den tidligere Friends-stjerne er kendt for sin tonede og skulpturelle krop.
og mens hun tidligere har talt om sund kost og motion tricks, der hjælper hende med at komme derhen, har stjernen nu afsløret hemmeligheden bag hendes figur.
Jen afslørede, at hun er fan af intermitterende faste.
hun har bekræftet, at hun bruger den faste diæt 16:8 – så hun faster i 16 timer på dagen og tillader sig derefter at spise for de resterende otte.
“jeg laver intermitterende faste,” sagde hun til Radio Times, “så ingen mad om morgenen.
“jeg bemærkede en stor forskel i at gå uden fast mad i 16 timer.”
Jen er kendt for sin tonede og slanke figur (kredit: Getty)
intermitterende faste er blevet populær i de sidste par år, hvor 5:2-dietten (hvor du spiser normalt i fem dage og hurtigt i to) og 4:3-dietten (hvor du alternative normale spisedage og faste dage) bliver mere og mere vedtaget.
men Jen har valgt den daglige mulighed, som undersøgelser tidligere har vist, kan hjælpe dig med at tabe sig uden at skulle begrænse dine kalorier for meget.
det siges også at have en positiv effekt på blodtryksniveauerne og bidrage til at reducere risikoen for hjertesygdomme og reducere inflammation i kroppen.
tidligere har stjernen afsløret, at hun nyder at tage yoga-og meditationssessioner samt deltage i regelmæssig cardio og boksning.
“jeg føler mig virkelig smuk, når jeg er færdig med en god træning,” fortsatte hun.
“fordi jeg har taget mig af min krop, går mine endorfiner, mit blod pumpes. Jeg tager mig af den ene krop, jeg har.
“jeg har en spincykel, en elliptisk cykel og en løbebånd — og jeg laver cardio i mindst 20 minutter om dagen. Selv den korte burst gør en forskel.
“selvfølgelig tager jeg fridage,” tilføjede hun. “Det er vigtigt at hvile kroppen.
mere: Jennifer Aniston har endelig afsløret, hvad der skete med Ross og Rachel efter venner
taler om, hvordan hun ser efter sig selv, fortsatte hun, “det er hårdt arbejde, du ved. Du træner, du tager dig bare af dig selv, og du træner.
“du spiser rigtigt, du sover, du er glad.
“lykke er den store nøgle,” fortsatte hun. “Min far er 100 procent græsk, han har næppe en rynke.
“heller ikke min bedstemor,” tilføjede hun, “som var 95, da hun døde. Mit liv er et lykkeligt liv. Det er et valg.”
den forfærdelige Bosses-stjerne sagde imidlertid, at hun efter at have ramt 50 har lært at elske sin krop mere og besluttet at stoppe med at lægge så meget pres på sig selv.
“når vi er børn, arbejder vi konstant på mindre arme, en slankere Røv, en flad mave. Lad det være. Jeg kan være lidt blød.”
