vores ryg er en af de mest dyrebare dele af vores muskuloskeletale system, simpelthen fordi det huser rygsøjlen og rygmarven. Når vi gør ondt i ryggen, påvirker vi vores generelle trivsel og evne til at bevæge os ordentligt og komfortabelt. Hvis du arbejder foran skrivebordet eller computeren i lang tid, kan du anvende forholdsregler for din rygs sundhed, fordi det at sidde i længere perioder ikke kun påvirker din koncentration, men også din rygsøjle, som jeg er sikker på, at du har hørt fra din lokale Land O Lakes kiropraktor.
hvis du har arbejdet på en stol for nylig, kan du opleve nakke-og rygsmerter. For at forhindre mulig skade kan valg af den rigtige slags stol hjælpe dig med at opretholde ryghelsen. Der er forskellige stole til rådighed, og hver har sine egne fordele og ulemper. Herinde sammenligner vi almindelige stole fra knælende stole for at hjælpe dig med at beslutte, hvilken du skal bruge.
knælende stole
knælende stole er et af alternativerne til almindelige stole. Det har en permanent skråning af sædet med en polstret knæstøtte, så du er som at knæle mens du sidder.
knælende stole har følgende fordele:
- giver mere komfort til fødder og ben. Mens du sidder, understøttes dine knæ korrekt, hvilket fjerner spændingen på dine underben og fødder, når du sidder.
- forbedrer korrekt justering af rygsøjlen. En anden fordel ved knælende stole er, at det forhindrer slouching på grund af sædets medfødte 30 graders vinkel. For dem, der arbejder i længere timer, forhindrer det gradvis slouching og tab af skuldrene, så du opretholder korrekt spinaljustering, mens du arbejder.
- forbedrer koncentrationen. Det blev set, at når du sidder i en knælende stilling, får du bedre koncentration til den aktuelle opgave sammenlignet med at sidde på konventionel måde.
på trods af disse fordele kan knælende stole også have ulemper som:
- øger spændingen på skinnebenene
- bøjer knæene i en periode
- gør det vanskeligere for dig at komme ind og ud af stolen
- begrænser den siddende stilling, du måtte have
knælende stole kan være mere velegnede til at sidde i kortere perioder. Ellers kan en almindelig stol være af mere værdi, hvis du prøver at arbejde i længere timer.
almindelige stole
almindelige stole er mere velegnede til lange siddeperioder, fordi du kan indtage forskellige siddestillinger, og du er i stand til at frigøre dine ben fra påvirkninger og belastning. Det giver også mulighed for bedre mobilitet, fordi du er i stand til at komme ind og ud af din stol lettere end knælende stole. En ulempe ved regelmæssige stole Over knælende stole er imidlertid, at det til sidst ikke giver støtte til ryggen, når du sidder i længere perioder af timer. Det får skulderen til at slappe af og lændeområdet til at kurve indad, hvilket fører til rygbelastning og lændesmerter.
når du vælger den rigtige stol til din ryg sundhed, er det vigtigt at bestemme formålet med stolen. For bedre ryg sundhed, kan du få en knælende stol til at arbejde i kortere perioder. Hvis du har brug for mere tid på at sidde, kan du hvile dine knæ og ben et stykke tid på en almindelig stol og gå tilbage til en knælende stol efter betydelige mængder hvile. Der er ingen enkelt bedste stol til at arbejde. Du bør være i stand til at kombinere brugen af forskellige typer af stole til at imødekomme dine individuelle behov.
