i årevis har jeg uddannet og delt med folk, hvordan de kan øge deres fertilitet naturligt. Uanset hvad situationen er, er kost altid vigtig. Når det kommer til frugtbarhed og vende om en ubalance, skal der ske et stort skift, og store mængder rå frugter og grøntsager kan hjælpe med at støtte kroppen i den helbredelse. Juicing er også den nemmeste måde at få en stor mængde let at assimilere, hurtig ernæring. Juicing er en skat for enhver kvinde og mand, der forbereder sig på befrugtning og graviditet. Plus, det er super nemt at gøre. Senere i denne artikel vil jeg dele med dig, hvordan du juice og giver dig nogle starteropskrifter.
når folk spørger mig, hvad den største kostændring nogen kan gøre, når de forsøger at øge deres frugtbarhed, må jeg sige, at det er juicing og smoothies. Flydende ernæring gør det så meget lettere at få mængden af disse næringsrige fødevarer ind i din krop. Uanset hvordan din diæt er lige nu, kan juicing hjælpe med at gøre dig sundere, reducere trang til andre fødevarer og få dig til at føle dig fabelagtig.
Juicing er en af de absolut bedste ting, du kan gøre for dit helbred under forudfattelse, graviditet og amning.
Hvad er nogle af de sundhedsmæssige fordele ved juicing?
i kroppen dør vores celler konstant og bliver skabt igen og igen. Alt i kroppen består af celler. Livmoderen, blod, æggeleder, æg, æggestokke, og på og på er lavet af celler. Når vores krop skaber disse celler, trækker den fra de fødevarer, du spiser til sine byggesten. Hvis du spiser friske, hele fødevarer og masser af dem, så din krop vil have de ingredienser, den har brug for at producere sunde, levende celler. Hvis du spiser forarbejdede fødevarer, forarbejdede sukkerarter og kemikalier, er det, hvad din krop skal arbejde med, og det vil ikke være i stand til at opbygge sunde celler.
der er ingen tvivl om, at vi er præcis, hvad vi spiser. Der er ingen anden måde, hvorpå cellerne og vævene i vores krop kan genopfyldes, undtagen hvad vi spiser og drikker, og genopfyldning er livets store lov. – Norman rollator
ved at drikke frisk juice dagligt giver du din krop en overflod af absorberbare næringsstoffer til helbredelse, genopbygning og funktion på et optimalt niveau. Grønne, frugter og grøntsager er den mest nærende mad for os på planeten, saftning giver os adgang til næring i store mængder og i en ekstremt absorberbar form.
der er så mange sundhedsmæssige fordele ved juicing. Personligt har jeg set en stor forskel i mit humør, mit hår vokser hurtigere og sundere, jeg har masser af energi, mit immunsystem er fantastisk. Nogle af de sundhedsmæssige fordele ved fertilitet, der kan realiseres, er:
- balanceringseffekt på cyklus
- balancering af hormoner
- øget æg sundhed
- sundere blodgennemstrømning til livmoderen
- rensning af lever og blod
- hydrering til kroppen
- reversering af almindelige fertilitetsproblemer
sådan juice
nu hvor du har lært om alle de store grunde til juice, skal vi nu dække, hvordan du opretter disse vidunderlige juice. Juicing er virkelig let, og jo bedre udstyr du har, jo lettere er det. Her er en trinvis vejledning til juicing….
1. Køb økologiske produkter-økologiske produkter er de bedste, da de ikke indeholder skadelige pesticider, herbicider osv. Disse toksiner har vist sig at påvirke fertiliteten hos både mænd og kvinder. Undersøgelser har også vist, at de påvirker fostrets fertilitet og DNA. Økologiske produkter har også vist sig at have flere næringsstoffer på grund af den bæredygtige og nærende landbrugspraksis, som økologiske landmænd følger.
2. Hak de produkter, du skal juice op. Forbered kun de produkter, du skal bruge med det samme, da næringsstoffer begynder at falme, så snart produkterne er skåret og udsat for ilt. Hver juicer / blender er anderledes. Skær dine produkter i en størrelse, der gør det muligt at passe gennem fødehullet.
3. Læg alle produkter i en skål i nærheden af din juicer.
4. Sørg for, at dine kopper, der fanger juice og papirmasse, er på plads.
5. Begynd saftpresning!
6. (valgfrit) stamme juice. Efter at jeg har juiced, kan jeg lide at Sile min juice gennem en nødmælkspose eller sil, så al papirmasse/fiber fjernes fra saften. Dette gør det muligt for saften at blive fordøjet virkelig hurtigt og nemt. Hvis du har en saftpresser, der producerer våd papirmasse, skal du sørge for at presse papirmassen, da der kan være meget juice derinde.
7. Kompost juice pulp. Juice pulp er den bedste ingrediens til din kompostbunke. Det bryder ned meget hurtigt og gør fremragende jord.
8. Drik din juice. Hvis du har brug for at lave noget juice hele dagen (du skal arbejde eller være væk hjemmefra), skal du opbevare ekstra juice i en glasbeholder med låg og afkøle den. Juice vil forblive godt for en dag, så længe det er i mørke og nedkølet. Men det forbruges bedst med det samme, hvis det er muligt.
Juicing med en juicer
der er mange juicer på markedet, men kun to, der kan juice alt fra frugt, mørke bladgrøntsager, hvede og byggræs og grøntsager. Hurom Juicer og Green Star Juicer. Green Star Juicer var den bedste juicer i lang tid. Det er i stand til at nedbryde enhver grønne og hvedegræs. Ulempen er, at det ikke er meget godt med frugt og er en meget langsom juicer. Hurom juicer betragtes også som en langsom juicer, men den fungerer meget hurtigere og med bedre resultater end den grønne stjerne. Hurom kan juice grøntsager, mørke bladgrøntsager, frugt, hvedegræs (den grønne stjerne er bedre til hvedegræs) og kan endda gøre frossen frugt til “is”.
at få en saftpresser af høj kvalitet kan koste mere end de almindelige Saftpressere, du finder i butikken, men de kommercielle Saftpressere, der findes i Mart og Target, kan ikke juice greener og affaldssaft, fordi den papirmasse, der kommer ud, normalt stadig er våd. Hvis dette er alt, hvad du har råd til, kan du klemme papirmassen i møtrikmælksposen og få saften ud af den. Juicing er den vigtigste uanset hvilken maskine du har.
grønne er en af de vigtigste (hvis ikke den vigtigste) mad for os at safte. Grønne grøntsager som spinat og grønkål giver rigelige mængder af mineraler, protein og meget mere. I en typisk dag, kan man spise greens, men når du saftfremstilling, du kan få en enorm mængde af greens. Du kan drikke meget mere grønt, end du muligvis kunne spise. Dette er gavnligt, fordi grønne bladgrøntsager indeholder mineraler, der er så vigtige for vores helbred og hjælper med at alkalisere kroppen.
Juicing med en Blender
en anden mulighed for at skabe nærende juice er at bruge en blender. Du ville gøre dette ved at hugge alle frugter og grøntsager op og lægge dem i blenderen. Tilsæt et par centimeter vand (lige nok til at få alt i bevægelse). Bland alle fødevarer sammen og Sil gennem en nøddemælkspose. Brug af en blender er mere tidskrævende end at bruge en Hurom juicer, men hvis dit eneste valg er en blender på grund af økonomiske situationer, er det bedre end ingenting og fungerer godt. De bedste to Blendere, der i øjeblikket er tilgængelige, er Vita-bland og bland Tec Blendere.
både Tec og Vita-blandingen er gode juicer. Forskellen er, at Blend Tec er lidt mere kraftfuld, og Vita-blandingen har en fantastisk pind, der hjælper dig med at flytte alt rundt, så det bliver blandet.
5 juiceopskrifter
æble/selleri/spinat/ingefær
agurk/selleri/æble/gulerod
gulerod/ingefær
agurk/spinat/selleri/æble
ananas/jordbær/spinat
Hvad gør jeg, hvis jeg ikke kan få en Juicer eller Juice dagligt?
jeg er klar over, at nogle af jer ikke vil kunne få en juicer eller måske ikke er klar til at starte juicing, så et alternativ til juicing ville være at bruge et greens pulver dagligt. Dette vil hjælpe med at forsyne dig med vigtige grønne superfoods hver dag. Juicing er den mest potente, men grønne superfoods kan give dig en masse næringsstoffer på en bekvem måde.
i bare 2 teskefulde af FertiliGreens du får:
* økologisk Lucerne blad
* Økologisk Byg græs
* økologisk hvede græs
* Spirulina
* Chlorella
* økologiske hørfrø
* spinat blad
* bi Pollen
* Tang
* Royal Jelly
* Ginkgo Biloba
* og meget meget mere…
på daglig basis kan dette gøre en forskel, som du kan føle.
5 måder at bruge FertiliGreens
1. Sæt 2 teskefulde i en smoothie
2. Bland med honning og mandel/jordnøddesmør
3. Bland med 2 ounces æblejuice og drik det som et skud
4. Bland det med vand og drik
5. Bland i fødevarer som havregryn, yoghurt eller bananer
Klik her for at shoppe for Fertilica Karrus FertiliGreens
jeg finder det letteste at blande greener i mine smoothies eller lave et skud af dem blandet med en lille smule juice. Hvis du ikke kan lide smagen, skal du ikke bekymre dig; du behøver ikke spise den hele dagen. Det er det værd. Og med tiden vil dine smagsløg begynde at ændre sig og få en smag for grønnere fødevarer.
Hvad er nogle måder, du tager dine greens på?
- Abernathy, S. (n.d.). Top Tips til Shopping Økologisk for din fertilitet. Hentet fra: http://natural-fertility-info.com/organic-shopping-tips-for-fertility.html
Hethir Rodrigues er grundlægger og præsident for naturlig Fertilitet Info.com. hun har været certificeret Herbalist i over 19 år, har en bachelorgrad (BS) i ernæringsvidenskab og er certificeret fødselsdoula. Siden grundlæggelsen af naturlig Fertilitet Info.com i 2007 har Hethir skrevet og medforfatter over 1200 + artikler om fertilitet; og hendes forskning, artikler og guider er blevet læst af over 40.000.000 mennesker. Hethir har dedikeret sit liv til at hjælpe med at give en kilde til høj kvalitet, forskningsbaseret information og støtte til dem på deres rejse til at blive forældre.
han er en universitetsuddannet fødselslæge/gynækolog, der arbejder med patienter i Minnesota i over 20 år. Hun er en professionel medicinsk forfatter; efter at have skrevet flere bøger om graviditet og fødsel; lærebøger og kurser for medicinstuderende og andre sundhedsudbydere; og har skrevet over 1000 artikler om emner inden for medicinsk, sundhed og velvære. Han deltog i University of Minnesota College of Biological Sciences og University of Minnesota Medical School, der fik en grad i biokemi med summa cum laude Honours i 1981 og modtog sin medicinske doktorgrad (MD) i 1986.
Del via:
