en Introvert' s Guide til lykke

er du en introvert eller en ekstrovert?

introverte — mennesker med roligere og mere reflekterende personligheder — trives typisk inden for deres eget sinds indre funktion. Ekstroverter er imidlertid mere udadvendte og har tendens til at føle sig godt tilpas omgivet af mennesker.

men social savvy er ikke den eneste forskel mellem de to personlighedstyper: Forskning viser, at de faktorer, der bidrager til en ekstroverts lykke, og dem, der føjer til en introverts lykke, ikke altid passer sammen.

“en introverts raketbrændstof er en ekstroverts Kryptonit og omvendt,” siger Nancy, forretningskommunikationscoach og forfatter til selvpromovering for Introverte. “Lange strækninger af rolige aktiviteter som læsning, skrivning og forskning kan give en introvert energi, men kan tjene som isolation for en udadvendt. Hyppige sociale interaktioner og multitasking kan give en udadvendt energi og virkelig slå en indadvendt.”

Er Ekstroverter Lykkeligere End Introverte?

en hel del undersøgelser har antydet, at når det kommer til generel lykke, er ekstroverter fremherskende. Gyldigheden af disse undersøgelser afhænger af, hvordan du definerer lykke, men vi mener, at de simpelthen kan afspejle, at ekstroverter er mere tilbøjelige til at deltage i, hvad der traditionelt anses for at være positive stimuli. En anden forklaring er, at ekstroverter reagerer stærkere på “positive” oplevelser end introverte.

i en undersøgelse evaluerede forskere bachelorstuderende, der udfyldte en række online spørgeskemaer om personlighed, livstilfredshed og personlige minder. De fandt ud af, at mennesker med en udadvendt personlighed huskede fortiden mere positivt sammenlignet med dem med andre personlighedstyper — de huskede sandsynligvis sjov, glade begivenheder og bagatellisere ubehagelige.

vi mener, at vi bør overveje denne type forskning med et saltkorn, da vores kulturelle bias har tendens til at fejre ekstroverter og marginalisere introverte. “Ekstroverte er bestemt mere demonstrative om deres lykke sammenlignet med introverte,” bemærker han. “En udadvendt ide om lykke — omgiver dig med mange venner, i Facebook — definitionen af ordet — er helt anderledes end en introvert-deltager i dyb samtale med en person ad gangen eller krøller op med en Kindle.”

selvom mange tror, at det at have en indadvendt personlighed ville føre til dårligere følelsesmæssig sundhed og velvære, har indadvendte individer i sandhed en tendens til at være lige så afbalancerede som dem med udadvendte personligheder. Deres lykke kan bare komme i forskellige former og former.

“på trods af den kulturelle bias, der skildrer introverte som ensomme og tabere, er der intet galt med dig, hvis du er en introvert. Du vil sandsynligvis nyde at komme i kontakt med mennesker … i doser,” siger han. “Det kan komme som en overraskelse, at introverte faktisk chatter mere. Imidlertid, det er inde i deres hoveder: undersøgelser af hjernen antyder, at introverte har et højere niveau af intern snak end ekstroverter.”

7 måder at være en glad Introvert

for at hjælpe introverte med at trives i en udadvendt verden og forblive følelsesmæssigt sunde, anbefaler vi følgende:

1. Forkæl-snarere end at spotte — din kærlighed til stille tid. En lille “mig tid” vil gøre det muligt for dig at genoplive og gøre din bedste tænkning.
2. skrot small talk. Der er ingen grund til at være den sidste mand, der står ved en social begivenhed; sigter mod at have et par tankevækkende samtaler i stedet for at arbejde i rummet — som kan dræne.
3. kridt dig selv op (uden at tale dig selv op). Fremme dine styrker roligt gennem skrivning, ved hjælp af sociale netværksværktøjer, opbygge stærke relationer, og beder om introduktioner og henvisninger.
4. Lav venner med offentlige taler. “Det er en meget effektiv udnyttelse af din energi,” siger Ancient. “Stå op foran rummet en gang og nå mange flere mennesker, end du normalt ville gøre på en dag.”
5. vær “go-to” – personen inden for dit ekspertiseområde. Skriv om det, tale om det, og sprede ordet til folk, der ville drage fordel af det.
6. Øv dine linjer. “Hej, mit navn er Nancy,” sammen med god øjenkontakt og en udvidet hånd, er normalt alt hvad du behøver.
7. Vær en matchmaker. Dette placerer dig som et værdifuldt stik og fjerner rampelyset fra dig.

så gå videre — Fejr din indadvendte natur og nyd det faktum, at du er din egen bedste virksomhed.