alle holder hemmeligheder. De sidder med os, som sten i vores lommer. Nogle vejer os ned. Andre eksisterer bare. Alle er til stede. Ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort sidste år i Journal of Personality and Social Psychology, holder folk i gennemsnit 13 af dem. De mest almindelige hemmeligheder er seksuelle, forskere fundet: at have at gøre med adfærd eller med romantiske tanker om nogen uden for rammerne af dit primære forhold. Men alle hemmeligheder, store og små, har en dybtgående indvirkning på dig og dit ægteskab — uanset om du bemærker det eller ej.
hemmeligheder i forhold er almindelige. Men en undersøgelse tyder på, at de kan påvirke mental og endog fysisk sundhed negativt. Hemmeligheder bliver et problem, fordi vores sind har tendens til at vandre mod de hemmeligheder, vi holder, hvilket kan føre til en reduceret følelse af velvære, konkluderede Columbia Business School professor Michael Slepian, Ph. D., hovedforfatter af ovennævnte undersøgelse.
Slepians undersøgelse er bare den seneste til at se på virkningerne af hemmeligheder. Et papir fra 2012 antyder, at det at holde hemmeligheder fra en partner gør ham eller hende mindre tillidsfuld over for secret-keeper, hvilket skaber en cyklus, der i sidste ende skader forholdet, skriver hovedforfatter Ahmet Uysal, Ph. D., professor ved Middle East Technical University. I en undersøgelse, som Uysal offentliggjorde det foregående år, skrev han, at skjule negative personlige oplysninger sænkede fagets tolerance for smerte.
belgiske forskere fandt ud af, at “vigtige, ulykkelige” hemmeligheder havde negative virkninger på helbredet og havde en tendens til at forårsage mere skam og skyld end at afsløre dem gjorde. En undersøgelse fra University of Santa Barbara antyder, at aflæsning af hemmeligheder hjælper folk med at stoppe med at stikke om hemmeligheden og dermed øger afslørerens selvværd-men kun når den person, som de tilstår, har et positivt svar.
forskere, det er ret indlysende, er fascineret af hemmeligheder. Det ville imidlertid være en fejl at forenkle forskningsresultaterne og antage, at hemmeligheder altid forårsager skade, og at afsløre dem altid gør tingene bedre.
de fleste mennesker er dog ærlige på grund af en ting: frygt.
“det er svært at generalisere om forskningen, at hemmeligheder er dårlige for dig,” siger Dr. Karl Pillemer, Ph. D., sociolog ved Cornell University og forfatteren af 30 Lessons For Loving: råd fra de klogeste amerikanere om kærlighed, forhold og ægteskab. “Mange af undersøgelserne var små i skala og involverede kunstige situationer, og jeg er ikke sikker på, hvor godt de oversættes til faktisk menneskelig adfærd og velvære.”
tag undersøgelsen, der konkluderer, at afslørende hemmeligheder fik folk til at føle sig bedre, så længe de ikke blev dømt hårdt for det, de afslørede. Det er lige så sandsynligt, at undersøgelsen afslørede fagets tendens til at gravitere mod folk, der ville fortælle dem, hvad de ønskede at høre, snarere end at afspejle en samlet katartisk effekt af at tilstå hemmeligheden for bare nogen.
hvis du for eksempel snyder din kone, kan det være nyttigt at vokalisere det, men du vil sandsynligvis vælge at fortælle nogen, der vil tilpasse sig dig, ikke den ven over hele landet, der går i kirke hver søndag og har haft en seksuel partner hele sit liv, siger Dr. Christine Hyde, Ph. D., en autoriseret klinisk socialrådgiver og certificeret kønsterapeut.
der er nok beviser til at konkludere, imidlertid, det, for et betydeligt antal mennesker, hemmeligheder kan forårsage stress og angst og påvirke forholdets sundhed.
“på det mest basale niveau handler vi om overlevelse, og ved at forbinde med mennesker på et primært niveau forbedrer vi vores chancer for overlevelse,” siger klinisk og retsmedicinsk psykolog Dr. John Paul Garrison, PsyD. “Når vi holder hemmeligheder eller er vildledende, fordi vi tror, at vi vil blive afvist af mennesker, øger det kroppens insulin og cortisol, kan skabe hjertebanken og påvirke hjernen.”
disse virkninger afhænger i høj grad af den enkelte, men Garrison noter. Hvis det at lyve for en partner eller skjule noget skadeligt ikke gør en person ængstelig, de vil ikke opleve disse tegn på fysiologisk stress. Psykopater, sociopater, og narcissister, for eksempel, vil ikke blive generet i det mindste ved at lyve for andre eller skjule ting, han siger. Imidlertid, hvis du er i et forhold med en narcissist og har en hemmelighed, du vil måske holde det for dig selv. “At afsløre hemmeligheder for narcissister giver dem kun mere ammunition til at nedbryde dig, hvilket virkelig går tilbage til kvaliteten af et forhold,” siger han.
“når vi holder hemmeligheder eller er vildledende, fordi vi tror, at vi vil blive afvist af mennesker, øger det kroppens insulin og cortisol, kan skabe hjertebanken og påvirke hjernen.”
selvom hvor godt du følelsesmæssigt kan håndtere hemmeligheder har at gøre med din følelse af moral og empati for andre mennesker, er det ikke skåret og tørt.
” meget moralistiske mennesker vil finde det torturøst at holde fast i en hemmelighed, og for dem kan det føre til IBS, angst og brystsmerter, absolut,” siger Hyde. “Men jeg tror også, at nogle af denne forskning duehuller mennesker i samfundsmæssige standarder, der ikke er realistiske. Virkeligheden er, at folk snyder overalt og er uærlige.”
Hyde siger, at det er” et dejligt benchmark ” at antage, at de fleste mennesker vil lide negative virkninger, når de ikke er ærlige over for deres partnere om alvorlige ting, de måske skjuler, såsom snyd, et spil-eller stofproblem, dårlige investeringer, at miste et job eller kriminel adfærd. De fleste mennesker er imidlertid ærlige på grund af en ting: frygt.
“de tror, ‘dårlig lort vil ske, hvis jeg lyver — jeg vil være den, der bliver fanget, arresteret eller mister alt,’ så de er bange,” siger hun.
selvom du aldrig bliver fanget i en løgn og ikke føler dig ængstelig over de hemmeligheder, du holder fra din partner, ægteskaber kan lide langsomme og subtile negative virkninger på grund af hemmeligheder og løgn. For det første, det sindevandrende aspekt af hemmeligholdelse, som Slepian skrev om i sin undersøgelse, tømmer unægtelig opmærksomheden fra dit primære forhold.
eller sig, at du havde en fling med en kollega, som din kone ikke kender til, og du kæmper pludselig for at forklare dit ønske om at undgå arbejdsbegivenheder, eller hvorfor du vil have et nyt job, når din karriere havde gået så godt. Din kone kan være forvirret eller mistænksom og stoler derfor mindre på dig, eller hvis hun tror på dine forklaringer, du kan føle dig som en idiot, hvilket også kan øge afstanden mellem dig. Ud over, siger Hyde, hvis du snyder, og din partner mener, at hun er i et trofast og monogamt forhold, du frarøver hende hendes frie vilje til at træffe informerede beslutninger om dit forhold.
” indekset er, hvis der er skyld og skam involveret, det tager din mentale energi op,” siger Pillemer.
at have hemmeligheder saps mental energi og har tendens til at bære på de fleste mennesker over tid, er Garrison enig.
på spørgsmålet om, hvad de beklagede mest, det første svar fra langvarige par var, at de ikke var i stand til at være helt ærlige over for deres partnere.
“at møde ting head – On er næsten altid universelt bedre,” siger han. “Hvis det er noget, du kan leve med, og du ikke værdsætter den anden person, der kender sandheden, er det op til dig. Men du må muligvis tage en risiko. Hvis det betyder noget for dig at være helt ærlig, skal du finde en måde at fortælle sandheden på.”
sandfærdighed ser ud til at være en vigtig faktor for at holde par lykkelige på lang sigt. I sine samtaler med ældre til Legacy-projektet på Cornell, Pillemer siger, at par citerede ærlighed og åben kommunikation som de to vigtigste elementer i en vellykket, varigt forhold. På spørgsmålet om, hvad de beklagede mest, det første svar var, at de ikke var i stand til at være helt ærlige over for deres partnere.
men det er også rigtigt, at risikoen for at afsløre hemmeligheder kan være reel og ødelæggende, så bør overvejes nøje. Pornovaner er overraskende almindelige deal-breakers i mange forhold, siger Garrison. En mand, der afslører tidligere homoseksuelle oplevelser, har også vist sig at være for meget for nogle hustruer i hans praksis at håndtere, tilføjer han. At fortælle en partner om en historie med køn misbrug er muligvis ikke nyttigt, hvis en partner ikke er udstyret til at håndtere informationen og være støttende, siger Hyde. Hyde havde også en rådgivningsklient, der var oprørt og væmmet over, at hendes mand udtrykte sit ønske om at have køn med hende bagfra, en position, som mange par ville betragte som temmelig vanilje.
“det er virkelig trist, når nogen åbner sig, og deres partner afviser dem,” siger Garrison. “Forhåbentlig ser din partner værdi i at dele hemmeligheder, der beskæftiger sig med ægthed, vanskelige oplevelser og/eller lære af fejl. Hvis det at afsløre en hemmelighed for din partner får dem til at afvise dig, er det måske ikke et forhold af god kvalitet i første omgang.”
mange mennesker beslutter at afsløre en hemmelighed som snyd for at komme videre i et forhold på trods af risiciene, siger Garrison.
“hvis det at afsløre en hemmelighed for din partner får dem til at afvise dig, er det måske ikke et forhold af god kvalitet i første omgang.”
“Min regel er, Find ud af, hvorfor det skete i første omgang,” siger han. “Hvilket behov forsøgte du at opfylde? Hvis du har et behageligt sted at tale om det, såsom med en terapeut, jeg har set forhold reparere fra den slags ting, når de præsenteres i den rigtige sammenhæng.”
Hyde henvender sig til klienter med skadelige hemmeligheder på en lignende måde, rådgive om, at de finder ud af deres kognitive forvrængninger, som hun definerer som det lort, du fortæller dig selv, for at tillade dig selv at engagere dig i det, du ved, er dårlig opførsel.
“kognitive forvrængninger minimerer, legitimerer eller retfærdiggør vores dårlige opførsel,” siger hun. “I det mindste skal du tage en opgørelse over det.”
Pillemer siger, at ærlighed ikke er noget, der kommer naturligt for alle. Det er noget, hans studiefag, der var 65 og ældre og voksede op i en tid, hvor folk ikke var så ærlige om seksuel adfærd og ønsker, for eksempel, måtte ofte lære at gøre. Men da de reflekterede over, hvad der skaber stærke forhold, ærlighed toppede listen.
“da vi spurgte dem, om de ønskede, at deres partnere skulle være ærlige om, hvad der kunne være sket, da deres partnere var væk i militæret,” siger han for eksempel, “de fleste sagde, at de ville vide det. Det hjalp med at cementere forhold.”
