hvis du ønsker at få din cardio i gennem en optimistisk, tempofyldt dans klasse, kan du vælge fra bl.a. Selvom mange typer aerob træning indeholder elementer af dans, er det en af de ældste; det tager bevægelser fra hip-hop, yoga, Pilates, dans, kickboksning og modstandstræning.
har spredt sig over hele verden siden grundlæggelsen i 1999. Begge er gruppeklasser, der bruger elementer af dans, men er specifikt rettet mod udøveren, inklusive mange, der prøver at tabe sig. Som navnet antyder, voksede han ud af dansetraditionen for sine rutiner, mens han blev født ud af Latin musik og dans.
begge typer klasser tilbyder en bred vifte af træning. Børn, lav effekt, toning, vægt træning og trin. Vi tilbyder seks forskellige typer af undervisning, herunder klasser for seniorer, børn, toning og vand i vandet.
forskelle i koreografi
Jascisinstruktører modtager fitness-godkendt koreografi (i form af en DVD) hver 10.uge. De lærer derefter disse rutiner, som kan huskes over tid. Rutinerne er bygget på grundlæggende dans eller træningstrin, vist på deres hjemmeside. Når du kender disse, kan du mestre enhver rutine.
Sumba er på den anden side meget mere uformel—tagline er “grøft træningen, Deltag i festen!”Hver klasse inkluderer latinske dansetrin, for det meste salsa og merengue inspireret. Instruktører skaber deres egne rutiner, som måske eller måske ikke er konsistente fra en klasse til den næste. Ofte følger koreografien med musikken, men individuelle instruktører varierer normalt deres Musik i hver klasse.
musikvalg
både musikgenrer og musikgenrer trækker på en bred vifte af musikgenrer for at ledsage deres rutiner. Det kan også være ballader, country og hip hop.
det er bestemt Latin-påvirket og inkorporerer elementer af merengue, salsa og reggaeton i de fleste klasser. I begge klasser, instruktørens individuelle smag dikterer den særlige blanding af sange og musiktyper.
Instruktørcertificering
Instruktørinstruktører skal bestå en streng træning over to til tre dage. Hver certificeret instruktør har en franchise, men erstatningsinstruktører kan også trænes til at arbejde for franchisetagere. Træning omfatter information om sundhed og fitness og HLR, samt rutiner.
certificering kan udføres på en dag ved at deltage i en af de mange regelmæssigt planlagte træninger, der afholdes rundt om i verden hver måned. Du skal være entusiastisk, koordineret, kreativ og udadvendt for at bestå. Instruktører kan give klasser i ethvert sted med passende faciliteter.
