CrossFit er en af de hurtigst voksende fitness bevægelser på planeten. Og uanset om du er, eller håber på en dag at blive en, chancerne er, at du allerede kender en person, der er en ivrig CrossFitter. Hvis du logger ind på Facebook, Instagram, Pinterest, Snapchat, eller Kvidre, nogen du kender er lige nu prale om hans eller hendes seneste PR, rippet pull-up hænder, mislykkedes ryk, eller næsten-men-ikke-helt, nye snatch forsøg.
i 2016 tilmeldte næsten en kvart million mennesker sig til at konkurrere i CrossFit Games–en verdensomspændende konkurrence om at finde den stærkeste mand og kvinde på planeten.
på bagsiden har CrossFit og it ‘ s metoder vist sig at forbedre sundheden, lavere risiko for skade og beskytte mod sygdom.
at vide alt det, kan du virkelig sætte en pris på dit helbred og fitness?
hvis du stadig var i tvivl, lad os nedbryde, hvad du rent faktisk betaler for, når du tilmelder dig et CrossFit-medlemskab.
1. En lille gruppe indstilling
når du tilmelder dig et CrossFit-Motionscenter, du forpligter dig til at tage en gruppetræningskurs med et lille antal ligesindede mennesker, der alle leder efter den samme ting: bedre sundhed og fitness. I modsætning til andre “Gruppe eks” klasser, hvor du måske har en instruktør på en platform, der råber instruktioner til 30+ klassemedlemmer, er atlet til instruktørforholdet for CrossFit i gennemsnit 13:1.
chancerne er, at du får mere en-til-en tid med en eliteinstruktør, end dit barn får med sin lærer i skolen. Små klassestørrelser eller større klasser med flere instruktører sikrer, at hvert medlem ikke kun instrueres korrekt, men overvåges nøje for sikkerhed, korrekt teknik, og konsekvent motiveret gennem hele klassetiden. Du har store øjne på dig på alle tidspunkter.
” CrossFit er min favorit time på dagen. Det har ændret så mange ting i mit liv til det bedre: den måde, jeg har det på, den måde, jeg ser ud, den måde, jeg spiser på, hvordan jeg sover, de venner, jeg elsker at tilbringe tid med… alt sammen på grund af en time hver dag.”- Shannon, CrossFit Frekvens.
2. Ekspert COACHING
de fleste CrossFit trænere har været crossfitting i flere år. De er blevet coachet, veluddannet, certificeret af CrossFit-trænere og atleter på eliteniveau, og bruger størstedelen af deres tid på at gøre både sig selv og deres kunder bedre. CrossFit-trænere underviser ikke klasser for pengene; de underviser, fordi de brænder for deres håndværk, og de vil have, at alle andre skal være så gode, og som forelsket i CrossFit, som de er.
” jeg betaler for coaching og fællesskab. Jeg kan godt lide at tænke på det som et hold / klub.”- Colleen, CrossFit Frekvens.
kort sagt, de bryr sig. Masse.
3. CROSSFIT har mere værdi end personlig træning
Apropos gode trænere, det er faktisk billigere at tilhøre et CrossFit gym end at ansætte en personlig træner. En CrossFit-træner går medlemmer gennem en ordentlig opvarmning, gennemgår dagens bevægelsesstandarder, forklarer træningen, hjælper medlemmerne med at vælge passende vægt til løft, skærme for sikkerhed, give tip til forbedring, og hjælper endda medlemmer med at arbejde på målspecifikke færdigheder, muskelfleksibilitet, og gendannelsesmetoder-alt det samme som en personlig træner kan gøre.
men for at få en personlig træner til at gøre dette for dig hver dag, skal du betale mellem $60-$100+ pr. Hvis du arbejdede med en træner tre gange om ugen på $60 per time, ser du på et månedligt gebyr på $720–oven på dit gym medlemskab! Jeg ved ikke om dig, men jeg vil meget hellere betale $200 for de samme fordele end at ansætte nogen til yderligere $720!
“jeg betalte $100 om måneden på et stort motionscenter. De havde fantastiske programmer. Jeg betalte også $100 om måneden for en træner, som jeg så en gang om ugen for at tjekke min formular. Så opdagede jeg, at for $150 om måneden (i Charleston), at når jeg går til Crossfit, har jeg en træner i en time. På det store gym indså jeg, at jeg betalte for at subsidiere andres kardiomaskiner og klasser, som jeg ikke engang brugte. Nu betaler jeg mindre, jeg får opmuntring, motivation, venskab, fremragende programmering, og inspiration fra mine kolleger.”- Mattie, CrossFit Frekvens
4. Du behøver ikke at planlægge eller organisere din træning
mange mennesker undgår gymnastiksalen, mere specifikt-kvinder undgår at løfte vægte-fordi de ikke ved, hvad de skal gøre med dem. Med CrossFit behøver du aldrig at planlægge din træningsrutine. Hver dag gennemgår du en anden træning med skaleringsmuligheder, der let stilles til rådighed for alle medlemmer på ethvert tidspunkt i hans eller hendes atletiske karriere.
de fleste CrossFit fitnesscentre ansætter elitetræner til at udvikle styrke -, gymnastik-og konditioneringsprogrammer til medlemmerne. En typisk klasse giver hvert medlem en opvarmning, en styrkekomponent, en konditioneringstræning og undertiden ekstra færdighedsarbejde, der kan være styrke, gymnastik eller mobilitetstræning.
intet er udeladt, og ingen kunde skal tænke sig igennem træningen.
“jeg betaler hvad jeg betaler for CrossFit fordi,
programmeringen bliver aldrig kedelig og udfordrer mig altid.
der er en teamatmosfære med mennesker, der tilskynder til min succes.
vi træner med funktionelle bevægelser.
vi træner som en gruppe, der er meget anderledes end at være alene.
jeg ville aldrig skubbe mig sådan–det tager det rigtige miljø for mennesker, udstyr og programmering.”- David K., CrossFit-Frekvens
5. BONUS frynsegoder
når du tilmelder dig et CrossFit gym, betaler du ikke bare en time på elliptisk. Ud over de åbenlyse fordele ved at blive stærkere og tabe kropsfedt, betaler du for klasser, der er sjove og hårde, men ikke umulige og vil undertiden ikke tage dig mere end en frokostpause at gennemføre–meget mere, end du får på nogen anden form for motionscenter.
Tilmeld Registreringspakke
ubegrænset sessioner/måned
ernæringsvejledning & Support
kun for medlemmer invitationer til Socials
i boks & Fællesskabsarrangementer/konkurrencer
rabatter & Gaver
10% Off for Militære og 1.respondenter
par betaler et registreringsgebyr
når du tilmelder dig CrossFit, betaler du ikke bare et gebyr for at klatre op på en Trappemester, du bygger tillid, forbedrer din mobilitet og fleksibilitet og øger din viden om ernæring, når det drejer sig om at forbedre dit liv.
” jeg betaler for en positiv sindstilstand såvel som motivation til at være og gøre mit bedste, som overføres til alle andre dele af min life…no uanset hvor svært det kan få (liv eller VOD) holde bevæger sig og aldrig holde op, kan du komme igennem det.”- Holly, CrossFit-frekvens
den pris ser ikke længere så heftig ud, er det?
de fleste alle CrossFit-fitnesscentre giver dig mulighed for at prøve din første træning gratis, og flere kasser giver incitamenter, hvis du tilmelder dig mere end en måned ad gangen. Faktisk har mange kasser lærer, militær, servicepersonale og studenterrabat. De fleste har endda en familie Sats.
Fitness handler om at leve en sund livsstil–med din familie! CrossFit er 100% om at sikre, at du har det sjovt. Det er en meget lille pris for en så stor livsændrende oplevelse.
prisen er værd, hvad du betaler for, når du overvejer atmosfæren, kammeratskab, coaching, teknikarbejde, korrekt færdighedsudvikling, programdesign og følelsen af præstation, du typisk ikke finder i andre klasser eller fitnesscentre.
så spørg dig selv dette ene spørgsmål… Hvad er dit helbred værd for dig?
Find et motionscenter, der understøtter højeste sundhed, ultimative venskaber, opbygning af forhold og en livsstil, du ikke ville handle for enhver pris.
Riley Phelps, MS CSCS
via – VOD NATION
