for et par uger siden tog jeg en stor beslutning. Jeg besluttede at følge tonen op på Instagram-kontoen. Og mine DMs sprang straks op.
Hvis du ikke er bekendt – Tone It Up er en kvinders fitness selskab startet af to fantastiske kvinder ved navn Karena daggry og Katrina Scott. De har opbygget et fitnessimperium gennem gratis YouTube-videoer og sælger en ernæringsplan, inden de lancerer et proteinpulver og alle slags merch. Det er en fantastisk forretning, og de har virkelig bygget noget specielt i deres samfund af #tiuteam.
Jeg har været en tiu plakatpige siden jeg først fandt dem i 2014. Jeg har brugt træningen og ernæringsplanen, jeg elsker proteinpulveret og bruger det stadig, jeg gik til en af deres retreats og kom til at møde dem. Jeg har introduceret så mange venner og familie til denne måde at leve på, Gratis. Brug af deres ernæringsprogram lærte mig meget om at bruge mad som brændstof, og det hjalp mig med at forstå, hvad mad gør ved min krop.
mest markant, TIU fik mig gennem min første Triathlon. Jeg brugte deres Gratis 8 ugers træningsplan og så deres videoer om, hvad de skulle have på, og hvordan man foretager overgange. Det første tri kit, jeg købte, var Tone It Up kit, som Betty Designs skabte, hvilket førte mig til at ansøge om Betty-holdet, som ændrede min triathlon-verden. Så for alt dette er jeg evigt taknemmelig.
virksomheden har ændret sig meget i de sidste 4 år. For nylig udgav de et betalt abonnementsprogram for træningsapp, som jeg faktisk fik til Beta-test, og bragte flere nye undervisere til at hjælpe med at sprede belastningen. De lancerede protein – og fitnessudstyr i Target. En af dem har en baby. Som en TIU ” OG “er jeg faktisk meget stolt af K & K’ s succes. Jeg er glad for at støtte dem med mine dollars. Men jeg kan ikke støtte dem med mine sociale medier længere.
Instagram er en stor del af TIU. Mærket markedsføres primært gennem et samfund af kvinder, der bruger platformen til at “tjekke ind.”Hashtags er, hvordan medlemmer forbinder hinanden, og hvordan de deltager i udfordringer, der involverer træning, ren spisning, fremskridtskontrol og præmier. Rulle tilbage gennem min egen Instagram-konto (@annieappy) jeg ser foto efter foto af måltid checkins, før og efter bikini skud og svedige selfies. Mine fotos er typisk mørke, måltiderne er ikke særlig appetitvækkende, træningsbillederne er lidt slørede og helt røde. Jeg følte mig modig med at sende disse fotos og ventede ivrigt på, at samfundet skulle give mig en virtuel high five. Vi var alle sammen i det for at blive sunde og føle os bedre om os selv.
Men så ændrede Instagram sig. Det er i det væsentlige blevet et sted, hvor folk forsøger at tjene penge eller få gratis lort fra virksomheder. Så iPhone snaps af morgenmad til en M1 checkin er nu blevet fulde fotoseanser med smukt konstruerede smoothie skåle på en godt oplyst dekorativ dækkeserviet med rosenguldske placeret lige så.
ved du hvad jeg spiser hver morgen? En smoothie, der er baby-puke grøn fra spinat. Det er lækkert. Og nærende. Og det ser ulækkert ud. Jeg kan ikke Instagram det lort. Jeg vil bare spise det. # sundhed # cleaneats
efterhånden som flere og flere TIU-kvinder er kommet ind i deres Insta-spil, bliver mindre af disse hurtige snapshots genkendt på TIUS konti. Hvis du ikke sender et godt billede, bliver det ikke reposted som TIU inspo. Din træning outfit bedre være på punkt, din porcelæn bedre være sød. Du må hellere være med på den # tiulifestyle.
Og jeg forstår det – det er en forretning, og Instagram er en fotoplatform. Men det er ingen hemmelighed, at TIU marketing er skiftet fra “lev en plejefri, Føl dig godt i din hud livsstil” mod “få flad abs og en poppin’ booty!”Jeg er nødt til at fortælle dig – vores kollektive forfølgelse af flad abs og en stor røv har efterladt mig deprimeret. Når jeg hver dag ser fotos af piger, der løfter deres skjorter for at tage et billede af deres “morning abs”… godt, det er bare ikke, hvordan jeg vil starte min dag. Jeg mener, er det din første impuls, når du vågner op, for at kontrollere din abs og tage et foto for at vise alle på Instagram? Nogle gange vågner jeg op og tjekker mine mavemuskler, og jeg er ligesom, hvor kom den vane fra? Jeg ved ikke engang, hvordan jeg har det endnu, men jeg ved, hvordan jeg ser ud, og det påvirker nu, hvordan jeg har det.
det er en shitty måde at starte din dag på.
måske værst af alt har mange af de medlemmer af samfundet, der oprindeligt byggede denne virksomhed, lidt. Jeg har set op til piger, der brugte TIU ernæring til at bekæmpe kroniske sygdomme og ændre deres liv. Jeg har set nogle af de samme piger cop til spiseforstyrrelser, give op helt og få vægten lige tilbage, eller drop off, når de oplever kampe, de ikke ønsker andre at vide om lest de blive dømt. Jeg har set piger overtrain selv gør TIU, BBG, LG, og udholdenhed arbejde på samme tid, spekulerer på, hvorfor de er altid træt og såret, alle mens opholder sig op godt forbi deres sengetider, fordi de føler sig skyldig de ikke har afsluttet deres udfordringer eller tjekket ind. Alt i denne livsstil, højre?
for langt, mine venner. Vi er gået for vidt.
Jeg kom til mit personlige kogepunkt i Januar. I løbet af tre måneder fik jeg mere vægt, end jeg nogensinde har fået i mit liv. Der var mange cocktails og yummy munchies involveret, sammen med en skade, der krævede mig at holde mig væk fra min fod. Jeg var på et punkt, hvor mine elastiske Yogabukser ikke passede, og skalaen viste 10 pund mere end min højeste historiske vægt. Mit første instinkt var at lave en TIU 7 dag slank ned, hvilket dybest set er en super lav carb uge med at spise for at komme “tilbage på sporet.”Så jeg gjorde, jeg faldt 3 pounds af bloat, og derefter fortsatte med at komme tilbage til TIU hver dag spiser tillid til, at min vægt ville gå ned. Men det gjorde det ikke. mine jeans var super stramme på mine lår og kalve. Mine bh ‘ er passede ikke. Jeg busted bagsiden søm af min favorit læderjakke vride at samle noget op. Skalaen bevægede sig ikke. Hvad skete der?? Jeg begyndte at svinge mellem “perfekt ernæring” om morgenen og derefter spise alt, hvad jeg kunne finde, der syntes fjernt lækker om eftermiddagen. Jeg blev bange for visse fødevarer – kan ikke spise ost, det er ikke godkendt. Vælg yoghurt uden mejeri i stedet for græsk. Læg en halv banan i din smoothie, ikke det hele. FOR GUDS KÆRLIGHED LÆG DET STYKKE BRØD NED, DU FORGIFTER DIG SELV!
hver gang jeg kom på skalaen, gik jeg i panik lidt. Jeg begyndte at slå mig selv op, købe nye bikinier og hænge dem uden for mit skab for at minde mig selv om mine “mål.”Jeg rullede forbi TIU pige efter pige udstationering deres bootycall fotos og mad valg, dømme deres versus mine. Jeg så pigerne med morgen abs og tænkte virkelig uvenlige ting om dem. Jeg tog svedige selfies og slettede dem straks, fordi jeg så latterlig ud. Jeg stoppede med at sende til Instagram helt – hvem ville blive inspireret af mig?
Jep. Jeg spirede ret godt.
så jeg tog et stort skridt tilbage. Jeg startede med at spore den mad, jeg faktisk spiste hver dag, og opdagede, at jeg havde brug for at spise mere. Ingen joke. Jeg øgede mine kalorier med fokus på mere protein og kulhydrater, og jeg har mistet to pund. Derefter fik jeg blodarbejde udført for at se, hvor jeg kunne forbedre min ernæring og ydeevne. Spoiler alert-på trods af at jeg troede, at jeg var “dårlig” med min ernæring, var mit blodarbejde temmelig fantastisk ifølge den registrerede diætist (aka en læge), der gennemgik det med mig. Så tog jeg et subjektivt kig på al den træning, jeg havde lavet, alle de præstationsgevinster, jeg har lavet, og jeg indså, at jeg har lagt på et TON muskler. Mine bh ‘ er passede ikke, fordi mine lats voksede fra at svømme fem dage om ugen, ikke fordi jeg blev fed. Mine kalve har ikke noget fedt på dem, de er bare så frickin enorme fra cykling, at de ikke passer ind i mine skinny jeans. Jeg svømmer hurtigere og cykler stærkere, end jeg nogensinde har gjort.
I gutter, det var ikke mit helbred og ernæring, der blev ødelagt. Det var mit hoved.
så jeg besluttede at gå på en rensning. En tiu rense. Jeg fulgte omkring 100 tiu-piger og efterlod kun dem, som jeg virkelig beundrede eller forbandt med på en virkelig person måde. Jeg tog “TIU girl” ud af min profilbio. Jeg holder op med at bruge hashtags. Og ja, træt af at se alle studiet Tone det op reklamer og poppin’ booty råbe outs, jeg fulgte TIU konto.
Jeg følger stadig Karena og Katrina, fordi de inspirerer mig til at gå efter min pige boss drømme. Jeg bruger stadig mine Tone It Up Opskrifter til at hjælpe med at planlægge mine sunde spiser for ugen. Og jeg anbefaler stadig TIU til kvinder, der ønsker at komme i gang på deres fitnessrejse. Ja virkelig. De gør de grundlæggende lejere af ernæring let at følge, og deres Gratis træning er praktisk. Det er et godt sted at begynde.
sundhed og velvære starter med personligt ansvar. Jeg bebrejder ikke TIU en smule for min spiral. Jeg high-five dem for den utrolige forretning, de har bygget, for de liv, de har ændret sig. Inklusive min. At følge TIU i mit feed og deltage i samfundet tjener bare ikke længere min mentale velvære, så jeg vælger at lade den del gå.
og i den ånd er jeg glad for at fortsætte min rejse mod at leve mit yndlingsliv, hvor jeg bare køber en større bh, nogle gange spiser brød og stikker min lårmuskel i ærefrygt.
du skal se det, det er poppin’.
