knæskader: den komplette Guide til diagnosticering af dine Knæsmertesymptomer

Klik nedenfor for at lære mere om specifikke knæskader:

ACL-tåre

knæbursitis

Chondromalacia

it-båndsyndrom

Jumper ‘ s Knæ

knæsmerter fra løb

knæsmerter (generelt)

LCL-tåre

Osgood Schlatters

knæartrose (OA)

smerter bag knæet

patella Alta og patella Baja

patellar dislokation

patellar subluksation

patellar tendonitis

patellar tracking Disorder

patellofemoral smerte syndrom

PCL skade

PCL tåre

Runner ‘ s Knee

almindelige knæskader

knæet er et komplekst område af kroppen, der er yderst medvirkende til at muliggøre bevægelse. Ikke overraskende er denne region af kroppen også et område, der ofte er skadet under sportsdeltagelse, selvom det også kan blive såret af andre aktiviteter.

nogle almindelige knæskadesymptomer inkluderer følgende (afhængigt af det underliggende knæproblem):

• smerter i varierende grad (irriterende for akut) og varighed
• ustabilitet, der giver ud
• stramhed, stivhed
• hævelse
• rødme

hvis man har nogle af disse tilstande i knæet og mistænker knæproblemer, skal man først søge hjælpen til at af en professionel. Diagnosticering af knæskader alene fører ofte til fejldiagnose, en endnu længere helingstid og muligvis yderligere skade på knæet. Når alt kommer til alt kræver diagnosticering af knæproblemer ofte brug af røntgen-eller magnetisk resonansafbildning (MRI) – scanninger, der ikke er tilgængelige for offentligheden. Afhængigt af din diagnose tilbyder BraceAbility en bred vifte af knæskadebehandlinger.

årsager til knæskader

mens de fleste typer knæskader stammer fra visse bevægelser eller påvirkninger involveret i sport, kan andre simpelthen kridtes op til slid på aldring. For eksempel er slidgigt en af de mere almindelige knæforstyrrelser, der er resultatet af slid, der forårsager knæledsproblemer. Dette sker primært på grund af aldring, selvom ens risiko for at lide denne smertefulde tilstand kan øges ved visse aktiviteter og skader (såsom ledbåndstårer eller bruskskader) tidligere i livet.

man kan også opretholde knæskader fra at falde, men igen øges sandsynligheden for at lide en tåre eller anden skade afhængigt af antallet af år, man har levet, eller mængden af “misbrug” ens krop har gennemgået. Dette skyldes, at ledbånd, brusk, led osv. svækkes og / eller forværres med alderen og brugen.

nogle vælger at gennemgå knæudskiftningskirurgi, efter at der er sket en vis skade på knæet. Selv efter denne operation nævner nogle imidlertid vedvarende knæudskiftningsproblemer såsom smerter. Nogle ortotika kan være nyttige til at lette sådanne problemer med knæudskiftninger, hvis den underliggende årsag er relateret til knæskalfunktion eller justeringsproblemer.

i modsætning hertil kan et udviklende barn opleve det, der er kendt som Osgood-Schlatter sygdom. Denne type knæproblem er kendetegnet ved en smertefuld klump under knæskallen. Det dannes typisk under en vækstspurt. Sådanne knæskader hos børn er mere almindelige, hvis de er involveret i sport, der kræver løb, spring eller hurtige retningsændringer. Heldigvis er der Osgood-Schlatter knæbøjler til at få et barn smertefrit og tilbage på banen.

knæskader: ACL, PCL, LCL, MCL

Knæbåndskader skelner ikke efter alder. Faktisk beskrives en skade på det forreste korsbånd (ACL) af nogle som en epidemi blandt børn, især kvinder.

der er fire store ledbånd i knæet, og hver og en af dem kan blive revet:

• forreste korsbånd (ACL)
• bageste korsbånd (PCL)
• Lateral kollateralt ledbånd (LCL)
• Medial kollateralt ledbånd (MCL)

Ligament tårer skyldes ofte pludselige ændringer i bevægelse. Således er de især almindelige blandt fodboldspillere, fodboldspillere, basketballspillere, skiløbere og gymnaster, blandt andre.

stigningen i året rundt sportsdeltagelse blandt børn med mindre “leg” (nyttigt til jævn muskeludvikling) har resulteret i, at en ACL-tåre er en stadig mere almindelig knæskade. Tårer til ACL er især en signifikant mere almindelig type knæproblemer hos kvinder end for mænd på grund af forskelle i hormoner, fleksibilitet og fysisk struktur.

dette vedrører af flere grunde. En, ACL skader øger risikoen for yderligere skader på knæet ned ad vejen. Det øger også oddsene for slidgigt senere i livet. Og endelig kræver reparation af en ACL-tåre operation og måneder (seks til 12) med intens rehabilitering. Som du måske forestiller dig, kan dette også komme med en skræmmende pris. Med dette i tankerne tilbyder BraceAbility ACL tårebøjler til nedsatte priser.

knæskader: menisk og anden bruskskade

en anden af de mere almindelige sports knæskader er skader på knæets brusk. Mere specifikt er knæmeniskskader relativt almindelige knæproblemer.

menisken henviser til to gummiagtige, c-formede bruskskiver, der dæmper, absorberer stød og stabiliserer knæet. En hurtig drejning eller drejning kan rive menisken og forårsage problemer med knæbrusk. Sådanne tårer er især almindelige blandt atleter, hvis sport involverer kontakt, såsom fodbold eller brydning. Se vores bedste knæbøjler og ortotik til fodbold her.

denne kompression Atletisk knæbøjle er BraceAbility ‘ s No. 1 sælger blandt disse typer af atleter som ærmet giver støtte uden begrænsning bevægelse. Kompressionsmaterialet i bøjlen fremmer også cirkulation og dermed heling og mobilitet.

bagsiden af knæskader involverer ofte også tårer i knæets brusk. Andre årsager til smerter i denne region af knæet kan omfatte gigt eller en hamstring skade.

knæ seneskader

en anden almindelig kilde til smerter i knæet er knæ seneskader. Specifikt nævner atleter og ikke-atleter ofte problemer med patellasenen. Denne sene forbinder knæskallen (patella) til skinnebenet (tibia); det er meget medvirkende til eksplosive bevægelser i benet, såsom at hoppe eller sparke.

ofte at deltage i sådanne aktiviteter kan resultere i patellar senebetændelse eller jumperknæ, en relativt almindelig overforbrugsskade på basketball-og volleyballbanen, selvom det ikke er eksklusivt for sportsgrene, der involverer Spring. For eksempel er denne patellar seneskade også en relativt almindelig blandt tennis-og fodboldspillere.

almindelige knæskader fra løb

en anden kilde til knæanatomiskader er selve knæskallen. Patella dislokation eller dysfunktion kan forårsage knæ ustabilitet og smerte. En mistracking patella går mere specifikt under navnet patellofemoral smertsyndrom (PFPS).

denne overforbrugsskade er især almindelig blandt løbere. Faktisk er det også kendt som “runner’ s knee.”Den defekte sporing af patellaen irriterer lårbenet, irriterer brusk under knæet og forårsager smerte.

man kan også høre udtrykket “chrondromalacia patella” kastet om, når man taler om at køre knæskader. Dette er en generel betegnelse for beskadigelse af brusk under knæskallen.

og selvfølgelig inkluderer knæforhold ikke kun store tårer og lignende til ledbånd, sener, menisci og lignende. Man kan også opleve mere” mindre ” knæskader, der forårsager ustabilitet og smerte, såsom knæforstuvning eller belastning. Disse er faktisk nogle af de mest almindelige knæskader, hvilket betyder, at der også er en række knæforstuvning orthotics for at lette ubehag og fremme heling efter en sådan skade.

Sådan forhindres knæskader

og når man først er på vej til helbredelse fra enhver form for knæsmerter, er der nogle foranstaltninger, han eller hun kan tage for at stoppe de ubehagelige symptomer på knæskader fra at blusse op igen. Forebyggelse af knæskader inkluderer at tage nogle af følgende forholdsregler før, under og efter atletisk aktivitet:

• Brug korrekt gear (støttende sko, beskyttelsespuder osv.)
• Brug korrekt form (f.eks. sørg for, at du lander et spring korrekt)
• Forøg ikke pludselig træningsvarighed eller intensitet; lethed til sådanne stigninger
• stræk – før og efter en træning
• altid varm op og køl ned
• fokus på at opnå afbalanceret benmuskelstyrke
• hydrat under træning
• undgå at træne på hårde overflader
• vær opmærksom på og respekter smerter; tag fri for at give mulighed for helbredelse.

som du måske gætter, øger ikke mange af de ovennævnte ting ens chancer for at opretholde forskellige typer knæskader.

på ingen måde er dette en omfattende liste over knæskader. Det er snarere en kort oversigt over nogle af de mest almindelige knæskader. Igen er det bedst at få hjælp fra en professionel, før man går i gang med nogen form for behandling.

knæsmerter Symptomer, Årsager og behandling

knæsmerter er en almindelig forekomst for mange amerikanere i alle aldre hvert år. Symptomer på knæsmerter kan manifestere sig på en lang række måder. Omfanget af knæ ubehag i sig selv kan variere fra svær knæsmerter til kedelig knæsmerter til knæ svaghed og smerte til stivhed. Knæsmerter og hævelse går ofte hånd i hånd.

varigheden af smerten kan variere fra kronisk knæsmerter til knæsmerter, der kun kommer og går til smerte, når man laver visse aktiviteter, såsom knæsmerter efter løb. Uanset sværhedsgraden eller varigheden af knæsmerter, bør man ikke forsøge selvdiagnose af knæsmerter.

Diagnostiser knæsmerter

en professionel, såsom en knæsmertespecialist eller læge, kan levere en mere præcis knæsmertediagnose og få en på et behandlingsforløb for knæsmerter. Selvdiagnosticering af knæsmerter og påbegyndelse af et kursus med selvstyret behandling åbner døren for fejldiagnose og muligvis endnu yderligere skade.

at ignorere smerter i knæet er også uklogt, da dette kan forårsage yderligere skade på brusk eller bindevæv i knæet, hvilket kan øge risikoen for slidgigt knæsmerter senere i livet. Så budskabet er i sidste ende, at man skal indhente hjælp fra en professionel til at opnå smertelindring i knæet, så man kan komme fri for smerte og videre med livet.

medicinsk knæsmerter årsager

knæsmerter kan stamme fra forskellige forhold såvel som aktiviteter. En almindelig klage er knæledssmerter, som kan forårsage stivhed og muligvis knæsmerter ved bøjning. Mere specifikt kan man opleve smerter i knæets led på grund af gigt eller slidgigt.

disse problemer opstår generelt simpelthen på grund af slid og på leddene i knæet, der opstår med aldring, selvom skade og visse aktiviteter tidligere i livet kan øge ens Sandsynlighed for at udvikle gigt knæsmerter. Erosion af brusk fra aldring kan resultere i knoglesmerter i knæet.

fibromyalgi er et andet syndrom, der resulterer i udbredt smerte over hele kroppen, herunder knæene. Mens smerten kan føles som om den stammer fra leddene, påvirkes disse områder faktisk ikke. Desværre er fibromyalgi knæsmerter ikke godt forstået, men der er måder at behandle det på.

en anden tilstand, der påvirker kroppen i en række områder, er Lyme sygdom. Dette er indgået via en skovflåt og det typisk påvirker hud, led og nervesystem. Ifølge Mayo Clinic inkluderer tidlige tegn på Lyme-sygdom udslæt og flu-lignende symptomer. Dette efterfølges typisk af ledsmerter og hævelse, hvor Lyme-sygdom knæsmerter er særlig almindelige. Neurologiske problemer fra lidelsen kan forekomme uger eller endda år efter, at man er blevet inficeret.

nervesystemet kan også blive kompromitteret af diabetes, og knæsmerter kan resultere. Neuropati refererer til nerveskader, der opstår som en bivirkning af glukose og blodtryk abnormiteter, der er forbundet med diabetes; det er mest almindeligt hos dem, der har haft diabetes i en længere periode. Dette kan resultere i ubehag, såsom skarpe knæsmerter og følelsesløshed.

ischias er faktisk et symptom på en underliggende tilstand snarere end en lidelse. Iskias knæsmerter er forårsaget af en klemt iskiasnerv, der kan opstå på grund af gled eller herniated disk i ens rygsøjle eller en knoglespore; mere sjældent kan en tumor eller nerveskade på grund af diabetes forårsage iskias knæ-og bensmerter, der kan variere fra mild til svær.

en anden relativt almindelig tilstand er knæsmerter under graviditet og endda knæsmerter efter graviditet. Dette skyldes at bære ekstra pund, når man er gravid, samt øgede niveauer af et hormon kendt som progesteron, der øger slapheden i musklerne og ledbåndene i kroppen, så man er i stand til at føde. Bagsiden af dette er imidlertid, at det gør det muligt for leddene at bevæge sig længere, end de normalt kan, hvilket kan resultere i skader og smerter. Der er en række øvelser man kan engagere sig i for healing knæ smerter samt seler til at hjælpe med ustabilitet.

knæsmerter efter et fald

der er også en række aktiviteter, der kan føre til knæsmerter. For det første kan et fald forårsage et antal knæskader, såsom en knæbåndsrivning. Der er fire store ledbånd i knæet. Afhængigt af hvilken (e) du River, kan du opleve knæbåndsmerter på begge sider af knæet eller indre knæsmerter.

man kan også beskadige brusk, der dæmper knæskallen (menisken) via et fald eller en anden form for traume, hvilket resulterer i smerter under knæhætten eller posterior knæsmerter.

et fald eller slag i knæet kan også forårsage knæsmertebursitis. Bursa er en væskefyldt sæk, der mindsker friktion og dæmper trykpunkter mellem ens knogler og sener og muskler omkring ens LED. Der er 11 af disse i knæet, der kan betændes enten via overforbrug eller fra påvirkning. Dette resulterer typisk i knæsmerter over knæskallen eller smerter lige under knæskallen på indersiden.

knæsmerter efter løb

sport er en anden almindelig kilde til knæsmerter. For eksempel er knæsmerter på grund af løb så almindelige, at udtrykket løbers knæ bruges til at beskrive den brede vifte af skader, der er forbundet med det. For nogle manifesterer dette sig som patella knæsmerter på grund af patella (knæskallen), der ikke sporer som det skal, hvilket resulterer i smerter i knæet, der er kendt som patellofemoral knæsmerter. Mistracking af knæskallen irriterer lårbenet, hvilket forårsager medial knæsmerter. Man kan opleve større knæsmerter, når man hælder, klatrer trapper eller knæler.

Iliotibial band syndrome (ITBS) er en anden relativt almindelig kilde til lateral knæsmerter blandt fjernløbere. IT-båndet er et tykt bånd af væv, der løber langs ydersiden af ens lår, fra hoftebenet til den ydre skinnebenben. Det kan blive irriteret i området langs ydersiden af knæet, hvor det løber over knogler og muskler. Irritationen hindrer dens evne til at glide glat gennem bursa, hvilket resulterer i det band knæsmerter.

en anden synder af løbernes knæ kan være unsupportive sko eller flade fødder. Sko ortotiske indsatser kan være nyttige i begge disse tilfælde for at lindre knæsmerter.

kronisk forreste knæsmerter eller smerter foran på knæet er en relativt almindelig tilstand blandt mennesker—især kvinder og unge—der kan opstå ved pludselig stigende sportsaktivitet, såsom løb, ubalance i lårmusklerne eller forkert justering af benene mellem hofterne og fødderne.

andre typer knæsmerter fra Sport

en række sportsgrene involverer hurtige ændringer i bevægelse, såsom en drejning til bøjlen, et snit for at undgå en tackle eller et dias i tredje base. Dette kan resultere i tårer i brusk eller bindevæv i knæet, som i en række tilfælde kræver operation for at reparere. ACL (forreste korsbånd) og PCL (bageste korsbånd) er ret vigtige, når det kommer til sportsaktivitet, idet de forbinder skinnebenet med lårbenet.

fordi de er placeret i det indre af knæet, er kirurgi generelt nødvendigt for at reparere tårer til disse korsbånd. Desværre bliver ACL-skader stadig mere almindelige blandt atleter, især børn og kvinder.

LCL (lateral collateral ligament) og MCL (medial collateral ligament) ledbånd er placeret på henholdsvis den ydre og indre side af knæet. Disse kollaterale ledbånd er ofte skadet under kontaktsport, såsom fodbold eller fodbold, hvor MCL-skaden er den mere almindelige af de to. Dette er i modsætning til tårer af ACL eller PCL, der ofte er ikke-kontaktskader.

symptomer på sådanne skader udover LCL og MCL knæsmerter omfatter hævelse og ustabilitet i knæet.

Jumpers knæ, mere videnskabeligt kendt som patellar tendonitis, er en relativt almindelig overforbrugsskade i sportsgrene, der involverer Spring, såsom basketball eller volleyball. Men lad ikke navnet narre dig. Det er ikke eksklusivt for sport, der involverer Spring. Fodbold og tennis knæsmerter som følge af jumpers knæ er ikke ualmindelige.

Jumpers knæ er forårsaget af skade på patellasenen, der forbinder knæskallen med skinnebenet og forårsager smerter i knæsenen. En pludselig stigning i fysisk aktivitet (i varighed eller intensitet) kan forårsage denne knæsmerter tendonitis, som kan stramme hamstrings.

som jeg hentydede til i diskussionen om løbernes knæ, kan iført ikke-støttende sko til sport eller daglig brug være skadeligt for dit knæ sundhed. Således finder nogle lindring ved blot at skifte til støttende sko til knæsmerter.

Sådan lindres knæsmerter

igen er det vigtigt at få hjælp fra en professionel, når man beslutter, hvad man skal gøre for knæsmerter. I mange tilfælde kan knæsmerter løses ved blot at følge trinnene i ris: hvile, is, kompression og højde. Man kan anvende knæindpakninger til smerte og is til knæsmerter. En række knæbøjler er nyttige til dette formål, da de giver målrettet kompression og massage til smertelindring i knæet, for ikke at nævne dette stimulerer heling.

der er også en række strækninger og øvelser, man kan deltage i for at lette smerter i knæet. Fysioterapi til knæsmerter kan også være nyttigt for at forhindre knæsmerter i at gentage sig. Nogle finder yoga for knæsmerter at være nyttigt. Når man deltager i sådanne styrkelses-og strækøvelser, kan man finde brugen af en knæbøjle nyttig til at lette knæsmerter og give stabilitet og støtte.

afhængig af den underliggende tilstand såvel som den type knæsmerter, man oplever, kan en knæsmerter læge anbefale mere ekstreme metoder såsom injektioner til knæsmerter, akupunktur til knæsmerter, knæsmerter kosttilskud, som glucosamin til knæsmerter eller endda kirurgi som måder at slippe af med knæsmerter. Efter operationen vil man sandsynligvis have brug for en post-op knæbøjle.