hvordan man føler sig værdig og kender dit værd i et kærlighedsforhold

Hvordan kender du dit værd i et forhold?

hvad er selvværd baseret på?

og præcis hvor værdig er du?

Forestil dig, at du handler i en afdelingsbutik nu. Du ser noget, du virkelig kan lide… lad os sige en skjorte, en kjole eller et par sko. Du ser på prislappen, og varen koster $100.

nogle af os kan gå, “Åh gosh, dette er for dyrt. Jeg har ikke råd til det.”Mens andre måske tænker,” hold da op, det er så billigt. Jeg er nødt til at købe det.”Det ser ud til, at den anden gruppe mennesker er rigere end den første gruppe mennesker. Men det er måske ikke sandt.

hvad der adskiller de to svar er vores opfattelse af værdighed.

folkene i den første gruppe kan have penge til at købe varen, men de synes ikke, at det er værd at $100. De elsker varen, men varen kan kun være værd højst $50 til dem. De vil hellere bruge disse penge på andre ting, som de opfatter for at have en større værdi.

på den anden side køber den anden gruppe varen, fordi de værdsætter den til mere end $100. Hvis de skulle værdsætte det som mindre end $100, ville de ikke synes, det er et godt køb.

dette er det samme som selvværd, især når det kommer til kærlighedsforhold.

Hvad er selvværd og hvad betyder det at være værdig?

værdighed er et ejendommeligt koncept, som kun vi mennesker bruger til at dømme os selv, andre og alt omkring os. Det gør dyr ikke. Selvom vi ikke sætter en pris på ting og mennesker eller måler vores værdi i sig selv, har vores sind en tendens til at evaluere hele tiden.

for eksempel vil du ikke være i et forhold med nogen, medmindre du tror eller føler, at den anden person er din tid og opmærksomhed værd. Selv hvis du er i et crappy forhold, der skal være noget, der får dig til at tro, at det er umagen værd at blive i dette forhold.

det kan også være, at din følelse af selvværd er for lav. Ubevidst tror du, at du kun fortjener en partner, der ikke behandler dig godt. Ligesom shoppingeksemplet i starten af dette indlæg. $30 kan kun handles for en $30 produkt. Hvis din partner priser dig på $30, men du værdsætter dig selv på $100. Der ville ikke have været en udveksling.

på bagsiden, hvis du værdsætter dig selv til $30 og din partner værdier til $100, vil det at være i dette forhold til sidst få dig til at føle dig usikker. Du vil finde det svært at leve op til din partners forventninger og bekymret for, at han eller hun vil forlade dig en dag.

dit selvværd bestemmes ikke af andre.

jeg kan fortælle dig, hvor god du er hele dagen lang og giver dig masser af bekræftelser, men du kan stadig føle dig uværdig. Det er fordi det, jeg deler med dig, er, hvor meget jeg værdsætter dig. Men det er bare min opfattelse af, hvor værdig du er; jeg kan ikke hjælpe dig med at opfatte dit værd. Kun du kan bestemme dit eget værd.

som nævnt i min bog, tøm din kop, lavt selvværd er et opfattelsesproblem. Vi er alle ansvarlige for vores egen opfattelse. Forelsket, vi prøver at få vores partner eller potentielle partner til at indse vores værdi. Men hvad vi ikke forstår, er uanset hvad vi gør, eller hvor hårdt vi prøver, vi har ingen kontrol over deres opfattelse. Vi har kun kontrol over vores.

at være værdig betyder, at du er i stand til at se din egen værdi. Hvis den anden person ikke kan se dit værd, så vær det. Find en partner, der kan.

betydningen af selvværd: Hvordan man føler sig værdig til kærlighed?

selvværd er vigtigt i et forhold. Hvis du ikke værdsætter og respekterer dig selv, uanset hvor kærlig din partner er, vil du stadig ikke være i stand til at føle det. Du vil kun tvivle på din partners kærlighed til dig og føle dig mere usikker. Du vil tænke: hvorfor ville nogen elske en person som mig? og du ender med at læse for meget ind i deres handlinger og fejlfortolke, hvad de gør.

begrebet værdighed er subjektivt. Du kan ikke måle din værdi objektivt. Endnu, de fleste af os tror, at ved at opnå succes, tjener en vis mængde penge, gør os mere ønskelige med hensyn til vores udseende, og forbedre vores positive træk, vi vil være værdige til kærlighed.

sandheden er, at alle fortjener kærlighed.

uanset om en person er sund eller syg, ung eller gammel, god eller dårlig, har alle brug for kærlighed, og alle fortjener at blive elsket. Grunden til, at vi føler os uværdige til kærlighed, er, at vi har lagt kærlighed på en piedestal. Vi mener, at vi er nødt til at være nogen ekstraordinær eller nå et vist niveau af ekstern ønskværdighed for at blive betragtet som værdig.

men det er ikke sandt. En nyfødt behøver ikke at gøre noget, men alligevel får han eller hun meget kærlighed og opmærksomhed fra mennesker. Kærlighed er enkel. Kærlighed diskriminerer ikke. I det væsentlige er vi kærlighed.

vi kan give os selv den kærlighed, vi ønsker. Alle har noget eller en del af os, som vi ikke kan lide eller elsker ved os selv. Det er virkelig op til os at opdage, pleje og elske de dele af os, der føles uelsket og ufortjent. Når vi kan gøre det for os selv, føler vi os naturligvis værdige til kærlighed.

Sådan kender du din værdi i et forhold

“to ting, du aldrig bliver nødt til at jage: ægte venner & ægte kærlighed.”Mandy Hale

nogle gange er det svært at se dit eget værd i et forhold. Når vi kommer så tæt på en anden person, kan vi sætte den anden persons behov foran vores og konstant søge deres godkendelse utilsigtet.

det er nemt at glemme dit værd i et forhold.

når vi skifter al vores energi og opmærksomhed fra os selv til vores partner, kollapser vores personlige grænser. Vi bliver så fokuserede på at give kærlighed til vores partner, at vi glemmer selvkærlighed og selvpleje.

nedenfor er et par måder at hjælpe dig med at huske, finde og komme tilbage din selvværd i et forhold.

se altid dig selv som en lig med din partner.

ifølge Thich Nhat Hanh, en vietnamesisk buddhistisk munk, “ægte kærlighed er i stand til at skabe glæde for dig selv og for den anden person.”Din partner skal være glad, og du skal være glad. Hvis ikke, er det ikke ægte kærlighed.

for at et forhold skal være tilfredsstillende, skal der være både selvrespekt og gensidig respekt. At værdsætte vores partner som bedre eller dårligere stillet end os er ikke godt for forholdet. Det er svært at kommunikere med hinanden, når du og din partner er på det forskellige niveau.

de fleste forhold begynder med beundring for den anden person.

men de fleste forhold begynder med beundring, er det ikke? Normalt, når folk “forelsker sig”, værdsætter vi den anden person lidt eller betydeligt mere end os selv. Vi idealiserer den anden person. Det ser ud til at være en god handel, fordi vi er det dating nogen der er mere end vores egen opfattede værdi. Hvis den anden part også sætter os på en piedestal, kan det få os til at føle os rigtig gode, værdige og nødvendige også i starten.

alt er okay, indtil en part begynder at indse deres partners mangler og sænke deres værdiansættelse af deres partner. Pludselig føler du dig ikke så elsket og værdsat længere. Hvis du fortsætter med at opfatte din partners behov som vigtigere end din egen, så vil du lide. Ikke alene er din partner ikke at tage sig af dit behov tilstrækkeligt, du ofrer dine behov for din partner.

så det er vigtigt at være konstant opmærksom på, hvordan vi værdsætter os selv i forhold til vores partner, selv når vi er dating. Når som helst, du fanger dig selv ved at værdsætte dig og din partners værdi anderledes, juster og bring dine værdiansættelser tilbage til det samme niveau.

Genkend hvad du bringer til forholdet.

når du føler dig uværdig til kærlighed, skal du genkende, hvad du giver og bidrager i et forhold. Du vil naturligvis føle dig mere selvsikker og mindre usikker på dit forhold.

når du altid fokuserer på, hvad du får ud af et forhold, så når din partner har en dårlig dag, ikke er i stand til at give dig den kærlighed, du har brug for eller har brug for tid alene, vil dette få dig til at føle dig Tom og ikke elsket.

et forhold handler om at skifte til at læne sig på hinanden.

at være opmærksom på, hvad du bringer til forholdet, betyder ikke, at du skal ofre dig selv eller dine behov fuldstændigt. Det er ikke for at få din partner til at blive afhængig af dig, så du føler dig nødvendig. Dette er codependency; dette er ikke ægte kærlighed.

vi oplevede alle tider, hvor vi var sårbare og havde brug for støtte. Et sundt forhold er, hvor begge parter arbejder som et team og skiftes til at støtte hinanden. Du opmuntrer din partner, når de er nede, og giver dem plads, når de har brug for det. Og når du rammer bunden, din partner gør det samme for dig. Det er ikke en mand eller en kvinde.

hver person har en anden rolle i forholdet, og hver af os støtter den anden, hvor de er svage. Begge mennesker er værdifulde i et forhold.

Arbejd med dine problemer med lavt selvværd.

hvis du ikke kan genkende dit bidrag i et forhold, skal du indse, at dette er et opfattelsesproblem. Det meste af tiden er vi så fikserede, at vi er uværdige, vi kan ikke se et andet synspunkt.

når dit sind har besluttet, at du ikke er god nok eller ikke værdig nok, kan du kun ændre troen. Du skal bogstaveligt talt være” fordomsfri ” og åbne dig for nye perspektiver. Ellers vil du sidde fast med det samme perspektiv for evigt.

hvis du virkelig ikke kan se et andet perspektiv alene, skal du tale med nogen, der kan eller læse bøger om selvværd for at udvide dine synspunkter.

vi er altid på udkig efter nogen til at fylde hullet, der er i os.

men hvad nu hvis den eneste person, der kan fylde dette hul, er ingen ringere end os selv? Vores partner kan ikke gøre det indre arbejde for os; vi er nødt til at gøre det selv. Vores partner kan kun midlertidigt løse vores ubehag, men de kan ikke hjælpe os med at fjerne vores dybe følelse af mangel og uværdighed. Kun vi kan, og det starter med bevidsthed.

når du indser, at du føler dig usikker eller ufortjent af kærlighed, skal du bemærke udløserne og genkende dine usunde forholdsmønstre. Grav dybere for at afdække de falske, forældede overbevisninger, du har om dig selv, og udfordre dem.

Stop med at evaluere og bare være.

vores sind har brug for at evaluere, bedømme og analysere alt inklusive vores forhold og vores værdi. Men det behøver vi ikke. Vi behøver ikke at lytte til den dom, som vores sind gør.

sindet bedømmer normalt vores værdighed baseret på vores fortid. Det minder os om, hvad vi tidligere har gjort eller ikke gjort, og rationaliserer, hvor fortjent vi er. Alternativt sammenligner det os med en fjern fremtid. Det sammenligner os med det ideelle image eller mål, det ønsker, at vi skal nå, og det får os til at føle os uværdige.

i stedet for at vurdere, hvor værdig du er, vær værdig.

i stedet for at bedømme, hvor fortjent kærlighed du er, vær kærlig. At være kræver, at du samler alle de ressourcer, du har i dette øjeblik, og omfavner de gode kvaliteter, der allerede findes i dig. Du vurderer ikke dig selv ud fra noget fra fortiden eller fremtiden. Du kommer i kontakt med nuet og hvad du End har nu.

Væren er et valg, der gives os i hvert øjeblik. Hvis du tror, du har gjort noget utilgiveligt i fortiden, der gør dig uværdig til kærlighed, skal du vælge at være den bedste version af dig selv nu. Du kan aldrig ændre, hvad du har gjort i fortiden. Men i dette øjeblik har du et valg.

når du tror, du havde valgt forkert, skal du vælge igen.

udvalgte Fotokredit: to personer, der står på molen / freestocks.org