Hvad er forskellen mellem en fitness kickboksning klasse og en kickboksning klasse?
når vi ser på fitness magasiner i disse dage, ser vi mange billeder af mennesker, der laver kickboksbevægelser og fitness kickboksrelaterede øvelser. Spark og stansning er masser af sjov og kan give en utrolig træning på samme tid. Derfor ønsker folk at indarbejde kickboksning i deres træning. Det holder folk motiverede, fordi de har det sjovt, mens de gør det. Lad os se det i øjnene, at ramme ting føles godt; det er sjovt & lindrer stress.
Fitness kickboksning er en fantastisk måde at træne på.
mange større fitnessfaciliteter indarbejde cardio kickboksning klasser i deres gruppe øvelse klasse tidsplan, så medlemmerne kan drage fordel af denne type uddannelse. Cardio kickboksning klasser generelt indarbejde stansning og sparke bevægelser som en gruppe sammen med calisthenics og hele kroppen øvelser.
der er også dedikerede fitness kickboksfaciliteter, der specialiserer sig i træningskurser til fitness / vægttab. Disse har normalt masser af tasker og udstyr til deres gruppeklasser, der indeholder taskearbejde, etc. Klasserne består normalt af tidsintervaller (runder) boksesække blandet med calisthenics og hele kroppen øvelser.
en Kickbokseklasse lærer dig kampteknikker og strategi.
ligesom boksning er kickboksning en sport, der voksede fra kampsport. Der er faktisk en række forskellige stilarter / typer kickboksning med forskellige regler. En sport har regler og sikkerhedsudstyr, der lader konkurrenter konkurrere sikkert inden for den bestemte stil.
en kickbokseklasse lærer dig faktisk kampteknikker, dvs.stansning af spark, fodarbejde, blokering og forsvar, tællere og strategi. Dette ville normalt være på en kampsport skole, hvor en instruktør ville undervise en metodisk trin for trin pensum til at undervise eleverne kickboksning teknikker og strategier. En kampsport skole ville normalt have en dedikeret facilitet med mere specialiseret udstyr til uddannelse. Selvfølgelig er fysisk konditionering og fleksibilitet meget vigtig for fremskridt, så disse klasser ville normalt være en meget udfordrende træning, men ville også bruge tid på at undervise i korrekt teknik, så eleverne kan opbygge deres færdigheder. Når eleverne bygger et repertoire
af teknikker i deres muskelhukommelse, er de i stand til at sætte dem sammen glat og tage deres træning til det næste niveau. Studerende ville lave partnerøvelser med deres træningspartnere for at lære fodarbejde og bevægelse i forhold til en modstander, og de kunne have mål (pads) for deres træningspartnere.
efterhånden som eleverne udvikler sig, kan de begynde at lave sparring øvelser med hinanden for at lære at felt slag og spark kommer på dem og for at imødegå dem. Igen skal en god skole have en trinvis læseplan for at guide eleverne, når de udvikler sig.
hvilken er den rigtige for dig?
hvis du som mange mennesker i disse dage er interesseret i at indarbejde nogle kickboksbevægelser i din træningsrutine, kan du prøve noget cardio kickboksning eller måske en slags fitness kickbokseklasse. Hvis du kun er interesseret i fitnessaspektet ved kickboksning, kan du opleve, at en faktisk kickbokseklasse bare er for meget information for dig (at lære korrekt form, fodarbejde, kampstrategier osv.). Kickboksning og kampsport har en meget højere profil i disse dage i film, etc., men som en af mine venner engang sagde:
” en masse mennesker ønsker at gøre kampsport (kickboksning er en kampsport), men et mindre antal faktisk ønsker at lære kampsport.”
hvis du er en person, der nyder udfordringen med at lære en færdighed, der virkelig hjælper dig med at holde dig i topform, kan det være lige noget for dig at lære kampsport / kickboksning. Hvis du arbejder med en god instruktør, skal det være helt sikkert uden større risiko for skade end nogen anden fysisk aktivitet.
hvis du prøver en fitness kickbokseklasse, og du nyder det, kan du føle, at du gerne vil tage det til næste niveau. Selv hvis du ikke har til hensigt nogensinde at kæmpe, vil du opdage, at for at tage det til det næste niveau, vil du gerne lære dine færdigheder ordentligt. Når du laver en masse stansning og spark, bygger du muskelhukommelse (vaner). For at opbygge færdigheder skal du have et godt fundament. Hvis du gør tusindvis af slag og spark (som du vil gøre i nogle få klasser), og du gør dem forkert, vil det gøre det vanskeligere at komme videre eller bryde disse vaner senere. Hvis du kan lide at lave fitness kickboksekurser, lønner det sig at finde en klasse, der får dig i gang på højre fod, så du kan komme videre.
Hold dig til de enklere bevægelser i starten som lige slag (jab og kryds) og prøv at gøre dem så godt som muligt. Dette er masser udfordrende for et stykke tid vil give dig mulighed for at få en stor arbejde ud. Ofte er det bedst at gemme mere komplicerede bevægelser (f.eks. uppercuts og kroge) til senere. Meget som vægttræning eller mest fysisk træning, for at gøre det sikkert og for at få maksimale fordele, vil du lære at øve med god form.
andre fordele
det andet vigtige aspekt, der virkelig adskiller en god træning, er sind-kropsforbindelsen. Når vi er helt fokuserede og nedsænket i det, vi laver, får vi maksimal fysisk og mental fordel. Dette fokus hjælper os ikke kun med at opbygge vores teknik, men det hjælper med at berolige vores sind og lindre stress. Hvis vi udfører nogen aktivitet tankeløst (tænk at gå eller løbe på et løbebånd, mens vi læser et magasin eller tjekker e-mails), får vi meget lidt fordel. En god kickbokseklasse skal give denne forbindelse mellem sind og krop, men dette styrkes betydeligt, når vi har trænet bevægelserne præcist, og har vores sind så meget mere engageret i, hvad vores kroppe laver.
