der er aldrig et bedre tidspunkt at begynde at forbedre dine spisevaner, end når du planlægger en graviditet. Hvis du allerede er gravid eller ammer – det er ikke for sent! God ernæring er lige så vigtig for din baby som for dig. Når du træffer beslutningen om at vokse din familie, er det vigtigt, at både mor og far har en sund og nærende kost.
du – og din baby-er hvad du spiser! De valg, du træffer, og hvad du spiser hver dag under graviditeten, påvirker dybt positive foster-og moderresultater.
dette er ikke tid til vægttab
dette er ikke tid til kost eller rense din krop. De fleste gravide og ammende kvinder har i gennemsnit brug for yderligere 300 kalorier hver dag for at understøtte babyens vækst og sikre sund mælkeproduktion (1).
men ikke alle kalorier er skabt lige…
for at forbruge og absorbere mængden af næringsstoffer, der kræves til en sund graviditet, er det vigtigt at spise så mange næringsrige fødevarer som muligt, såsom grønne grøntsager, fiberrige fødevarer, gode fas, fuldkorn og magert protein. Al den næring, din udviklende baby har brug for, kommer fra din krop, enten gennem den mad, du spiser, eller de kosttilskud, du tager. Du og din voksende familie har brug for næringspakket mad snarere end tomme kalorier som dem, der findes i hurtig eller stegt mad, læskedrikke og slik.
det er også vigtigt under graviditeten, at mødre diskuterer og overvåger deres vægt og ernæringsmæssige behov med deres jordemoder eller læge. God ernæring er direkte forbundet med en større chance for en normal fødselsvægt, en forbedring af fostrets hjerneudvikling og en reduktion i risikoen for mange fødselsdefekter (2). Hvad er nogle af de vigtigste skridt til en sund graviditet og postpartum oplevelse?
- spise en afbalanceret diæt
- få en sund mængde vægt
- nyder regelmæssig fysisk aktivitet
- tager et graviditetsspecifikt vitamin-og mineraltilskud
- undgå alkohol, tobak, overdreven koffein og andre skadelige stoffer.
god ernæring er afgørende
når cravings hit eller midnight munchies strike, er det svært for travle mødre at holde op med deres gode ernæringsvaner – og det bliver kun sværere, når bub ankommer! Vi får det; derfor har Isageniks brugervenlige løsninger designet til at forenkle i det mindste nogle ting. De sikre, høj kvalitet, ernæringsmæssige produkter er infunderet med essentielle vitaminer, botaniske og andre naturlige ingredienser, der kan gavne travle mødre. Isagenic overholder Food Standards Australia (3) – samt de terapeutiske Vareadministrationer (4) standarder, hvor det er relevant-for at give dig ro i sindet. Med din læge overvejelse og godkendelse, kan du bruge mange Isagenic produkter, mens du er gravid eller ammer.
når bub er ude i verden, kan nye mødre drage fordel af at bruge isageniks produkter til at hjælpe med at kaste uønsket babyvægt og genvinde energi. Pres ikke dig selv til at snappe tilbage til din krop før graviditeten for hurtigt. Det er muligt at genvinde din gamle muskeltonus eller endda udvikle tone, du aldrig har haft før, uanset hvor gammel du er, men det tager tid (5). Et komplet Isageniks-System, som en del af en sund kost, herunder proteiner, frugt og grøntsager, vil hjælpe, når du er klar til at kaste den ekstra babyvægt og øge din energi.
ernæringsmæssig støtte til gravide eller ammende kvinder
gravide og ammende kvinder har brug for at øge deres kalorier, vitaminer og mineraler, protein og fibre. At parre næringsstofferne i IsaLean ris Shakes, IsaLean ris Bars eller isageniks snack muligheder med dine regelmæssige måltider er en måde at hjælpe med at sikre, at du får de nødvendige kalorier og næringsstoffer til dig og din udviklende baby. Selvom disse produkter generelt er designet til at kontrollere kalorier og til udskiftning af måltider, bør de aldrig bruges som måltidserstatninger eller til vægttab under graviditet. Tænk i stedet på dem som en bekvem måde at føje til dit næringsindtag uden at spise det, du ikke har brug for, som tomme kalorier.
følgende liste over Isageniksprodukter kan indarbejdes i gravide og ammende mødres kost. Spørg din læge, før du bruger nogen produkter eller ændre din kost og sikre din de overvåger dine fremskridt.
- IsaLean™ Ryste
- IsaPro™
- IsaLean™ Ryste Plante-Baseret
- IsaLean™ Bar
- IsaLean™ Bar Plante-Baseret
- Fibre Snacks™
- Valle Tynder™
- Slim Kager™
- Isagenix Snacks™
Kosttilskud til Gravide og Ammende Mums
Det er altid anbefales at konsultere med din læge om kosttilskud bruge mens du er gravid og ammer — dette omfatter Isagenix produkter. Mens kosttilskud kan give hurtig og nem ernæringsmæssig støtte, er det bedst at sikre, at de passer til både mor og baby i denne vigtige fase.
brug af følgende kosttilskud bør drøftes med din læge, mens du er gravid og ammer:
- AMPED larshydrat
- IsaOmega™
Hvad anbefales ikke?
fordi hver graviditet er unik, er det den bedste måde at bestemme, hvad der er bedst for dig, at tale med din læge om dine diætvalg. Der er visse produkter og protokoller, der bør undgås under graviditet og amning.
Rensedage
intermitterende faste og dyb rensning anbefales ikke under graviditet eller amning, fordi der er behov for et regelmæssigt indtag af tilstrækkelige kalorier til støtte for spædbarns udvikling og mælkeproduktion. Mange urter er heller ikke godt undersøgt hos gravide eller ammende kvinder eller betragtes ikke som sikre under graviditeten, så gør din forskning, og vær opmærksom på, hvad du indtager i løbet af denne tid.
komplette Essentials Daily Packs og Essentials til kvinder
Isageniks Essentials til kvinder og det komplette Essentials til kvinder med Isagenese til raske voksne giver målrettet mikronæringsstofstøtte og er ikke designet til at imødekomme de meget specifikke behov hos gravide kvinder og deres voksende babyer. Arbejde med din læge for at finde et passende prænatal supplement anbefales til gravide og ammende kvinder.
følgende produkter anbefales ikke til gravide og ammende kvinder:
- Rense for Life™
- Ionix® Supreme
- IsaDelight™
- Naturlige Accelerator™
- IsaFlush™
- Tidløs Actives™
- IsaGenesis™
- e+
- Isagenix Grønne™
- AMPED™ Nitro
- AMPED™ NOx
- AMPED™ Gendanne
, Mens vokser et menneske inde i din krop er en meget speciel og hellig tid, hvis du bliver kværnet til tiden og sulten, kan det være fristende at raid pantry eller få fat i nogle fast food. At have dine foretrukne nærende alternativer til rådighed, som frisk frugt og grøntsager, hårdkogte æg, en IsaLean Shake eller andre isageniks produkter kan gøre denne gang lidt lettere!
- Institut for sundhed, Institut. af sund og menneskelige tjenester kontor på kvinders sundhed. Bethesda, MD. 2016. www.nlm.nih.gov
- afdeling for fødselsdefekter og udviklingshæmning, NCBDDD, Centers for Disease Control and Prevention. Atlanta, GA. 2015
- Fødevarestandarder Australien. http://www.foodstandards.gov.au/Pages/default.aspx
- Administration Af Terapeutiske Varer. https://www.tga.gov.au/
- Senyak S. Den nye Mom Body Survey: 700 kvinder fortæller det som det er. BabyCenter, LLC. San Francisco, CA. 2014
hvis du er gravid, ammer, diabetiker, på medicin, har en medicinsk tilstand eller er begyndt et vægttab program, konsultere din læge, før du bruger Isagenic produkter eller foretage andre kostændringer. Afbryd brugen, hvis der opstår bivirkninger.
