en overvægtig enke har forvandlet sit liv ved bogstaveligt talt at møde sin frygt – tage selfies Hver dag i et år for at hjælpe hende med at kaste ni sten.
Justine McCabe, 31, gorgede på fastfood og forlod næppe huset efter at have ramt rock bottom efter hendes mand John Pauls død i februar sidste år.
tre måneder i sorg blev hun lokket til at gå i gymnastiksalen af familie og venner for at kvikke hende op og opmuntre hende til at miste nogle af hendes heftige 22st3 (313lbs) ramme.
efter at have følt sig opløftet fra at udøve mor til to indså hun, at hun havde brug for at ændre sit liv og startede med at tage en selfie hver dag i et år for at dokumentere sin vægttabsrejse.
hun byttede snacks med højt kalorieindhold til ren spisning og hendes gluttonøse portioner til et gymnastikmedlemskab, hvor hun arbejdede seks gange om ugen.
samtidig besluttede Justine at sætte sig selv udfordringer baseret på ting, hun var bange for som faldskærmsudspring, rejser til udlandet alene, motion, klatring Eiffeltårnet og meget mere.
nu et år efter hendes udfordringer er hun uigenkendelig efter at have mistet en kæmpe ni-sten (124 kg) og faldt fra en kjolestørrelse US-24 til 10 (UK-26 til 12).
Justine, fra Los Angeles, Californien, sagde: “Min mands død var en virkelig tung og forfærdelig tid, den blev forværret, fordi min mor også var død ikke længe før.
“at have en elsket begå selvmord og være i kølvandet på det er en af de mest bange, forfærdelige ting, du kan gennemgå.
“min mands død rystede mig vågen og fik mig til at indse, at jeg havde brug for at foretage en masse ændringer.
“efter at have haft tid til at revurdere mit liv, mens jeg arbejdede, kom jeg til den konklusion, at jeg havde brug for at forfølge mine drømme og tackle min frygt-jeg havde brug for virkelig at leve.
“jeg vidste, at hvis jeg kunne overleve uden min mand og mor, så skulle jeg skubbe mine grænser og grænser for at møde al frygt, jeg havde, for at leve et liv, de ville være stolte af.
“de 365 dage med selfies var en af de første ting, jeg gjorde, det startede i min sorgperiode – den første var forfærdelig, jeg så så fortabt og ødelagt ud.”
Justine afslørede, da hun begyndte at tabe sig, blev hun mere eventyrlysten.
på trods af en række lammende frygt inklusive højder og flyvning var hun i stand til at erobre parasailing, klippespring og flyvning til Paris.
JUSTINE MCCABE / CATERS nyheder – efter hendes ægtemands selvmord begyndte Justine på en selfie om dagen for at tabe sig og tog udfordringer, som hun aldrig troede, hun ville gøre, og nu ved at tabe sig kunne.
hun tilføjede: “før kunne nogen ikke have betalt mig for at gå på faldskærmsudspring eller nogen af disse ting, men efter at min mand døde, ville jeg møde denne frygt.
“hver udfordring, jeg tacklede, fik mig til at føle mig mere levende og bragte mig tilbage det liv, det holdt mig drevet til at fortsætte og leve.
“at tabe sig var en del af den livsstilsændring for mig, jeg havde været overvægtig siden jeg var 18 og prøvede altid de nyeste fad-diæter for at få vægten af, men det fungerede aldrig.
“hver gang jeg gik på et fly, havde jeg brug for en sikkerhedsseleforlænger, som var pinligt, og jeg var altid ‘den store pige’ for alle.
“selfies var en massiv opmuntring for mig, når jeg ikke ville gå i gymnastiksalen, ville jeg skumme igennem dem og indse, hvorfor jeg gjorde det hele.
“når jeg ser tilbage på selfies, giver det mig gåsehud, jeg kan ikke tro, at jeg er kommet så langt og nået mål, der engang syntes uopnåelige.
” jeg føler nu, at jeg er en anden person. Jeg jager mine drømme og lever virkelig.”
JUSTINE MCCABE / henvender nyheder – Justine og mand JP – John Paul – på deres bryllupsdag, han senere begik selvmord.
Justine begyndte at ballon i en alder af 18, da hun tog mere end seks sten på (80 kg) under graviditeten.
derfra gik hendes vægt ud af kontrol, da hun ville spise store portioner og utallige dagligvarebutik snacks og til sidst ramte 22st3 (313lb) på hendes tungeste.
hun sagde: “før jeg plejede at spise meget store portioner, så masser af stegt mad og nogle gange til middag ville jeg gå tilbage til tre portioner.
“jeg snackede altid mellem måltiderne, jeg plejede at spise en masse forarbejdet mad som slik, donuts, cookies, noget hurtigt og praktisk.
“det påvirkede virkelig min selvtillid, jeg blev kendt som ‘The big giant girl’ på grund af min højde og vægt, og for at tackle den forlegenhed spiste jeg mere, det var en ond cirkel.”
syv måneder inde i sit sunde liv havde hun mistet 100 kg, hvilket var en stor milepæl for Justine, da hun endelig var i stand til at passe i et par jeans, hun holdt siden hun var 18 år.
mens hun tabte sig, tog hun en række udfordringer, herunder forhindringsangreb, surfing, gå op i Eiffeltårnet og meget mere.
nu vejer kun 13stone 5 (189lbs) siger hun, at hun er fast besluttet på at holde udfordringerne op, da de beriger hendes liv.
hun tilføjede: “at veje mindre end 200 kg var fantastisk, det var som at sige farvel til den ‘store pige’, som jeg var før.
“nu kan folk, der har kendt mig i årevis, ikke genkende mig, og deres sind er blæst af, hvor meget vægt jeg har tabt.
“udfordringerne stopper ikke her, i år har jeg fire flere forhindringsløb, Vandreture op ad bjerge, mere faldskærmsudspring, bungee jumping og rejser, nu prøver jeg bare at leve et ubegrænset liv.”
Justine tilskriver hendes vægttab succes til hendes personlige beslutsomhed og også til hendes online coach.
Jonny sugerør, personlig træner, sagde: “lige fra starten havde Justine et mål i tankerne og ville søge den mest udfordrende rute for at øge sin succes.
“vi skiftede en kardiobaseret mentalitet til implementering af vægte og en række HIIT-træning, også vores måltidsplaner justeres månedligt med fokus på at finde nydelsen i sunde fødevarer.
“jeg kan ikke vente med at hjælpe hende, da hun fortsætter med at hæve sin fitness og sundhed til nye højder.”
du kan følge hende på Instagram @hairstargetsfit
hvordan Justines diæt ændrede sig
JUSTINE diæt før
morgenmad – tre vafler med ahornsirup
frokost – grill chick – afhentning
Snacks – chokolade, donuts, cookies, chips
middag – tre portioner pastamåltider med masser af brød
dessert – skåle med is og en chokoladesnack
Justine diæt efter (seks små måltider om dagen)
måltid et – æggehvider med avocado
måltid to – KVINOA, kylling og asparges
måltid tre – banan
måltid fire-magert fisk og spinat
måltid fem – kylling med brune ris og broccoli
måltid seks – Protein Shake
udfordringer JUSTINE MCCABE sat sig
første gang hiked en seks mile, 1500ft mountain – Echo Mountain, USA, maj 2015
Kajak – La Jolla, USA, maj 2015
lært at spille polo på hesteryg – USA, Juni 2015
Parasailing juli 2015
første fitness Bootcamp af en berømt instagramer – Lake Forest, USA, September 2015
paddle boarding – Malibu, USA, oktober 2015
surfing (med en brækket fod) – Santa Monica, USA, Oktober 2015
første solo tur og klatrede trapper af Eiffeltårnet (med en brækket fod) – Paris, November 2015
Motivation bootcamp – USA, December 2015
Rock klatrede for første gang siden vægttab – Manhattan Beach, USA, Januar 2016
6 mile Hård Mudder begivenhed, hendes langsigtede mål for vægttab var at være egnet nok til dette-USA, April 2016
første gang Faldskærmsudspring – Perris, USA, februar 2016
fremtidige udfordringer for 2016: fire flere forhindringsløb, flere vandreture, faldskærmsudspring, Bungee Jumping og mere
