har du svært ved at følge en keto diæt? Denne keto – madpyramide infografik hjælper dig med at holde fast i din diæt og træffe de rigtige madvalg.
ligesom mine opskrifter følger denne pyramide en hel fødevarebaseret tilgang, og hvis du springer over mejerisektionen, er den også velegnet til en paleo-diæt.
for at lære om Ketogene fødevarer i detaljer, tjek min komplette Keto diæt mad liste. hvor jeg også har opført carb-og proteinindhold i almindelige keto-venlige fødevarer.
for en større version af min ketogene madpyramide, klik på billedet nedenfor:
- Blog
- Guides
- Ketogenic Food Pyramid
- Blog
- Nutrition
- Ketogenic Food Pyramid
- Blog
- Diet & Nutrition
- Ketogenic Food Pyramid
- Blog
- Martina Slajerova
- Ketogenic Food Pyramid
jeg ændrede den måde, jeg spiste i 2011, da jeg blev diagnosticeret med Hashimotos, en autoimmun sygdom, der påvirker skjoldbruskkirtlen. Jeg havde ingen energi, og jeg fandt det mere og mere vanskeligt at opretholde en sund vægt.
det var da jeg besluttede at holde op med sukker, korn og forarbejdede fødevarer og begynde at følge en helfødevarebaseret ketogen tilgang til mad.
