at have en baby, uanset om det er din første eller din femte, er en enorm livsændring. Og store livsændringer, selv gode, kan være følelsesmæssigt forstyrrende. Park Nicollet psykolog Gabrielle Mauren, PhD, LP, forklarer:
jeg er sikker på, at du er fyldt med stolthed for din nye baby. Men jeg vil også gætte, at du måske oplever nogle mindre end glade følelser.
det er vigtigt at vide, at 70-80% af kvinderne oplever baby blues. Så hvis du føler dig nede, er du ikke alene. Men for nogle kvinder bliver problemet større end blot at føle sig trist nu og da. Og når postpartum depression eller angst sker, er det vigtigt at få hjælp.
lad os sikkerhedskopiere lidt:
Hvad er baby blues?
baby blues henviser til de følelsesmæssige op-og nedture, som mange kvinder oplever efter fødslen af et barn. Baby blues:
- forekommer i de første 2 uger efter, at babyen er født
- kan producere uventede grædende trylleformularer eller andre spidser af følelser
- hæmmer ikke din evne til at fungere normalt, og du har stadig lyst til dig selv det meste af tiden
baby blues er resultatet af et par ting. Ja, dine hormoner justeres igen, men du sætter dig også ind i livet med en ny baby. At føle sig trist eller overvældet i 5-10 minutter ad gangen er normalt og forventet. Men hvis disse følelser sker det meste af tiden eller i en længere periode, kan du opleve postpartum depression eller postpartum angst.
hvad er postpartum depression? Hvad er postpartum angst?
Postpartum depression er en type depression, der påvirker kvinder efter fødslen af et barn. 1 ud af 7 kvinder oplever postpartum depression.
Postpartum depression deler mange symptomer med regelmæssig depression, såsom:
- varer i mere end 2 uger ad gangen.
- forstyrrer dit daglige liv: du kan sove for meget eller for lidt, spise for meget eller for lidt eller føle dig ude af stand til at koncentrere dig.
- føler sig trist det meste af dagen eller oplever følelser af værdiløshed, skyld eller håbløshed.
- ikke at føle sig som dig selv og finde ud af, at ting, der plejede at bringe dig glæde, ikke længere gør.
for mange kvinder inkluderer postpartum depression også en vis angst. Kvinder med postpartum angst føler ofte, at de ikke gør et godt nok job ved at være mor. Men normalt er det bare det modsatte! De er så fokuserede på at være mor, at der næppe er plads til andre ting, som dem selv.
Postpartum angst kan se ud:
- Obsessive tanker eller bekymre dig om din baby. For eksempel konstant at kontrollere, at din baby stadig trækker vejret, mens han sover.
- dit sind går en mile et minut. Dette er ofte centreret om at sikre, at du gør alt perfekt til din baby.
- kan omfatte panikanfald.
Hvad skal jeg gøre, hvis jeg tror, jeg har postpartum depression og/eller postpartum angst?
moderskab behøver ikke at føle sig helt overvældende. Og jeg vil have dig til at vide, at du ikke er en dårlig mor, hvis du har det sådan! Tal om, hvordan du har det med din OB-GYN eller jordemoder. Eller endda med dit barns børnelæge. Nogle klinikker, som vores, Giver automatisk hver ny mor et kort spørgeskema, der skal udfyldes for at screene for postpartum depression og angst. Og du kan også bede om en til enhver tid! Her er screeningen, som de læger, jeg arbejder med, bruger.
det vigtige er at lade en læge vide om eventuelle symptomer, du måtte opleve. Hvis det er nødvendigt, vil din læge sætte dig i kontakt med en mental sundhedsperson. Postpartum depression og postpartum angst behandles begge med enten terapi eller medicin eller begge dele.
den gode nyhed er, behandlingen virker, og det virker hurtigt! Vi får de fleste mødre tilbage til at føle sig som dem selv om cirka seks uger. Det betyder, at du er i stand til at håndtere din nye rolle og føle dig som dit normale selv igen. Og det betyder, at din baby er tilbage til at have sin mor på sit bedste selv!
mere om Gabrielle Mauren, PhD, LP
Dr. Mauren er psykolog og klinisk leder for voksenpsykoterapipraksis hos Park Nicollet. Og hun koordinerer Park Nicollets program for reproduktiv Mental sundhed for kvinder. I denne rolle, hun og hendes kolleger klinikere hjælpe nye mødre tackle de følelser, der kommer op efter fødslen. Hun har også specialiseret sig i psykiske bekymringer relateret til graviditet, fertilitetsproblemer og abort eller spædbarnstab. Dr. Mauren arbejder med patienter med multikulturel baggrund. “Det er vigtigt for mig at forstå hver patients verdensbillede for at udvikle en behandlingsplan, der fungerer for hende,” siger hun.
