Keratosis Pilaris og hudplukningsforstyrrelse

25 maj, 2018

Hvad er Keratosis Pilaris?

Keratosis Pilaris er en almindelig hudlidelse, der er kendetegnet ved ujævn hud ledsaget af rødme. Det har tendens til at dukke op på overarme, ben, balder og undertiden ansigtet. Ofte beskrevet som” kyllingeskind ” er det harmløst, ikke-smitsom og cykler gennem perioder med milde til svære udbrud.

Hvad forårsager det?

når huden er tør, flager hudcellerne af, men hos mennesker med Keratosis Pilaris klumper de små tørre hudpartikler kaldet keratin sig sammen i åbningerne af hårsækkene. Den rødme, der undertiden vises med bulerne, skyldes udvidelsen af de små blodkar under huden. Alle oplever sloughing af døde hudceller, men medicinsk videnskab har ikke noget svar på, hvorfor nogle mennesker udvikler keratosis pilaris, og hvorfor andre ikke gør det. Nogle teorier antyder, at det er en arvelig tilstand, da det har tendens til at løbe i familier. Andre teorier antyder, at det er relateret til tørre hudtilstande og allergiske betændelsestilstande.

hudplukning

mennesker med kompulsiv hudplukningsforstyrrelse og Keratosis Pilaris oplever yderligere lidelse, fordi de små buler tjener som en udløser til at plukke. Nogle mennesker hævder, at det er udseendet af bumpen og tvang til at slippe af med det, der udløser plukning, mens andre siger, at det er den taktile fornemmelse af bumpen, der skal fjernes. Udfordringen for folk, der vælger deres hud, er, at de ofte ender med ardannelse, fordi bulerne forekommer i udslæt-lignende ophobninger på huden, og de er vanskelige at fjerne.

Hvad skal man gøre ved det?

der er flere tilgange til at tage med Keratosis Pilaris, hvis du har hudplukningsforstyrrelse. Behandle Keratosis Pilaris eksternt. Da tør hud og tilstoppede hårsække forårsager det, er det derfor vigtigt at tage sig af ens hud for at forhindre dannelse af buler. En måde at gøre det på er ved at sikre, at din hud er hydreret og ren. Fordi alles hud er anderledes, kan det være udfordrende at finde ud af den bedste balance. Brug af milde sæber og rensemidler samt blide fugtighedscreme er dog et glimrende sted at starte. Eksfolier også forsigtigt lejlighedsvis ved hjælp af en mild krat. Nogle mennesker rapporterer, at håndkøbsprodukter fungerer fint, mens andre rapporterer, at de tørrer huden for meget ud. Hvis du ikke er i stand til at finde den kombination, der fungerer for din hud, skal du besøge en hudlæge for at diskutere at prøve mælkesyrelotioner, alfa-hydroksysyrelotioner, salicylsyrelotioner, retinoidcremer eller urinstofcreme. Undgå at skrubbe området, fordi det kan beskadige og skrabe din hud af. Også rensemidler, cremer og lotioner tager tid at arbejde, forvent ikke øjeblikkelige resultater. Endelig er behandling af Keratosis Pilaris en løbende proces. Hvis bulerne forsvinder, skal du fortsætte den rensende og fugtgivende rutine, der fungerer for at opretholde en sund hud.

kosttilskud til huden

behandl huden internt. Huden er det største organ i den menneskelige krop, og den reagerer på mad og kemikalier, du indtager. Inden du foretager drastiske ændringer i din diæt eller vitaminregime, skal du tale med en læge.

• C-Vitamin hjælper med at neutralisere skaderne på huden af frie radikaler og hjælper med at fremme heling ved at styrke hudens ydre lag.
• E-Vitamin fremmer heling på hudens overflade, men det afbalancerer også betændelse i huden, når den tages internt.
• K-Vitamin hjælper også med at helbrede hudskader samt beskytte følsom hud under behandlingen.
• Biotin eller vitamin B reducerer betændelse og kløe på huden.
• anti-inflammatoriske fødevarer anbefales til kroppen at helbrede og hydrere.
• Hold din krop hydreret ved at drikke rigeligt med vand.

vane vending

vælg ikke. For mennesker med hudplukningsforstyrrelse vil det tage ekstra arbejde og udholdenhed at afstå fra at plukke ved bumpene. Overvej derfor at arbejde på at skabe stimuluskontrol og konkurrerende reaktioner målrettet mod Keratosis Pilaris. Stimuluskontrol betyder at se på eksterne faktorer, der påvirker plukkeadfærd, og konkurrerende svar er aktiviteter, du gør for at gøre plukning vanskelig eller umulig.

Stimulus kontrol ideer–

• skift lys-og spejlopsætningen, hvor du normalt ser din hud, så din opmærksomhed ikke henledes på buler og/eller rødme forbundet med keratosis pilaris. Gør lyset svagere. Lav spejle mindre eller dæk spejle, når bumpene er synlige. Brug ikke lupper på spejle.
• en anden ide er at finde måder ikke at være alene. De fleste mennesker, der vælger deres hud, gør det privat. Sørg for, at folk er i nærheden, eller få hjælp fra en betydelig anden til at overvåge din tid alene i private områder.

konkurrerende svar ideer–

• sørg for at bære tøj, der dækker bumpene, så dine fingre ikke har adgang til dem. I tilfælde af at du oplever alvorlige trang til at vælge, skal du bære handsker.
• Hold dine hænder travlt med fidget eller stress enheder, indtil trangen til at vælge passerer.

Keratosis Pilaris er en almindelig hudlidelse, der rammer mange mennesker, og hos dem med hudplukningsforstyrrelse fungerer det som en trigger. Behandl Keratosis Pilaris både internt og eksternt, og fokuser terapeutiske indgreb på at forhindre plukning ved bulerne. Det kan tage et stykke tid at styre, men giv ikke op.