din evne, plus Easy 5k giver dig fuld kontrol, når du bevæger dig gennem din træning. Skru intensiteten lidt ned, når du kæmper, eller skru den op, når du er klar til mere, og Easy 5k justerer din træning — og din musik — på farten.
GPS TRACKING
Easy 5k inkluderer GPS tracking* så du kan se dit tempo og afstanden dækket under din træning. GPS fungerer bedst udenfor med et klart billede af himlen. Når du vil arbejde indendørs på et spor eller på et løbebånd, skal du bruge din beat-synkroniserede musik til at indstille dit tempo, og Easy 5K sporer dine resultater.
arbejder med sundhed
– afsluttede træning synkroniseres med Health-appen, inklusive afstand, forbrændte kalorier og varighed.
*Fortsat brug af GPS kører i baggrunden kan dramatisk reducere batteriets levetid.
