Tjek kvidre, Facebook eller kvora, og du vil finde folk skændes Krav Maga vs BJJ. Det skyldes, at begge kampsport nyder et ry for at være ekstremt effektive til selvforsvar. Og så det brændende spørgsmål, som alle bliver ved med at stille,
“hvilket er bedre for selvforsvar, Krav Maga eller brasiliansk Jiu Jitsu?”
svaret: det afhænger—og her er hvorfor:
selvforsvar er en dybt personlig rejse. Den selvforsvar, der passer til dig, er måske ikke rigtig for en anden.
nogle mænd er ikke ydmyge nok til at blive kvalt af en 120 pund kvinde. Ligeledes ønsker nogle mennesker ikke at tilbringe deres fredag aften med at blive sparket eller stanset og derefter forlade gymnastiksalen forslået eller værre.
derfor vil du i dette indlæg lære om Krav Maga og brasiliansk Jiu Jitsu. Og til sidst vil du være klar til at vælge det selvforsvarssystem, der passer til dig.
så lad os komme i gang!
Krav Maga
oprindeligt designet som et militært selvforsvar og kampsystem for Israels forsvarsstyrker, Krav Maga er en kombination af teknikker fra boksning, Judo, Jiu Jitsu og aikido.
Krav Maga fokuserer på praktiske teknikker designet til hurtigt at gøre en angriber uarbejdsdygtig. Principperne bag Krav Maga er enkle og ligetil:
- neutraliser hurtigt en trussel.
- hold det enkelt ved hjælp af strejker, holder og blokke.
- Forsvar et angreb samtidig modangreb.
- kontinuerlig bevægelse eller “eksplosion af vold” i et forsøg på at overvælde en angriber med aggressive og stødende bevægelser.
- brug mulighedsvåben, herunder nøgler, penne, Bælter og stole.
- fokus på sårbart blødt væv ved at angribe øjne, lyske eller hals.
Krav Maga dækker mange af de selvforsvarsproblemer, du måtte have i den virkelige verden. Din angriber kan komme på dig med et våben eller ubevæbnet. Uanset hvad lærer Krav Maga dig nogle gode teknikker til at håndtere disse typer scenarier.
her er en kort video om, hvordan Krav Maga ser ud under virkelige scenarier:
som du så fra videoen, kræver Krav Maga hastighed, aggression og eksplosivitet for at udføre mange af teknikkerne.
Brasiliansk Jiu Jitsu
i årene efter fremkomsten af blandet kampsport udviklede Brasiliansk Jiu Jitsu (BJJ) sig til en grundlæggende færdighed af professinale krigere. Mange mennesker insisterer BJJ er en sport og ikke egnet til selvforsvar.
dette er simpelthen ikke sandt.
ifølge Moshe Kaitsa, hovedinstruktøren for Gracie Humaita Israel, designede Helio Gracie de grundlæggende teknikker…
“…for at hjælpe dig med at overleve rigtige kampsituationer, stå op og på jorden. I mere enkle ord kender de ikke Helio Gracie self defense program, som er den rigtige BJJ, der blev udsat for verden!”Du kan læse mere fra Moshe her.
BJJ selvforsvarsprincipper inkluderer:
- gå til clinch og undgå at tage skade fra strejker, især mod større modstandere.
- når det er muligt, tag kampen til jorden og flyt ind i en dominerende topposition.
- få fri af din angriberens farlige ben og flytte til en indledende kontrollerende position
- øge din kontrol og slående potentiale ved at skifte til mere dominerende positioner.
- strejke eller bruge indlæg når du er i en maksimal kontrollerende position
- når din angriber er på toppen af dig, bruge tilbageførsler eller specialiserede bund indlæg.
ligesom Krav Maga kan du bruge BJJS selvforsvarsteknikker til at forsvare sig mod våben.
her er en kort video om brug af BJJ til selvforsvar:
endelig kræver BJJ ikke aggression eller eksplosivitet for at udføre de fleste teknikker. I stedet, BJJ bruger positionering og gearing, giver mulighed for selv den mindste person til at styre en større og stærkere person.
Krav Maga vs. BJJ
så nu hvor du ved mere om Krav Maga og BJJ, er du klar til at vælge en disciplin og komme i gang, ikke?
nå, ikke så hurtigt.
husk, du vil vælge den der passer bedst til dig.
så lad os se på nogle af de vigtigste forskelle.
Overvej din personlighed
det er rigtigt, din personlighed spiller en vigtig rolle i beslutningen om at træne Krav Maga eller BJJ.
en stor forskel mellem Krav Maga og BJJ er niveauet af aggression, der kræves for at undertrykke en angriber.
visse mennesker mangler aggression til at udføre visse Krav Maga teknikker. Det skyldes, at nogle mennesker ikke kan se sig selv stikke ud en anden persons øje eller bruge en pen til at stikke nogen i halsen.
de fleste almindelige mennesker har heller ikke den selvsikre aggression, der er nødvendig for visse Krav Maga-teknikker. Jo da, dit niveau af selvtillid kan vokse, når du forbedrer dig med Krav Maga.
men hvad sker der, når du står over for en større, stærkere og mere aggressiv angriber. Dette kan vise sig at være et stort problem for en person, der er uddannet i Krav Maga.
Brasiliansk Jiu Jitsu fokuserer på den anden side mere på tankevækkende teknik til at undertrykke en angriber. Altid beskytte dig selv og arbejde hen imod en dominerende stilling.
Aggression i BJJ har en tendens til at skade dig mere end at hjælpe dig. I BJJ maksimerer du din effektivitet, mens du bruger den mindste mængde energi, når du styrer din aggression.
så når du beslutter dig for Krav Maga eller BJJ, skal du tænke på, hvor godt din personlighed passer til principperne for hver kampsport.
Overvej din krop
overvej nu din krop, og hvordan du skal bruge den i en selvforsvarssituation.
Krav Magas teknikker er bygget på et fundament af hurtighed, smidighed og eksplosivitet. Afhængigheden af hastighed og eksplosivitet eliminerer de fleste almindelige mennesker fra at udføre mange af Krav Maga-teknikkerne.
og selvfølgelig kan du komme i bedre form, forbedre din hastighed og opbygge mere eksplosiv styrke. Men, hvad sker der, når du kommer op imod en person, der allerede er større, hurtigere, og stærkere end dig.
Uh-oh!
det er rigtigt, du vil sandsynligvis ende med at blive såret.
overvej nu, hvordan din krop bruges i brasiliansk Jiu Jitsu. Hvis din modstander er større og stærkere end dig, bruger du gearing på en mere effektiv måde til at kontrollere dem. Hvis din angriber er hurtigere og mere eksplosiv end dig, bruger du positionering og clinch til at kontrollere dem.
så tænk på, hvordan du skal bruge din krop, når du overvejer at træne enten Krav Maga eller BJJ.
Overvej din træning
endelig overvej hvad du skal træne, før du træffer din beslutning om Krav Maga eller BJJ.
Krav Maga fortsætter med at bevæge sig længere og længere væk fra den oprindelige Krav Maga udviklet til Israels forsvarsstyrke. Med væksten af BJJ som en sport voksede Krav Maga i Ry som det ultimative selvforsvarssystem.
på grund af navnets Popularitet hævder mange fitnesscentre, at de tilbyder Krav Maga-træning. Hvad de virkelig tilbyder er en variation af Krav Maga, BJJ, MMA, og hvad ellers instruktørerne inkluderer i træningen.
de fleste BJJ-skoler tilbyder dog enten Gracie selvforsvar eller bekæmpende selvforsvarsprogrammer. Disse programmer giver træning i BJJ fundamentals for selvforsvar, i stedet for træning i sport BJJ.
endelig betyder det at øve visse Krav Maga teknikker, at du praktiserer på et bestemt niveau af teori. Når du sparrer, er det umuligt for dig at slå et svagt punkt på din træningspartners krop i fuld fart uden at skade dem.
hvis du bliver angrebet, kan din Krav Maga-træning muligvis svigte dig, fordi det at ramme et svagt punkt under en demonstration er en ting, men at ramme et svagt punkt for ægte, når du bliver angrebet, er en helt anden.
for BJJ er det anderledes.
under en sparring session, er du i stand til at træne fuld fart med fuld modstand. Det skyldes, at du eller din partner kan trykke når som helst og signalere et stop i kampen.
så inden du vælger Krav Maga eller BJJ, skal du overveje den type træning, der er bedst for dig.
Stop med at analysere& bare kom i gang
og så fortsætter debatten om Krav Maga vs. BJJ, da tilhængere hævder overlegenhed for den ene kampsport frem for den anden.
problemet med debatten er enkel. Det betyder ikke rigtig noget.
hvad betyder noget er din evne til at beskytte dig selv eller en elsket. Det er alt, hvad der virkelig betyder noget, ikke?
så her er hvad jeg anbefaler til din selvforsvarstræning.
Begynd din træning med brasiliansk Jiu Jitsu. Når du har nået en høj grad af tillid til din træning, skal du supplere den med Krav Maga.
desuden vil jeg hellere have for meget selvforsvarstræning end ikke nok.
hvis du er klar til at komme i gang med brasiliansk jiu jitsu, skal du læse dette indlæg om, hvordan du vælger den bedste Jiu Jitsu-skole i dit område.
