fordele ved C-vitamin er mere end Orange

C-vitamin er en frugt, der er hjemmehørende i Kina. Denne frugt har en lidt sur smag og en brun furry. Det vil dog være mindre, det føles, når vi bare kender vejen og smagen af frugt uden at vide de fordele, det giver. Lad os overveje, hvad der er fordelene ved Kivi frugt i den følgende artikel.

næringsindhold af frugter Kivi

Kivi frugt indeholder vitamin C og vitamin K, som er meget rigelige, koblet folat og vitamin E. Mineraler i Kivi frugt er også en hel del, såsom kalium, kobber, magnesium og mangan. Denne frugt indeholder en række kalorier, der tilgang er. Så du skal begrænse den frugt, du spiser.

taget fra Side NutritionData, 100 g frisk rå frugt indeholder vigtige næringsstoffer efter:

fordele ved Kivefrugt

kilde til antioksidanter, som er stor

kivefrugt kan klassificeres som en superfood på grund af de antioksidanter, der er høje. Det Norske Institut for Folkesundhed nævnte, at tilføjelsen af en til to typer guldkivi til en normal diæt kan mindske den iltningsskade i kroppen, der opstår på grund af de frie radikaler for meget og angribe kroppens celler.

årsagen til overflod af antioksidanter i frugt er på grund af dets sammensætning af C-vitamin i det så højt. Faktisk kan disse vitaminer overstige orange, som også er kendt som en frugt med C-vitamin, hvilket er fantastisk. Disse antioksidanter er nyttige til at hjælpe og beskytte netværk og systemer i kroppen.

rollen af C-vitamin i kampen mod frie radikaler hjalp også vitamin E. Dette næringsstof er en stærk komponent i kampen mod frie radikaler, mens kolesterol sænkes. Ud over dets antioksidante egenskaber afledt af begge disse vitaminer er Kivi også rig på polyphenoler. Denne naturlige forbindelse køres immunstimulerende aktivitet, der udløser immunsystemets respons.

til hudens sundhed og forsinkelse af aldring

uanset om det er hud, muskler, knogler og vener i vores kød består af kollagen. Produktionen af dette protein begynder at falde, når alderen øges, så kroppen kræver en kilde til C-vitamin, som hjælper med at producere kollagen.

indholdet af C-vitamin rigeligt sikkert være en god ting for behovet for kollagen er. Derudover findes polysacchariderne også i Kivi kan duplikere syntesen af kollagen i kroppen. Det indeholder også carotenoider og lutein. Sammensætningen af frugten er meget nyttig for skønheden i huden på grund af den beskyttelse, de giver mod UV-stråler.

forbedre åndedrætsfunktionen

Kivi og frugt rig på C-vitamin og andre, der ofte bruges til at behandle en række luftvejssygdomme. Der er to undersøgelser, der viste, at hvis frugten giver gode resultater hos voksne og børn, der lider af astma og nogle sygdomme samt luftvejsinfektioner.

de to undersøgelser konkluderede, at frugt kan styrke koncentrationen af C-vitamin til kroppen, så det kan lindre de symptomer, som patienten oplever. Sådanne symptomer omfatter åndenød, næsestop og varigheden af ondt i halsen.

vedligehold Digestive

flere undersøgelser er blevet påvist potentialet af en kivfrugtfrugt til genopretning af tarm-og fordøjelsesforstyrrelser. Hvilket viser, at Kvi er involveret i at reducere komplikationerne relateret til irritabelt tarmsyndrom og inflammatorisk tarmsygdom.

opdagelse fra undersøgelsen nævnte, at tilføjelse af frugt til patienter med gastrointestinale sygdomme vil give funktionen af antioksidanter og fibre, der er effektive. Komponenter Kivi er nyttigt at give resultaterne af de anti-inflammatoriske egenskaber, der kan forbedre funktionen af tarmene.

til gavn for øjnene

fordelene ved luteinfrugter, hvoraf den ene kommer fra sammensætningen af lutein, som ikke kun holder huden, men også forhindrer mange sygdomme i øjet, herunder makuladegeneration på grund af aldersfaktor (eller bedre kendt som AMD). Luteins rolle i at beskytte øjnene ved at filtrere kortbølgede UV-stråler, der beskadiger.

indholdet af lutein i frugten indeholder også større end næsten alle andre frugter. Lutein er også udstyret vitamin A har en rolle i at optimere sundheden for øjet.

Beskyt knogle

tilførsel af vitamin K er tæt i kvifruit kræves af kroppen i brugen af calcium til knogledannelse. Dette er også det, der gør Kivi, da de bedste frugter til at overvinde underskuddet i K-vitamin kan føre til forskellige knogleproblemer.

undersøgelser nævner, om menuen dagligt måltid, der indeholder en masse K-vitamin, kan forbedre knoglesundheden og reducere risikoen for skader relateret til knogler og andre sygdomme som osteoporose.

forbedre søvnkvaliteten

komponent serotonin er fordelene ved den anden frugt af den anden, at den kan øge søvnkvaliteten. Serotonin i frugten var i stand til at øge søvntiden med så meget som 13% og søvneffektivitet op til 5%. Der er andre fund, der indikerer, at serotonin har et forhold til en stigning i magt husk. Frugt med en cremet struktur og salte dette menes endda at være i stand til at opbygge en stemning for at berolige depression.

har anti-cancer egenskaber

dele af planter Kivi frugt er blevet brugt nation of China som urtemedicin i mange år. Herbal medicin anvendes til fælles sundhed til behandling af ledsmerter, blære sten, samt kræft i leveren og spiserøret.

rodfrugter menes at have den virkning at hæmme væksten af kræftceller i leveren, lungerne og tarmene. Denne evne er baseret på tilstedeværelsen af polysaccharider såvel som de høje antioksidanter i planten. Nogle undersøgelser viser også tilstedeværelsen af antitumoregenskaber og fald i kræftceller fra forbruget af KIVI-frugt.

har en funktion anti-svampe og Anti-bakteriel

Kivi grøn eller gylden Kivi demonstrere evnen af antibiotika mod svampe og bakterier i nogle undersøgelser. Sådanne reaktioner findes især i frøene af frugten, der almindeligvis spises på samme tid på grund af lille størrelse og mere.

Golden Kivi save protein opkaldt actinchinin betroet som kilden til evnen af anti-svampe Sådan. Ekstrakter af frugten viste også evnen af anti-bakterier mod visse bakteriestammer. Evnen af frugten er forbundet med den overflod af antioksidanter i det.

god til gravide

Kivi frugt gemmer en række nødvendige næringsstoffer til støtte for den forventede moders sundhed. Folinsyre for eksempel. Han spiller en væsentlig rolle i fostrets kognitive udvikling. Indholdet af hjælp hjernens vækst er også nervesystemet og forhindrer neurale rørdefekter hos det ufødte barn. Disse næringsstoffer er også nødvendige for dannelsen og beskyttelsen af cellen.

C-Vitamin er også vigtigt for dannelsen af nervetransmission, som er nyttig til hjernefunktion. Fødevarer, der er rige på antioksidanter, kan pleje moderen til den negative virkning af frie radikaler.

derudover giver Kivi-frugt også jern, som er nyttigt til at forhindre anæmi hos gravide kvinder. Jern er nødvendig vordende mor, fordi uden hendes mor kunne føle kvalme og mangel på appetit. Utilstrækkelig ernæring hjælper også energiproduktion og røde blodlegemer til at transportere ilt til alle kropsceller.

forbedre hjertets sundhed

frugt, herunder frugt rig på kalium. Ernæring er god til hjertesundhed. Nogle undersøgelser anførte, at kalium alene havde effekten af beskyttelse mod hjertesygdomme. En anden undersøgelse retfærdiggør udsagnet, der består testene udført mod nogle personer, der bruger meget kalium om dagen. Fra disse resultater er en reduktion af risikoen for død fra hjertesygdomme så meget som 49%.

indtagelse Kivi hjælper også med at sænke niveauet af blodtryk. Dag kan undertrykke aktiviteten af blodplader, som ikke kontrolleres og fedtniveauet i plasmaet. Begge disse faktorer kan udløse forekomsten af problemer i det kardiovaskulære system.

fra det høje indhold af C-vitamin, skal du ikke blive overrasket, hvis kvierne i frugten med egenskaberne af et stærkt antioksidant og er nødvendigt for kroppens sundhed grundigt. Frugt kan også mærkes for dem, der ønsker at bevare skønheden i hendes hud. Med de mange fordele, det har, behøver du ikke bekymre dig, hvis du vil forbruge frugten med formen og smagen af dette interessante.

Læs også:

15 Fordele ved citrusfrugter: frugt rig på C-Vitamin

Hvad er effekten, hvis kroppen af overskydende C-Vitamin?

Sidomuncul C-Vitamin: rige kosttilskud fordele ved C-Vitamin

vil du vide fordelene ved anden frugt? Tjek de forskellige artikler Jovee og hente app nu! Jeg elsker dig, Jeg elsker dig, Jeg elsker dig, Jeg elsker dig personligt.

Penulis: Arofah Hafish A.

Reference:

Melissa P. 2019. Kiwi.

ernæringsdata. Frugt (kinesisk stikkelsbær), frisk, rå.

Jamie E. 2019. Hvordan påvirker oksidativ stress kroppen?

Christine R. 2016. 10 Overraskende fordele + mere C-Vitamin end Orange

Ravi T. T. 2019. 12 Kraftfulde Fordele, Herunder Astma, Fordøjelse Og Meget Mere.

Aliya K. 2018. Forbrug Af Frugt Under Graviditeten.