langvarigt tungt forbrug af alkohol skaber kaos på en persons sundhed, velvære og generelle livskvalitet. Ophør af alkoholforbrug inducerer abstinenssymptomer, der varierer i sværhedsgrad. Tilbagetrækningsprocessen er det nødvendige skridt mod vellykket opsving, og det fungerer bedst i behandlingscentre, hvor patienterne får både tilsyn og hjælp.
når det kommer til abstinenssymptomer, anses forskellige næringsstoffer som nyttige, og l-Theanin er en af dem. Dette indlæg udforsker l-theanine og dets potentielle rolle i tilbagetrækning af alkohol.
- Hvad er L-Theanin?
- Alkoholabstinenssymptomer
- tilbagetrækning af L-theanin og alkohol
- L-theanin kan reducere symptomer på afhængighed
- angst og Stress Relief
- Depression ledelse og forebyggelse
- beskyttelse mod Alkoholinduceret leverskade
- andre fordele ved l-theanin
- L-Theanindosering for Alkoholabstinenssymptomer
- er L-Theanin sikkert?
- konklusion
Hvad er L-Theanin?
L-Theanin er en aminosyre, der primært findes i teblade og i små mængder i Bay Bolete-svampe. Aminosyren blev først isoleret og identificeret i grønne teblade i 1949 af en japansk videnskabsmand Yajiro Sakato. Theanin tegner sig for 50% af de samlede aminosyrer i grønne teblade og udgør omkring 1-2% af den samlede tørvægt af de grønne teblade. Rødderne af teplanter syntetiserer l-theanin fra glutaminsyre (glutamat) og ethylamin, inden de transporteres til bladene.
den menneskelige krop producerer ikke naturligt l-theanin, og det er ikke en af de essentielle aminosyrer, uden hvilke vi ikke kan fungere. Men sundhedsmæssige fordele og anvendelser af l-theanine er talrige. De bedste kilder til l-Theanin er grøn og sort te, men i dag er aminosyren også tilgængelig i kosttilskud. Udover individuelle L-theanintilskud indeholder nogle produkter l-theanin i kombination med andre ingredienser.
Alkoholabstinenssymptomer
alkoholabstinenssyndrom opstår, når en tung drikker pludselig holder op med at drikke alkohol eller reducerer indtaget markant. Tegn og symptomer på tilbagetrækning af alkohol vises generelt alt fra seks timer til et par dage efter den sidste drink. De nøjagtige symptomer kan variere fra person til person, og det samme gør deres intensitet.
generelt inkluderer de mest almindelige symptomer på tilbagetrækning af alkohol:
- accelereret hjertefrekvens
- angst
- forvirring
- hovedpine
- Hypertension (højt blodtryk)
- søvnløshed
- irritabilitet
- kvalme og/eller opkastning
- mareridt
- sved
- tremor
ovennævnte symptomer kan forekomme over to til tre dage, men nogle mildere symptomer kan vedvare i en uge eller endnu længere. De mest alvorlige symptomer på tilbagetrækning af alkohol er kendt som delirium tremens, og de inkluderer ekstrem forvirring og agitation, feber, anfald, visuelle, auditive og taktile hallucinationer.
selvom de virker frustrerende og ubehagelige, er abstinenssymptomer lettere at håndtere i et behandlingscenter for alkoholafhængighed i Dallas, som det, der tilbydes på Stonegate Center, da patienter får al den hjælp, pleje og medicin, de har brug for i et sikkert og struktureret miljø.
tilbagetrækning af L-theanin og alkohol
denne aminosyre viser sig at være nyttig til håndtering af alkoholabstinenssymptomer. Vi dykker dybere ned i dette emne nedenfor.
på dette tidspunkt undersøger ingen undersøgelser indflydelsen af l-theanin på symptomer på tilbagetrækning af alkohol. Betydningen af at udføre forskning om dette emne er massiv. Det ville give os en detaljeret indsigt i emnet og også give svar på det stadigt voksende antal spørgsmål, vi har.
fraværet af undersøgelser, der undersøger den direkte forbindelse mellem L-theanin og alkoholabstinenssymptomer, betyder ikke, at deres forhold ikke eksisterer. Nedenfor vil vi undersøge potentielle mekanismer, hvorigennem l-theanine kan hjælpe med at styre alkoholudtag.
L-theanin kan reducere symptomer på afhængighed
for at forstå, hvordan l-theanin kunne fungere, er det nødvendigt at tage fat på baggrunden for alkoholafhængighed.
problemet med alkoholafhængighed har meget at gøre med det glutaminerge system, som er aktivt involveret i belønningsvejen. Belønningssystemet i den menneskelige krop er en gruppe strukturer, der aktiveres ved at belønne eller forstærke stimuli (f.eks. vanedannende stoffer eller alkohol). Dette system regulerer vores svar på naturlige belønninger såsom køn, mad, sociale interaktioner, men tilskynder eller motiverer os også til at søge disse belønninger igen.
hos mænd og kvinder med alkoholafhængighed forstyrres belønningsvejen, hvilket skaber en tilstand af afhængighed eller afhængighed. Bevis viser, at alkohol interagerer med flere neurotransmittersystemer i hjernens belønningskredsløb. Disse interaktioner fører til alkoholens akutte forstærkende virkninger. Efter kronisk eksponering inducerer disse interaktioner ændringer i neuronal funktion, der ligger til grund for udviklingen af alkoholisme.
alkoholafhængighed forringer en række veje i belønningssystemet, herunder glutamatvejen. Du ser, glutamat er en stor stimulerende neurotransmitter, og det udøver sine virkninger gennem flere receptorundertyper. Glutamatsystemer har været forbundet med akutte forstærkende handlinger af alkohol. Alkohol hæmmer glutamataktivitet i hjernen. Efter den akutte administration af alkohol undertrykkes den glutamatmedierede signaloverførsel, og disse virkninger forværres kun ved kronisk alkoholbrug.
akut alkoholforbrug hæmmer aktiviteten af glutamatreceptorer, ligesom ulovlige stoffer og andre skadelige stoffer kan. Når det sker, mærkes konsekvenser i hukommelse og motorisk koordination (evne til at gå/bevæge sig korrekt). Derudover forekommer toksicitet i hjerneceller, hvilket fører til neurodegeneration.
interessant nok øges niveauet af glutamatreceptoraktivitet med langvarig eller kronisk anvendelse. Derfor, under tilbagetrækning af alkohol, skaber den højere ekspression af glutamatreceptorer og fraværet af alkohol, der ville hæmme dem, en tilstand af hyperekskitabilitet. Dette fører til anfald og andre symptomer på tilbagetrækning af alkohol nævnt ovenfor.
L-theanin ligner strukturelt glutaminsyre, dvs.glutamat, primært fordi denne aminosyre syntetiseres fra den. Af den grund kan tilskud med l-theanin afbalancere beskadiget glutaminerg funktion hos patienter med alkoholafhængighed. Oral administration af l-theanin gør det muligt for kroppen at absorbere og nedbryde denne aminosyre på samme måde som glutamin. I nyrerne nedbrydes aminosyren til glutaminsyre og ethylamin.
bevis viser, at theanin inden for 30 minutter efter oral administration krydser blod-hjernebarrieren. Desuden kan l – theanin binde til glutamatreceptorer, selvom bindingsaffiniteten ikke er så stor som l-glutaminsyren. På trods af den svage bindingsaffinitet kan interaktionen mellem l-theanin og glutamatreceptorer beskytte hjernen (dvs.udvise neuroprotektive virkninger).
det er nyttigt at nævne, at en undersøgelse fra farmakologi, biokemi og adfærd fundet theanin kunne dæmpe abstinenssymptomer forårsaget af morfinafhængighed. Forskere fandt ud af, at theanin reducerede angstdæmpende adfærd og nedsatte abstinenssymptomer, og det var sikkert. De konkluderede, at l-theanin kan repræsentere en levedygtig behandling for opioidmisbrug og angstrelaterede lidelser. Selvom dette ikke handler direkte om alkoholisme, viser det stadig, at theanin har et stort potentiale til at lindre sværhedsgraden af abstinenssymptomer, som folk oplever. I et 90-dages rehabiliteringscenter for alkoholmisbrug for kvinder, som Stonegate Center Hilltop, får patienter den bedste behandling for at mindske sværhedsgraden af deres abstinenssymptomer.
når det kommer til alkoholisme, kan identifikation af de midler, der modulerer funktionen af NMDA-receptorer, en type glutamatreceptor, hjælpe med at behandle alkoholafhængighed. Dybest set er NMDA-receptoren et protein, hvortil glutamat binder og udviser sine handlinger. Denne særlige receptor er et mål for alkohol, og det er involveret i afhængighed, tilbagetrækning, trang til alkohol og tilbagefald.
angst og Stress Relief
den direkte forbindelse mellem L-theanin og alkohol abstinenssymptomer kræver grundig forskning og undersøgelser, der vil fokusere på deres forhold primært. Imidlertid kan forskellige mekanismer forklare de potentielle fordele ved l-theanin, og dets evne til at fremme håndtering af stress og angst er en af dem. Abstinenssymptomer involverer ofte høje niveauer af stress og angst, hvilket kan forværre andre symptomer, som folk oplever.
undersøgelser tyder på, at l-theanin kan øge afslapning uden at forårsage døsighed. Som et resultat kan det være et nyttigt hjælpemiddel til styring af stress og angst. I en undersøgelse reducerede subjektivt stressrespons på en kognitiv stressor signifikant en time efter indtagelse af theanin, mens cortisolniveauer faldt inden for tre timer.
ved at hjælpe kroppen med at bekæmpe stress og angst mere effektivt kan l-theanin hjælpe med at håndtere alkoholabstinenssymptomer. Dette kræver naturligvis kun undersøgelser, der specifikt vil fokusere på dette emne.
Depression ledelse og forebyggelse
Depression er mere end en følelse af tristhed; det er et alvorligt psykisk problem med både fysiske og psykiske symptomer. Tilstedeværelsen af depression er almindelig blandt mennesker med alkoholafhængighed. Ikke alene er alkoholafhængighed forbundet med større depression, men dette psykiske problem kan også forværre cravings.
når depression og alkoholafhængighed vises sammen, kan intensiteten af abstinenssymptomer virke værre. Endnu en anden fordel ved l-theanine er dens potentiale til at forebygge eller håndtere depression. Du ser, denne aminosyre deltager i forskellige komponenter i hjernekemi, herunder dopamin, serotonin og GABA. Hver af disse neurotransmittere spiller en rolle i mental sundhed og regulerer vores humør.
beskyttelse mod Alkoholinduceret leverskade
Alkoholinduceret leverskade er forårsaget af kraftigt, langvarigt alkoholforbrug. Leveren nedbryder alkohol og bliver alvorligt beskadiget, hvis en person drikker mere, end den kan klare. Forbrug af alkohol fører til produktion af frie radikaler, som derefter kan forårsage oksidativ stress og skade vores helbred, inkluderet lever. L-theanin har antioksidant virkninger, hvilket neutraliserer frie radikaler. Desuden kan denne aminosyre takket være de antioksidante virkninger beskytte en person mod alkoholinduceret leverskade.
ifølge en undersøgelse fra fødevare-og kemisk Toksikologi forbedrer l-theanin den antioksidante aktivitet i levercellerne og beskytter mitokondriefunktionen. Som du allerede ved, er mitokondrier de energiproducerende enheder af celler, der fremmer antioksidantstatus og beskytter leverceller mod død, der ville ske på grund af alkoholtoksicitet.
andre fordele ved l-theanin
udover de ovennævnte fordele ved l-theanin, som er særlig nyttige for mennesker med alkoholisme og andre former for afhængighed, er andre sundhedseffekter af denne aminosyre også værd at uddybe. Disse omfatter:
- bedre søvn: L-theanine kan være gavnligt for mænd og kvinder, der kæmper for at få nok søvn om natten. Disse virkninger stammer fra l-theanins evne til at nedsætte hvilepuls og fremme afslapning. I betragtning af at vi er blevet et søvnberøvet samfund, har vigtigheden af god søvn aldrig været større, end den er nu. Søvnmangel øger niveauet af stresshormonet cortisol. Stress kan forstyrre din genopretning af alkoholafhængighed og forstærke de symptomer, du oplever
- blodtryksstyring: denne aminosyre kan være gavnlig for mennesker med højt blodtryk på grund af stressede situationer. Ved at styre din stress effektivt, kan l-theanine også sænke dit blodtryk. Dette er især vigtigt, hvis vi husker, at hypertension er et symptom på tilbagetrækning af alkohol.
- stærkere immunsystem: L-theanin kan forbedre funktionen af kroppens immunsystem og mindske forekomsten af øvre luftvejsinfektioner. L-theanin kan også mindske kroppens betændelse og styrke immunforsvaret. Den immunforstærkende effekt af l-Theanin er vigtig primært fordi alkohol undertrykker flere aspekter af immunsystemet.
- Forbedret fokus: Denne aminosyre kan bidrage til at øge fokus og opmærksomhed, især i kombination med andre ingredienser som koffein. Selvfølgelig betyder det ikke, at du skal forbruge koffein og andre forbindelser uden at konsultere afhængighedsspecialisten i et indlæggelsescenter eller din læge.
- vægttab: når det indtages i te, kan l-theanin bidrage til vægttab ved at skabe en sød smag kendt som umami-smag. Umami-smagen kan nedsætte appetitten, fremme en følelse af fylde og forhindre overspisning.
L-Theanindosering for Alkoholabstinenssymptomer
selvom forskere konstant udforsker l-Theanin, er der meget, vi har brug for at lære om dens indflydelse på håndteringen af alkoholabstinenssymptomer.
på dette tidspunkt er en specifik dosis til tilbagetrækning af alkohol ukendt på grund af manglende undersøgelser om dette emne.
i de fleste undersøgelser varierede doseringen af l-theanin fra 100 mg til 400 mg. Den optimale dosis for at opnå alle fordelene ved l-theanine er ikke blevet bestemt endnu. De fleste kosttilskud leverer kapsler, der indeholder 200 mg l-theanin.
hvad du kan gøre er at stræbe efter at drikke to til tre kopper grøn te hver dag. Eller hvis kosttilskud er din foretrukne metode, skal du starte med den laveste dosis. De fleste kosttilskud kommer med doseringsinstruktionerne. Men at starte med den laveste dosis og arbejde dig op kan være gavnligt. Bare sørg for at overvåge dine symptomer såvel som fysisk og mental sundhed.
for mange mennesker synes det vanskeligt at overvåge deres symptomer, hvilket kun understreger vigtigheden af 24/7 ambulant medicinsk afgiftning for alkohol i det nordlige Italien.
er L-Theanin sikkert?
at være en naturlig forbindelse betragtes l-theanin som sikker til almindeligt forbrug. Dette gælder kun, når de anbefalede doser er taget, og hvis du opholder sig inden for de rette grænser. At tage for store mængder l-theanin kan forårsage bivirkninger som hovedpine, svimmelhed og gastrointestinale problemer.
at starte i det små og arbejde dig op er vigtigt for en reduceret risiko for bivirkninger. Lidt er kendt om interaktionen mellem l-theanin og medicin. Det kan forstyrre lægemidler til behandling af højt blodtryk, kosttilskud, der sænker blodtrykket, kosttilskud og kosttilskud, der indeholder koffein.
derfor, hvis du tager medicin til at styre dit helbred, kan du konsultere en læge, hvis du også planlægger at prøve l-theanine.
konklusion
i hele dette indlæg diskuterede vi, om l-theanin faktisk kunne reducere sværhedsgraden af alkoholabstinenssymptomer. Selvom l-Theanin er genstand for mange undersøgelser, har ingen af dem fokuseret på dets forbindelse med tilbagetrækning af alkohol. Når det er sagt, baseret på andre fund, kan l-theanine have potentialet til at hjælpe med at lette alkoholabstinenssymptomer. Selvfølgelig er undersøgelser om dette emne afgørende. Hvis du overvejer l-theanine til dit alkoholproblem, skal du først konsultere en læge. Desuden bør du også kontakte indlæggelsesbehandlingscentret i nærheden af dig og få hjælp til at starte dit opsving med støtte og korrekt behandling.
https://www.researchgate.net/publication/6618755_The_neuropharmacology_of_L-theanineN-ethyl-L-glutamine_A_possible_neuroprotective_and_cognitive_enhancing_agent
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4065474/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2239014/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6826830/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4679411/
https://www.jstage.jst.go.jp/article/cpb1958/19/6/19_6_1257/_article
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20416364/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3754842/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK5284/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2645546/
https://www.mdpi.com/2306-5710/2/2/13/htm
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4728665/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3658562/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6627400/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16141543/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22019691/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3887500/
