hvis du kan lide at spise mad, så er denne diæt det rigtige valg for dig. Denne diæt bliver stadig mere almindelig over hele verden. Selvom denne frugt vokser mest i Kina, er den tilgængelig i næsten alle lande. Med denne kost kan du miste 1-4 kg (2,2. – 8.8 lbs.) på bare fire dage. Mennesker med stofskifteforstyrrelser, diabetes, anæmi, hypovolæmi eller gastrointestinale lidelser bør ikke bruge denne diæt uden forudgående konsultation med lægen eller ernæringsfysiologen.
gravide kvinder og ammende mødre bør heller ikke bruge denne diæt.
sundhedsmæssige fordele ved Kvi
Kvi er en frugt rig på C-vitamin (en Kvi indeholder 120% af det anbefalede daglige indtag af C-vitamin), vitamin A, vitamin B, vitamin E og vitamin K. Derfor er denne frugt det ideelle valg til at styrke immunsystemet.
den indeholder mange mineraler, såsom: calcium, jern, magnesium, kalium og fosfor.
læger mener, at denne frugt er nyttig til at undertrykke depressionssymptomer, for at forhindre synsforstyrrelser, for at reducere kolesterol og for at reducere stress. Det kan også hjælpe dig med at bekæmpe forkølelse og flu.
på grund af dets høje indhold af talrige antioksidanter bekræftede undersøgelser dets gavnlige virkninger for at reducere cellulite, hvis de tages som mad eller i form af Bad.
reglerne for en kost
reglerne for denne diæt er meget enkle. Når du føler behov for at spise slik, bør du tage kivan. Du kan spise denne frugt i ubegrænsede mængder, fordi den indeholder meget få kalorier. Da det primært indeholder hydroopløselige vitaminer, er der ingen risiko for hypervitaminose.
mænd skal drikke mindst 13 kopper (3 liter) vand om dagen, mens kvinder skal drikke mindst 9 kopper (2,2 liter) vand om dagen.
slik og fedtfattige fødevarer er strengt forbudt under denne diæt. Indtagelsen af sådanne fødevarer under denne diæt reducerer dets effektivitet drastisk.
på grund af det restriktive indtag af proteiner og fedtstoffer må du ikke bruge denne diæt i mere end 4 dage!
madplan
vigtig note: diæt bør ikke bruges i mere end 4 dage på grund af det meget restriktive indtag af næringsstoffer.
dag 1
Dag 2
- morgenmad: før morgenmaden skal du spise en Kivi. Til morgenmad kan du tage en skål korn med mælk (svarende til 2 kopper, 100 gram eller 3,5 ounce.).
- Snack: en Kivy
- frokost: spis fem Kivy før frokost, og tag derefter 1/2 kop (110 gram eller 3,6 ounce.) af grillet laks
- middag: 3-4 Kim
dag 3
- morgenmad: Shake lavet af jordbær, bananer og æbler.
- Snack: to kyllinger
- frokost: 5-10 kyllinger før frokost, derefter 1 kop (125 gram eller 3,7 ounce.) af kogt kylling med agurk, tomat, ris og oliven.
- middag: to kvinder
dag 4
- morgenmad: blanding lavet af blåbær og hindbær
- Snack: fem kiks
- Frokost: 1 kop (100 gram eller 3,5 ounce.) af kogt kål med kalvekød og 1 kop (50 gram eller 1,75 ounce.) af friske gulerødder
- middag: En kvik
