tanken om at sidde ned med en kop jasminte, når du er gravid, lyder måske utroligt, men er det sikkert? Er du en jasminte elsker og spekulerer på, om du kan fortsætte med at drikke det under din graviditet? Er der nogen fordele ved jasminte under graviditeten? Er der nogen risici forbundet med det, især nu hvor du er gravid? Læs videre for at finde ud af.
- Hvad Er Jasmine Tea?
- Er Der Nogen Fordele Forbundet Med Jasminte Under Graviditeten?
- Er Der Nogen Risici Forbundet Med At Drikke Jasminte Under Graviditeten?
- Hvad Kan Du Erstatte Jasminte Med Under Graviditeten?
Hvad Er Jasmin Te?
Jasmine te er en type blomstret te. Det er hovedsageligt grøn te, men teproducenterne inkluderer jasminblomster sammen med grønne teblade for at give Teen en blomstersmag sammen med en fantastisk og afslappende sød aroma. Jasmine te er den mest populære form for duftende te og er almindeligt anvendt i Kina. Det er dog vigtigt at forstå, at te, der sælges som “jasminte” på markedet, ikke indeholder dele af ægte jasminblomster. Den indeholder kun essensen af blomsten.
at have en kop jasminte kan være en meget afslappende oplevelse for alle. Men når du er gravid, skal du passe på, hvad du spiser for at sikre, at det ikke skader dig eller den voksende baby.
Er Der Nogen Fordele Forbundet Med Jasminte Under Graviditet?
ikke rigtig. Som forklaret ovenfor er der ingen ægte jasmin i jasminte. Og som følge heraf er der ingen yderligere fordele, som jasminte bringer til dig, at et normalt glas grøn te ikke gør det. Når det er sagt, har det at drikke grøn te (med eller uden jasmin) mange fordele. Det omfatter:
- tilvejebringelse af antioksidanter, der hjælper med at reducere celleskader og iltningsspænding under graviditet
- beskyttelse mod hjertesygdomme
- reduktion af risikoen for højt blodtryk
- reduktion af risikoen for svangerskabs-og type 2-diabetes
- styrkelse af tænder og knogler
- styrkelse af generel immunitet
bortset fra alt dette menes det også, at forbrug af jasminte kan få dig til at føle lys og kan også hjælpe med at undertrykke følelsen af en oppustet mave, hvilket er ret almindeligt under graviditeten. Det er dog altid nødvendigt at konsultere din læge, før du drikker jasminte under graviditeten.
Er Der Nogen Risici Forbundet Med At Drikke Jasminte Under Graviditeten?
igen, som nævnt ovenfor, øger “jasmine” ingen risikofaktorer under graviditeten. Imidlertid, du er nødt til at holde disse par punkter i tankerne:
- koffein: ligesom enhver grøn te indeholder jasminte koffein. Koffein er ikke sikkert under graviditet, hovedsageligt på grund af dets indvirkning på den gravide kvinde, graviditet og den voksende baby er endnu ikke kendt eller velundersøgt. Det menes at forårsage mange problemer, herunder:
- øgede chancer for spontanabort eller dødfødsel
- problemer med en vægtøgning af babyen
- øget nyfødt hjerterytme
- chancer for åndedrætsbesvær hos nyfødte
mange læger rådgiver gravide kvinder om at undgå produkter med koffein. Forskning viser, at gravide kvinder sikkert kan forbruge 200 mg koffein om dagen. Dette svarer til tre eller fire kopper grøn te. Husk dog, at grænsen på 200 mg er for alle koffeinprodukter. Og koffein er til stede i ikke kun grøn te, men også normal te, kaffe, cola drikkevarer, energidrikke og endda chokolade. Så selvom du holder fast i tre eller fire kopper grøn te, hvis du spiser nogen af de andre koffeinholdige produkter, overskrider du din koffeingrænse for dagen. Så du skal være yderst forsigtig med dette
- Absorption af folsyre: Folinsyre er meget vigtig under din graviditet, da det hjælper med udviklingen af nervesystemet hos din baby. Manglen på folsyre, især i første trimester, vides at resultere i neurale rørdefekter hos babyerne. For meget forbrug af grøn te (inklusive jasminte) er kendt for at reducere din krops evne til at absorbere folsyre korrekt
- Absorption af jern: Ligesom folinsyre er for meget af grøn te, især når det tages sammen med måltider, kendt for at hæmme din krops evne til at absorbere jern
Hvad kan du erstatte jasminte med under graviditeten?
hvis du vil undgå jasminte eller undgå alle slags te under graviditeten, er et godt alternativ at tilføje frugter som hindbær, brombær eller citron til varmt eller koldt vand for at tilføre dens smag og aroma. Dette naturligt aromatiserede vand kan slukke dit ønske om jasminte.
det er altid bedre at fejle på siden af forsigtighed, især under graviditeten. Hvis du elsker jasminte, og hvis det hjælper med at berolige dig, er det ikke nødvendigt at stoppe det. Hold dig dog til kun en kop i løbet af en dag for at sikre, at du ikke overskrider din koffeingrænse for dagen. Og hvis du er i tvivl, skal du altid tale med din læge. Hver graviditet er anderledes, og derfor kan din krop have forskellige sundhedsmæssige problemer end en anden. Urtete, selv dem, der betragtes som relativt sikre under graviditeten, kan indeholde ingredienser, som din læge måske synes, du bør undgå. Hvis du er nødt til at opgive koffein helt, skal du kontakte din læge om det samme og forsøge gradvist at reducere dit indtag af koffein for at forhindre koffeinabstinenssymptomer som hovedpine og irritabilitet. Allerede Gravid? Graviditet Kost & Fitness
