knæsmerter om natten er et almindeligt problem, da når natten falder, og du endelig lægger dig til hvile, indhenter dagens aktiviteter dig endelig og forårsager forværret knæsmerter. Natlige knæsmerter kan holde dig vågen, forstyrre din søvn og dermed forårsage endnu større sundhedsmæssige problemer.
sandsynligheden for at opleve knæsmerter om natten vokser med alderen. Nattesmerter ses også ofte hos overvægtige eller overvægtige personer, eller de lægger en ekstra stress på knæet gennem anstrengende aktiviteter.
for bedre at forstå knæsmerter om natten vil vi skitsere de almindelige årsager og dele, hvordan du kan behandle knæsmerter om natten fra komforten i dit eget hjem.
knæsmerter om natten årsager
almindelige årsager til knæsmerter om natten inkluderer forstuvninger og stammer, forreste knæsmerter, menisk eller bruskskader, slidgigt senebetændelse, bursitis, revne ledbånd eller sener, blødning i leddet, Osgood Shatlers sygdom, gigt, septisk arthritis, overforbrug og fedme.
slidgigt: dette er den mest almindelige årsag til knæsmerter om natten, fordi når du lægger musklerne omkring knæet, begynder at slappe af. Når brusk mellem knoglerne er tynd, som det ses ved slidgigt, ender knoglerne med at gnide mod hinanden og forårsage smerter.
reumatoid arthritis: reumatoid arthritis er en autoimmun sygdom og en form for arthritis. Det kan bidrage til knæsmerter om natten, da immunsystemet fejlagtigt angriber leddene og dermed forårsager smerte og deformitet.
gigt: en anden type gigt, gigt er forårsaget af overskydende urinsyre, som danner krystaller i leddene, hvilket forårsager smerte og hævelse. Gigt flare-ups er ret almindelige om natten.
traume eller fedme: At skade knæet eller være overvægtigt kan forårsage knæsmerter om natten. At bære ekstra vægt lægger ekstra stress på knæene, så smerter kan dukke op om natten, når du slapper af.
visse medikamenter: visse medikamenter som statiner til kolesterol har vist sig at føre til smerter i knæet om natten.
ankyloserende spondylitis: en anden autoimmun sygdom, som typisk involverer rygsøjlen, men kan også påvirke knæene. Smerter i ankyloserende spondylitis forværres, når en person ligger ned.
Bursitis: Dette skyldes gentagne bevægelser, der forårsager ophobning af væske over knæleddet. Smerter forværres, når knæet er bøjet. Tilstanden ses i erhverv som tæppelag og fodboldspillere.
septisk arthritis: Dette er en alvorlig smertefuld tilstand, som også efterfølges af følelser af ubehag og feber. Knæet bliver inficeret og opbygget væske skal drænes for korrekt behandling.
Tendonitis: overforbrug af knæet eller skade på bindevævet skyldes ofte hoppeaktiviteter. Tendonitis kan forårsage rødme, hævelse og knæsmerter om natten. Ispakker, smertestillende midler og hvile kan ofte hjælpe med at helbrede senebetændelse.
Sådan forhindres knæsmerter om natten
der er midler til at hjælpe dig med at reducere knæsmerter om natten, såsom at hvile knæet og påføre varme eller is på området, inden du går i seng. Du kan også overveje at tage en over-the-counter smertestillende medicin for at reducere betændelse inden du går i seng.
i løbet af dagen skal du tage dig tid til at udøve benmusklerne for at styrke de omgivende muskler i knæet for større støtte.
hvis knæsmerter om natten vedvarer, vil du derefter tale med din læge for at afdække nøjagtigt, hvad det underliggende problem er, og komme ind i enhver behandlingsplan, de måtte sætte dig på.
hjemmemedicin mod knæsmerter om natten
her er nogle yderligere forebyggelsestips og hjemmemedicin, der hjælper dig med bedre at håndtere dine knæsmerter om natten.
- undgå at bære tunge genstande
- brug knæbeskyttere, når du deltager i sport og andre aktiviteter
- stræk før enhver fysisk aktivitet
- brug korrekte teknikker, når du løfter, træner eller udfører fysisk aktivitet
- Brug passende udstyr til din størrelse, styrke og evne
- undgå overforbrug af de for at forhindre det
- sørg for, at du træner dine ben og udfører strækninger, når det er muligt
- undgå aktiviteter, der lægger overskydende stress på knæene
- brug korrekt fodtøj – undgå hæle
- Udskift sko hver 300 til 500 miles (480 til 800 kilometer) – dette er cirka tre måneder
- hvil dit knæ
- påfør is eller en varmepakke
- brug komprimeringsindpakninger
- hold knæet hævet
- brug en hjælpeanordning som en varmepakke sukkerrør eller krykker for at undgå ekstra stress på knæet, indtil det begynder at føle sig bedre
- få en massage
- ryg ikke – rygning forsinker heling, da det begrænser blodcirkulationen
- tag over-the-counter smertestillende midler og antiinflammatoriske lægemidler
af efter disse tips kan du hjælpe med at fremme lindring til dine ømme knæ. Hvis årsagen til dine knæsmerter om natten er mere alvorlig, skal du sørge for at følge din læge ordrer og behandlingsplan.
